【ライザップのトレーナーが解説】
ダイエットで成功するために必要な要素は、人それぞれ違います。
この記事のキーワードは、
・個人の成功体験記
・行き過ぎた商業主義の弊害
などです。
また、↓これらが、この記事のポイントです。
・芸能人のダイエットはリバウンドしやすい
・ダイエットをした芸能人より、体型を長年キープしている人を真似る方が良い
・芸能人がダイエットで成功するのは【仕事のため】
↓私の経歴です。
ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。増戸 聡司の経歴
個人の成功体験記とサンプル数1問題とは？
タレントのダイエットも、あなたの周りで痩せた人の経験も、あくまで【個人の成功体験記】です。
言葉を変えると【サンプル数1】で【再現性が低く、信頼性が無い】ということですね。
よくある例は「うちのおじいさんは、喫煙者だけど長生きした」というものです。
これは様々な要素が関連してますが、ひと言でいえば「たまたま」です笑
もっと極端な【サンプル数1】の例は、「ギャル曽根は大食いだけど太らない」ですね笑
サンプル数1でそれが特殊な人でも、それが大多数だと勝手に思ったり、思わせようとすることが、世の中では多々ありますね。
プロと素人、どちらにアドバイスされたい？
例えば、これから婚活を始める人は、↓このAさんとBさんのどちらからアドバイスを聞きたいと思うでしょうか？
A 結婚している近所のおじさん
B 何人も成功に導いてきた婚活のプロ
もちろんBですよね。
Aは【サンプル数1】であり、【個人の成功体験記】ですからね。
でもダイエットに関して多くの人は、Aさんからの情報ばかりを頼りにしていますよね？
それではダイエットに失敗するのは当然のことです。
婚活もダイエットも他の事でも、沢山の人を成功に導いてきたプロに教わるのが近道です。
なぜダイエットに成功した芸能人は、リバウンドするのか？
過去にダイエットをして一度は痩せても、その後にリバウンドしたタレントは、本当に多いですよね。
ダイエットのテレビCMに出ているタレントや、ダイエット本を出しているタレントでも大勢いますね。
芸能人の場合は、テレビの企画や本を出すためにダイエットを頑張るっていう人もいるので、その後にリバウンドしやすいということもありますね。
ネットで検索したら、↓このような画像が出てきました。
浅はかな知識でダイエットを繰り返していると、寿命を縮めてしまう恐れがあります。↓
元AKB西野未姫さんのダイエット方法に警告。リバウンドで寿命が縮む。
正しいダイエット情報を得ることが出来ない人が、（一時的に）痩せた芸能人を見て、真似をして商業主義の犠牲者となり、
リバウンドを繰り返し、どんどん痩せにくい体質に変わってしまいます。
4カ月で22kg減！ カトパン似芸人・餅田コシヒカリさんのダイエット法
4カ月で22kgの減量に成功！ “カトパン似”芸人・餅田コシヒカリのダイエット法
↑このダ・ヴィンチニュースから、↓一部引用します。
元フジテレビアナウンサーの加藤綾子に似ている女芸人・餅田コシヒカリさんの初書籍
『4ヵ月でここまで痩せました！ 餅田コシヒカリのダイエット日記』が、2018年2月28日（水）に発売された。
「15kg以上痩せたらダイエット日記を書籍化」という条件で、2017年9月からダイエットにチャレンジしてきた餅田。
話題の“MEC食ダイエット”や様々なトレーニングを経て4カ月後の2018年1月、体重マイナス22kg・ウエストマイナス30cmのダイエットに成功し、今回の書籍化が実現した。
餅田さんは自分と同じく仙台出身ということもあり応援したいのですが、残念ながらリバウンドする可能性が高いと思います。
【※追記】
2021年7月7日放送の『それって実際どうなの課』で、「1週間ずっとツボを押し続けたら痩せるのか!?」という企画に出ていました。
この番組でのダイエット企画への出演は、2021年の2月と4月に続いて3回目ですが、毎回、開始前の体重が増えています。
2022年の4月の段階では、またダイエット生活を開始しています。
ツボを押すだけダイエット？餅田コシヒカリさんの体重減の真相。それって実際どうなの課
本気でダイエットをしたいなら、タレントのダイエット本を見るのはやめて、沢山の人を成功に導いてきたプロに教わるのが近道です。
元ライザップトレーナーによる「お勧めダイエット本ランキング」空腹こそ最強のクスリは嘘
お金をかけたくないけど時間に余裕があって、何人もの【個人の成功体験記】を研究し、共通点を見つけ出すとともに、様々なパターンを学ぶ、というのなら悪くないです。
でも現代は、商業主義の行き過ぎで、正しい情報を得るのが難しい時代になってしまっています。
その例が、↓こちらです。
シックスパッドに痩せる効果がない3つの理由。嘘の口コミが多いのはなぜか？
ただ検索をしても、上位に表示されるのは【商品の販売手数料が目的のサイトばかり】ということが多いのが現状です。
ビジネスダイエットをしている芸能人にも要注意
ビジネスダイエットとは、何らかのダイエット商品（方法）をアピールするために、仕事として、そのダイエットによって痩せたと思わせる行為のことです。
芸能人が話題集めや知名度アップを目的としてやることもありますね。
本当にその商品（方法）の影響で痩せたのであれば問題無いのですが、そのダイエットの他に、短期間だけ食事制限や運動を頑張っていることも多いようです。
テレビCMでは、小さな文字ですが一応表記されていますね。↓
このようなダイエットを真似しても、もちろん痩せません。
↓関連記事です。
痩せてリバウンドを繰り返すビジネスダイエットの芸能人？
芸能人がダイエットを成功できるのは【仕事のため】だから！
2021年1月2日の『さんまのまんま』に、北川景子さんが出演し産後ダイエットの苦労を話していました。
北川さんがダイエットに成功したのは【仕事でやらざるを得ない状況】だったからです。
具体的には【妊娠前に撮影してた映画】の公開があって、【その場に出ていかなきゃいけないこと】が決まっていたからです。↓
↓関連記事です。
北川景子さんの産後ダイエットで一般人にも役立つ点とは？
「芸能人は仕事のためにダイエットをする」ということは、
一般人が芸能人のダイエットを真似しても長続きせず、結局リバウンドすることが多いことにも関連します。
また近年、女性芸人でダイエット成功者が増えているのも、【仕事のため】という要素が大きいです。↓
ゆりやん・ゆいPなど女性芸人が痩せるのは収入に直結するから!? ダイエット方法よりも理由が重要!
ダイエットは【方法】の前に、まず「何のためにやるのか？」という【目的】の方が重要です。
ただ単に「今年こそは痩せたい！」というくらいの目的意識だと、痩せないことが多いですね。
私がライザップでトレーナーをしていた時も、
・〇月〇日の結婚式までに痩せる！
・医者から、「痩せないと死ぬよ」と言われた
などという、【やらざるを得ない理由】がある方は、ダイエットが順調にいく可能性が、かなり高かったです。
またライザップの費用は、最低でも34万8千円（2020年時点。税抜き。）と、通常のジムよりも、かなり高額ですが、
高額であることが【やらざるを得ない理由】となり、成功者が続出していることにも繋がっています。
RIZAPで痩せるか、失敗するかの違いは？元ライザップトレーナーが解説
芸能人のダイエットはリバウンド前提である
俳優やモデルのダイエットは撮影に向けたものなので、基本的に撮影後は毎回リバウンドしています。
ちなみに日常の状態が既に、一般の人よりも引き締まった体型ですけどね。
2022年4月23日に、【藤田ニコル“モデル流”体形管理のコツ明かす 普段は「70くらいのビジュアルでいる」】というニフティニュースの記事がありました。
記事のポイントは、
・モデルの体型は、100％がベスト体型なら普段は70%くらいでいる。
・水着など撮影の仕事が近づくと、30%の部分を頑張って100％の体型にしていく。
ということです。
つまり撮影後は、また70%の体型に戻るということです。
ベストの体型を1年中ずっと保つのは心身への負担が大きいので、このようにしているのは当然のことです。
ちなみにアスリートやボディビルダーも試合に向けてベスト体型にするので、やはり1年中ベストを保っているわけではありません。
ということは、一般人が芸能人の一時的なダイエット法を真似しても、リバウンドして当然ということです。
真似るなら芸能人が70％の状態を維持している、日常の部分を参考にする方が合理的です。
芸能人のダイエットは、話が大げさになって広まる
韓国の芸能人IUさんがやっていたとされる「IUダイエット」がありますが、話が大げさになった例です。
『あの「IUダイエット」に本人が言及！ あれって本当に正しいダイエット方法なの・・？ 果たしてIUの考えとは』
本人が実際にやったのは3、4日だけなのに、ネットやSNSで話が広まってしまったのだと思われます。
話を受け取る側のリテラシーも大切ですね。
↓詳しくは、こちらの記事をご覧ください。
IUダイエットは100％リバウンドする！アイユーさん本人も注意喚起！
まとめ
●なぜ芸能人のダイエット本を真似しても痩せないのか？
→【個人の成功体験記】や【サンプル数1】を真似しても、上手くいく可能性はかなり低いからです。
●リバウンドするタレントはなぜ多い？
→行き過ぎた商業主義の弊害です。
また撮影の時だけベスト体型にするからです。
冒頭で【ダイエットをした芸能人よりも、体型を長年キープしている人を真似る方が良い】と書きましたが、その一例は、郷ひろみさんです。↓
郷ひろみさんの食生活や体型維持方法は？ダイエットにも効果的
↓ローラさんも体型維持法も、参考になる点が多いです。
ローラさんの体型維持の秘訣は筋トレよりも食事と心の健康！
また一般的な【芸能人のダイエット本】よりも『玄米せんせいの弁当箱』という漫画の方が、ダイエットにも健康のためにも、ずっとお勧めです。↓
『玄米せんせいの弁当箱』は読むだけでダイエット＆健康になれる漫画！
●【安く確実に痩せたいなら、オンラインダイエットがお勧め】
お金をかけてでも痩せたいけど、ライザップなどのパーソナルトレーニングジムは、
・費用が高すぎて通えない
・通うことが出来る距離になり
という方は、↓こちらの【オンラインダイエット】がお勧めです。
↑オンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。
内容や費用などの詳細は、↓こちらをどうぞ。
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