足パカだけでは、痩せる効果がほとんど無い理由とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 寝ながら出来る「足をパカパカする運動」だけで、簡単に脚痩せもお腹痩せ! ・・・などと一部のネット情報で言われていますが、 これは誇張され過ぎです。 この記事の結論は、↓この2点です。 ・・・

「汗をかく=痩せる」は間違い! しかも汗のかきすぎはダイエットに逆効果!

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【元ライザップのトレーナーが解説】 「今日は暑くて、ウォーキングを1時間頑張ったら体重が1kgも減った! 嬉しい!」 ・・・ などと思っている人が未だに多いですが、これは大間違いです! 真実は、↓これらです。 ・減った体・・・

効果が無い嘘だらけの「~だけ簡単ダイエット」の中で、数少ないお勧めの方法とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 なぜ「~だけ」という「簡単ダイエット」で痩せることが出来ないのに、何度も騙される人が多いのでしょうか? 大抵の「〇〇だけダイエット」は、一時的には体重が減っても、結局は長続きせずリバウ・・・

胆汁ダイエットの方法とは? 代謝アップや便秘解消! もち麦、杜仲茶、海苔?美と若さの新常識で紹介!

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年7月30日にNHKのBSプレミアムで放送された 『美と若さの新常識』のテーマは、 「新たなダイエットの王道! 胆汁パワー」というものでした。 紀元前5世紀に、医学の祖ヒポクラ・・・

食物繊維の絶大なダイエット効果とは? 腸活で便秘解消も!第3の食物繊維レジスタントスターチとは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 「色々なダイエットをしているのに痩せられない」・・・という方、食物繊維、特に水溶性食物繊維をしっかり摂っていますか? 答えがNOなら、痩せなくて当然です。 あと便秘や下痢など、腸の状態・・・

ダイエットが成功するお酒の飲み方とは? 実はハイボールよりもワインがおすすめ!?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 「ダイエット中はお酒をやめるのが良いですか?」とよく質問されます。 しかし本来ダイエットとは、一生続く生活習慣なので、 「ダイエット中」とか、「明日からダイエット」、「ダイエットが終わ・・・

きゅうりダイエットに脂肪燃焼効果は無い!それでも痩せる理由とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年7月21日放送のNHK『あさイチ』の【知ってビックリ!夏野菜の真実】という特集で、 一部で言われている【きゅうりで体脂肪分解】は嘘だった、と紹介していました。 でも ・きゅう・・・

元モー娘。尾形さんが過激なダイエットを警鐘! ハンドクラップダンスは痩せない!スイモクチャンネル。

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【元ライザップのトレーナーが解説】 昨日2020年7月24日に放送されたBS TBSの『スイモクチャンネル』という番組で、過度なダイエットの危険性を紹介していました。 尾形さんは7月中旬に、YouTubeでモー娘。時代に・・・

月曜断食は筋肉が減ってリバウンドする可能性が高いので要注意!

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【元ライザップのトレーナーが解説】 月曜断食は、お勧めしません。 確かに体重は減るでしょうけど、大切な筋肉も減ってしまう恐れが高いです。 筋肉が減ると、リバウンドするだけでなく、骨粗鬆症のリスクも高まり、将来、寝たきりに・・・

ダイエットでNG食品や禁止食品を設定しない方が良い理由とは?

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多くの人が、「ダイエット中は、甘い物やお菓子は食べない方が良い」と思っていますが、間違いです。 そもそも【ダイエット中】や、【ダイエットは短期間だけやれば良い】、などという考え方が、多くの人がリバウンドを繰り返している理・・・

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