7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
『7週間（習慣）ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。 基本的なペースは、【1週間に1つの習慣】を身につけることですが、目標やダイエットの知識など個人差がある […]
世界中どこでも出来るオンラインダイエット！【ライザップの1割の費用でこの結果】とは？
この記事は、ライザップの元トレーナーが2017年から始めた、世界中どこでも出来る【オンラインダイエット】を紹介しています。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴は、画 […]
ダイエットで禁止食品を設定するほど失敗しやすい理由とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 多くの人が「ダイエット中は、甘い物やお菓子を食べない方が良い」と思っていますが、これは間違いです。 そもそも【ダイエット中】や【ダイエットは短期間だけやれば良い】などという考え方が、リ […]
プチ断食ダイエットは逆効果！健康を害し太りやすい体質に。
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「断食は、きつそうだけどプチ断食なら・・・」などと安易にプチ断食ダイエットをしてはいけません。 痩せるどころか、やつれたり老いたりする可能性が高く、逆に太りやすい体質になります。 ↓私 […]
ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事
【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 （ダイエットには食事9割、運動1割）②コツコツ続けることが大事③「 […]
健康診断直前のダイエットは逆効果！ 健診の質問項目で痩せる方法がわかる
【元ライザップのトレーナーが解説】 健康診断のためにダイエットをする人は多いのですが、取り組むのが、2週間前など短期間では、遅すぎます。 キーワード検索数というサイトで「健康診断 ダイエット」と調べた結果が、↓こちらです […]
熊田曜子さんの体脂肪率一桁ダイエットで良い点と問題点は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年1月26日のフジテレビ系「ノンストップ！」で、タレントの熊田曜子さんが、体型維持の秘訣を紹介しました。 しかし番組だけでは、熊田さんのダイエットの本質は、わからない内容でした […]
ゆで卵はカロリーゼロでダイエットに良い!? 3日間食べ続けた効果は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年8月12日に放送された日本テレビ系列『それって！？実際どうなの課』で、【ゆで卵は食べても摂取カロリーゼロ？】というネット上の噂を検証していました。 結論から言うと、3日間で3 […]
YouTubeのダイエット動画・運動で痩せない理由とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 もしYouTubeのダイエット動画を真似して、大多数の人が簡単に痩せるなら、30万円以上の費用がかかるライザップや、痩身エステなどの店舗は閉店が相次ぎます。 ダイエット動画【だけ】では […]
痩身エステで痩せない理由とは？ 結局ダイエットは食事！
【元ライザップのトレーナーが解説】 トレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事が最重要です。 これは痩身エステでも、ジムでも同じです。 エステ […]
遺伝子検査ダイエットの信憑性や見分け方。サプリには注意。
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【元ライザップのトレーナーが解説】 近年、遺伝子検査ダイエットが広まっていますが、信憑性が低いものが多いです。 この記事では、信憑性、見分け方、注意点などについて解説します。 大事なポイントを先に紹介しておきます↓ ・遺 […]
深田恭子さんのダイエットの秘訣は食事管理とサーフィン
【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月9日にフジテレビ系列『ウワサのお客さま』で、「かわいい＆美ボディ 深田恭子の気になるウワサを本人に直撃」という企画を放送していました。 ネットでは深田さんのダイエット情 […]