【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒』　～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～ という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2018・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 そもそも【運動がダイエットに一番良い】と思っている人が多いですが、 これは大きな間違いです。 【栄養バランスが良い食事】をすることが最高のダイエットです。 子どもが小さいうちは、運動す・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ～筋肉が衰えると～』で紹介されたサルコペニアについて、私の見解を加えて紹介します。 2018年9月24日に放送された『今日の健康・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月24日のNHK BS『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で、 「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 ↑ダイエット部門では「衝撃のおやつ・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットに失敗した人で、よく 「意志が弱いから失敗した」 「モチベーションが下がってドカ食いして、どうでもよくなった」 などと話す人がいます。 またダイエットがツラくなった時に、 モ・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 日本人でBMIが30以上の人は、3.7％しかいません。 日本人なら基本的には、 【昔から＆一般的に】よく言われていることをしていれば太りません。 また現在太っている人なら痩せます。 極・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 タイトルに書いた通り、痩身エステにダイエット効果はほとんどありません。 「トレーナーだから、運動を勧めるんでしょ？」 と思ったら大間違いです。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 ビジネスダイエットとは、何らかのダイエット商品（方法）をアピールするために、仕事として、そのダイエットによって痩せたと思わせる行為のことです。 本人の知名度アップが目的のこともあります・・・

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私は、元警察官＆元ライザップのトレーナーです。 平成から令和になり、新総理大臣が誕生し、 縦割り110番が始まり、デジタル庁が新設されました。 科学技術も発展しているのですが、 ダイエットに関しては、昭和からあまり進化し・・・

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【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、 ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらい低いです。 ・食事改善7割 ・生活習慣2割 ・運動1割 それなので、 【ダイエットを始める！】 → 【運動する！】 という・・・

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