7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
『7週間（習慣）ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット法です。 基本的なペースは【1週間に1つの習慣】を身につけることです。しかし目標やダイエットの知識など個人差がある […]
世界中どこでも出来るオンラインダイエット【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集。
この記事は、ライザップの元トレーナーが2017年から始めた、世界中どこでも出来る【オンラインダイエット】を紹介しています。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴は、画 […]
16時間断食はデメリットしかない！太る・病気になる・寿命が縮む！
【ライザップの元トレーナーが解説】 2021年1月26日の「中田敦彦のYouTube大学」で、16時間ダイエットを紹介しています。【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法 しかし16時間断食 […]
糖質1gと水分3gの性質とは？「1週間で3kg減!」などのダイエット広告は凄いことではない。
【ライザップの元トレーナーが解説】 「1週間で〇kg痩せた！」という話をテレビやネットでよく見ますが、大抵ほぼ価値が無い情報です。 短期的な体重の増減は、ほとんどが水分によるものだからです。 大事なのは【体脂肪の増減】で […]
高校生のダイエットで絶対に知っておくべき3点。短期間で痩せたい人必見！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 基本的には大人がやるダイエットと同じですが、3点の中で特に、↓1番目が重要です。 ① 極端な食事制限をしない② 痩せるサプリは無い③ 身長が伸びていれば体重は横ばいで良い （もしくは痩 […]
HMBサプリを飲むだけで痩せるは嘘。ファイラに行政処分。口コミや効果もフェイク広告？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2019年1月22日放送のNHK『クローズアップ現代＋』のテーマは、「ネット広告にニセ情報が氾濫！▽注意！インスタも標的に！」でした。 番組の紹介欄は【有名人の画像を加工したフェイク広 […]
嘘の広告や痩せないダイエットサプリ・グッズの行政処分6例
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「飲むだけで痩せる！」とか「着るだけで痩せた！」などという嘘の広告がSNSやネット上で氾濫しています。 2019年～2020年に、虚偽広告で行政処分を受けた実例など6件 ＋ 2つの情報 […]
自律神経を整えるとダイエットが上手くいく。モナリザ症候群とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年2月5日にNHKで放送された『あしたも晴れ！人生レシピ』のテーマは、「心と体をいたわる術！自律神経を整えよう」でした。 自律神経の乱れは、体調不良の悪循環に繋がります。 番組 […]