7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
『7週間（習慣）ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。 基本的なペースは、【1週間に1つの習慣】を身につけることですが、目標やダイエットの知識など個人差がある […]
世界中どこでも出来るオンラインダイエット！【ライザップの1割の費用でこの結果】とは？
この記事は、ライザップの元トレーナーが2017年から始めた、世界中どこでも出来る【オンラインダイエット】を紹介しています。 ↑冒頭の画像は、オンライン指導を受けた方のビフォア・アフターです。 ●オンライン指導の特徴は、画 […]
睡眠ダイエットの効果的なやり方！睡眠と食欲・肥満との関係とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 いくら食事や運動に気を付けても、睡眠をおろそかにするとダイエットは上手くいきません。 NHK・Eテレの番組で、ダイゴさんも「NF（寝ないと太る）」と言っていました。 もちろん睡眠は、健 […]
内村航平さん＆橋本大輝さんなど体操選手はジムで筋トレをしない
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年7月に開催された東京オリンピックで日本の体操は、男子団体では惜しくも2連覇を逃しましたが銀メダルを獲得し、個人総合と種目別鉄棒では19歳の橋本選手が金メダルをとりました。 体 […]
更年期で太る原因と解消法。食べないダイエットはやつれる！
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年2月に放送されたNHK『きょうの健康』は、肥満がテーマでした。 50代女性からの質問で「更年期は太りやすい？」という話題について、番組の内容に私の見解も加えて紹介します。 番 […]
痩身エステに痩せる効果がない理由は？結局ダイエットは食事改善
【元ライザップのトレーナーが解説】 私がトレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事改善が最重要です。 これは痩身エステでもジムでも同じ、食事改 […]
16時間断食はデメリットしかない！ 太る・病気になる・寿命が縮む！
【ライザップの元トレーナーが解説】 2021年1月26日の【中田敦彦のYouTube大学】で、半日断食・16時間ダイエットを取り上げています。【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法 しかし […]