ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「7週間(習慣)ダイエット」の記事一覧

16時間断食はデメリットしかない!痩せない・筋肉減少・寿命を縮める!

【ライザップの元トレーナーが解説】 2021年1月26日の【中田敦彦のYouTube大学】で、半日断食・16時間ダイエットを取り上げています。【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法 しかし […]

本当に効果のあるダイエット6選!サプリ不要で40代でも50代でも可能な食事改善など!

【元ライザップのトレーナーが解説】 新しい「〇〇ダイエット」が毎年いくつも登場しますが、本当に効果があり、健康的に痩せてリバウンドしない方法は皆無と言える程です。 しかもGoogle検索でもSNS検索でも、商業主義で効果 […]

ダイエットをしたら太ります。ほぼ確実にリバウンドし、死亡リスクも増える。

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年7月13日に発売された『ダイエットをしたら太ります。 最新医学データが示す不都合な真実』の簡単な内容に、私の見解を加えて紹介します。 冒頭の画像は、私が実際に読んだ本で、付箋 […]

ダイエット中の便秘改善には食物繊維/水分/脂質/ストレス/姿勢/加工品など

【元ライザップのトレーナーが解説】 便秘など腸内環境の乱れは、生活習慣病や免疫力低下だけでなく、肥満の原因にもなります。 2020年2月9日のCBCテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』のテーマは「腸内環境の乱れは万病の元 […]

健康診断直前のダイエットは逆効果! 健診の質問項目で痩せる方法がわかる

【元ライザップのトレーナーが解説】 健康診断のためにダイエットをする人は多いのですが、取り組むのが、2週間前など短期間では、遅すぎます。 キーワード検索数というサイトで「健康診断 ダイエット」と調べた結果が、↓こちらです […]