多くのサイトは、「効果が無いのか？」と思わせておいてから、
「実は効果があるから、買うと良いですよ」
とシックスパッドの購入を促しているものですが、
これは、アフィリエイト販売の手数料が目的の人に、よく使われる手法です。
この記事では、
ただシックスパッドをぶった切るだけで、
購入を促すことは、一切しません笑
でもグーグルアドセンスの広告の種類は、
私が選ぶことは出来ないので、
そこでシックスパッドの広告が出てくる可能性はありますけどね。
●この記事の目次は、↓こちらです。
1 なぜ痩せないのか？
2 シックスパッドの矛盾点1
3 シックスパッドの矛盾点2
4 シックスパッドを使うなら、どんな人？
5 まとめ
シックスパッドをぶった切る、と言っても、
別に、シックスパッドが嘘をついている、
というわけではありません。
実はシックスパッドでは、
「痩せる」
とは言ってないですからね。
そのようにミスリード（意図的に誤解させるようなこと）させようとは、してるんでしょうけどね。
シックスパッドだけで、シックスパックになるのは、
ほぼ不可能です。
シックスパックになるには、
腹筋を鍛えるよりも、体脂肪を減らすことの方が重要だからです。
残念ながら？、世間の人が、
勝手に？騙されている、
とも言えますね。
情報弱者とか、
情報格差という言葉が生まれてしまっている通り、
情報が増えすぎたのと、商業主義の行き過ぎで、
正しい情報をつかむことが、難しい時代になってしまいましたね。
自己紹介
ライザップの元トレーナーで、六本木店やシンガポール店（立ち上げメンバーで8ヵ月間の駐在）などで、約3年間勤務しました。
●現在は、↓これらの活動をしています。
・オンラインダイエットの指導
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・法人・自治体・団体向けのダイエット・健康セミナー＆トレーニング体験
・仙台で出張パーソナルトレーニング
●また、↓これらの経歴があります。
・筋肉番付の腕立て伏せ全国大会で準優勝。記録は1055回。
・アームレスリング（腕相撲）の体重別の全日本大会で優勝。
・『世界版SASUKE』こと、Netflixの『アルティメットビーストマスター』に日本代表メンバーとして出場。
↑これは『アルティメットビーストマスター』の時の写真で、一緒に写っているのは日本版の司会をしていた元AKBの秋元さんです。
その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ。
元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。世界一周を３回している「オンラインダイエット指導者」 増戸 聡司（ましと さとし）の経歴・自己紹介
尚、↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った私の写真です。
もちろん私は、
シックスパッドなどのEMSなどは、
一切、使っていません笑
また2019年10月に撮影した
腕立て伏せのやり方を紹介した動画も、
この記事の中で紹介しています。
では本題に入っていきます。
1 なぜ痩せないのか？
痩せるために大事なことは、食事と運動であることは、
多くの人に知られています。
ただその重要度の割合は、
食事9割、運動1割 くらいです。
↓そのようなタイトルの本も大ヒットしています。
多くのダイエット本は、
「〇〇だけ！」などと、
ほぼ効果も無く、
読む価値も無い本ばかりですが、
この本は、珍しくおススメのダイエット本です。
ライザップで痩せるのも食事によるもの！
世間的なイメージでは、ライザップで痩せるのは、
ハードな筋トレによるものだと、
思っている人が多いようですが、
これは間違いです。
実は、ライザップでもやはり、
食事9割、運動1割
くらいの割合で、
食事の方がずっと重要です。
ライザップに通う多くの人は、
トレーニングは、1週間に50分を2回やるだけです。
いくらパーソナルトレーニングでも、
これだけで痩せるわけがありません。
でも食事報告は、毎日、3食全てです。
ライザップで痩せるのは、食事改善によるものです。
そもそも、
もしトレーニングだけで痩せるなら、
ライザップが登場する前から、
フィットネスジムは、いくらでもありましたよね？
そもそも運動だけで痩せるのは、
かなり困難なことです。
体脂肪1kgを落とすには、フルマラソンを5回～6回走る必要がある！
詳しくは、↓こちらの記事をご覧ください。
フルマラソン5回分で、約200㎞ですね。
頑張ってコツコツやって、1回に10㎞を
3日に2日のペースでやれば
1ヶ月で、200㎞を走ることになりますが、
簡単に出来ることではないですよね。
最近は、メンタリストDAIGOさんも言ってる通り、
ランニングをすると、食事量が増える人も多いです。
運動で痩せるのは非常に難しい、
ということが、わかってきたでしょうか？
2 シックスパッドの矛盾点1
シックスパッドの公式サイトを見ると、
プッシュアップバーや、ケトルベルなどの
トレーニング器具も扱っています↓
ちなみにプッシュアップバーとは、
腕立て伏せを、より効率よくやるための器具です。
電気を流して、巻いているだけでトレーニングが出来る、
という、うたい文句のEMSは、
最近は、お腹に巻くタイプの物だけでなく、
足の裏に電気を流す物や、
胸の筋肉に電気を流す物も販売されています。↓
もし、この胸を鍛えるEMSの効果が高いなら、
なぜ、プッシュアップバーも販売しているのでしょうかね？
ちなみにプッシュアップバーで腕立て伏せをするのは、
とてもおススメで、
↓私もこのような記事を書いています。
腕立て伏せの効果的なやり方を筋肉番付の腕立て準優勝者（記録1055回）で、元ライザップのトレーナーが解説。ベンチプレスよりプッシュアップバーがお勧め！
3 シックスパッドの矛盾点2
シックスパッドでは、トレーニングジムも出店しています。
2019年11月に、国内3店舗目のジムが赤坂にオープン、
とのことです。↓
もし、家でテレビを見ながら、
お腹に巻いてEMSで電気を流すだけで、
トレーニングが出来て、お腹が割れるなら、
そもそもジムに行く必要が無いですよね？
おそらくは、
ジムに行ってトレーニングをする方が、より効率よく鍛えられる、
ということなのでしょうが、
矛盾を感じてしまいますよね。
↓ネットで、「矛盾」と検索したら出てきた、面白画像？です笑
↑同じ著者による本です笑
4 シックスパッドを使うなら、どんな人？
そもそもEMSは、
運動出来ない人のために、リハビリ用として作られたものです。
また、とあるダイエットの本には、
「EMSで筋肉は疲労するけど、脂肪を落とすホルモンは分泌されない。」
と書かれていました。
つまり結論は、
健康で運動ができる人なら、
【EMSに頼るよりも、運動する方が良い】
ということですね。
実用的ではない？
日ごろから歩いている人は、
年齢を重ねても歩くことが出来ます。
歩くには、沢山の筋肉が複合的に使われています。
EMSで脚に電気を流しても、ほんの一部の筋肉だけに、
わずかの刺激があるだけです。
もし日頃から、あまり歩かずに
EMSで部分的な筋肉に刺激を与えていても、
年齢を重ねたら、
歩くことが困難になってくるでしょうね。
歩くことや運動が可能な人は、
実際に運動する方が良いのは明らかですよね。
5 まとめ
結論は、
シックスパッドに限らずですが
EMSは、
怪我で運動出来ない人、などでなければ、
効率が悪いので、お勧めはしない、
ということになります。
ではどうするか？ ダイエットや食事編
もしダイエットや、
シックスパックになることが目的なら、
まずはとにかく、
食事の方法を学びましょう。
お金に余裕があれば、
パーソナルトレーニングジムに通って、食事を学ぶのも良いですね。
でもコスパが良く、食事を学ぶなら、
↓オンラインダイエットがベストですね。
もし費用を一切かけずに、
食事のことを学びたいのであれば、
せめて時間と労力をかける必要はあります。
シックスパッドの例でわかる通り、
検索で上位に表示されるのは、
販売手数料（アフィリエイト）が目的のサイトが
大部分を占めていますからね。
↓私のブログの【ダイエットやトレーニング】のカテゴリーの、過去の記事を読み込むのも、お勧めです。
正しい食事の知識を身につければ、
下手なダイエット食品や、ダイエット器具に騙されなくなり、
無駄な出費をしなくて済むようになります。
では運動はどうすれば良いのか？
まずお勧めなのは、
普段の生活で、
エレベーターやエスカレーター、車などを使わずに、
歩く、階段を使う、自転車を使う
などです。
↓この記事にある通りですね。
林修の今でしょ！講座で「不定期のジムよりも毎日の階段！」そして『パーソナルトレーナーが教えるジムに行くのはおやめなさい』オンラインダイエットのすすめ
また、もっと鍛えたいという人には、
↓こちらのプリズナートレーニングがお勧めです。
忙しい人でも、自宅で器具なしでも、
効果が高いトレーニングが出来ます。
『プリズナートレーニング』をライザップの元トレーナーが解説! 究極の自重トレ？ キャリステニクスとは？ 効果、感想、評価、口コミ、片手懸垂&片足スクワットの実践動画!
そして食事と同じく、
私のブログの【ダイエットやトレーニング】のカテゴリーの、
↓過去の記事を読み込むだけでも、有益な情報が沢山出てきますよ。
他には、最近NHKでも推奨している、
↓【生活トレ】も、お勧めです。
これらの自重トレーニングの方法を学んで、
身につけることは、
EMSよりも効果が高いし、
コスパもずっと良いですよ。
↓もしここにシックスパッドの広告が出ていても、グーグルアドセンスの広告の種類は、私が選ぶことは出来ないので、あしからず笑
3年使ったけど効果なし。腹筋も割れない。痩せない・・でも腰痛が少しなくなったかな・・・
腰痛が少しなくなっただけでも、良かったと思います(^^)