多くのサイトは、「効果が無いのか？」と思わせておいてから、
「実は効果があるから、買うと良いですよ」

とシックスパッドの購入を促していますが、

これは、アフィリエイトの販売手数料が目的の記事で、よく使われる手法です。

しかしこの記事では、

シックスパッドをぶった切るだけで、

購入を促すことは、一切しません笑

でもグーグルの広告の種類は、

私が選ぶことは出来ないので、


そこでシックスパッドの広告が出てくる可能性は、ありますが笑


シックスパッドをぶった切ると言っても、

シックスパッドが嘘をついている

というわけではありません。

実はシックスパッドでは、

「痩せる」

とは言ってないですからね。

そのようにミスリード（意図的に誤解させること）は、

しているのでしょうけどね。

シックスパッドだけで、シックスパックになるのは、

可能です。

なぜなら、シックスパックになるには、

腹筋を鍛えるよりも、

体脂肪を減らすことの方が重要だからです。

腹筋を鍛えても、

【お腹の周りの脂肪が、優先的に燃える】

という部分痩せは、ありません。


詳しく知りたい方は、↓こちらをご覧ください。

痩せるために腹筋をするのは無意味！ダイエットで部分痩せはできない！


後述しますが、

体脂肪を減らすために最も重要なことは、

食事改善です。


残念ながら世間の人が、

勝手に？騙されている、

とも言えますね。

「情報弱者」や「情報格差」などという言葉が生まれてしまっている通り、

情報の増えすぎと、商業主義の行き過ぎで、

「正しい情報をつかむことが難しい時代」


になってしまいましたが、

シックスパッドが、その代表例とも言えます。

著者の自己紹介

私はライザップの元トレーナーで、

六本木店や、

シンガポール店（立ち上げメンバーで8ヵ月間の駐在）

などで、約3年間勤務しました。



●現在は、↓これらの活動をしています。
・オンラインダイエットの指導
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・ダイエット・健康セミナーの講師

●また、↓これらの経歴があります。
・『筋肉番付』の腕立て伏せ全国大会で準優勝。記録は1055回。
・アームレスリング（腕相撲）の体重別の全日本大会で優勝。

・『世界版SASUKE』こと、Netflixの『アルティメットビーストマスター』に日本代表メンバーとして出場。

↑これは『アルティメットビーストマスター』の時の写真で、一緒に写っているのは日本版の司会をしていた元AKBの秋元さんです。

その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ。
https://tabiarm.com/?p=7580

尚、↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った私の写真です。

もちろん私は、

シックスパッドなどのEMSなどは、

一切、使っていません笑


では本題に入っていきます。

なぜシックスパッドで痩せないのか？

痩せるためには

食事と運動が大事なことは、

多くの人に知られています。

ただ、その重要度の割合が

食事9割、運動1割

くらいであることは、

ほとんど知られていません。

↓そのようなタイトルの本も大ヒットしています。


私は本を読む時に、↑このように大事な箇所に付箋を貼っています。




多くのダイエット本は、

「〇〇だけ！」などと煽っていますが、

ほぼ効果が無く、

読む価値も無い本ばかりです。

しかし、この本は数少ない、

おススメのダイエット本です。

ライザップで痩せるのも食事によるもの！

世間的なイメージでは、ライザップで痩せるのは、

ハードな筋トレによるもの


だと思っている人が多いようですが、

これは間違いです。

実は、ライザップで痩せる要因もやはり、

食事9割、運動1割


くらいの割合で、

食事の方がずっと重要です。

ライザップに通う多くの人は、

トレーニングを、1週間に50分×2回やるだけです。

いくらパーソナルトレーニングでも、

これだけで痩せるわけがありません。

でも食事報告は毎日、3食全てです。

ライザップで痩せるのは、食事改善によるものです。


そもそも、

もしトレーニングだけで痩せるなら、


ライザップが登場（2012年）する前から、

フィットネスジムは、いくらでもありましたが、


ジムだけで痩せた人は、かなり少ないですよね？


ジムで痩せなかった人も、ライザップでは痩せたので、

ライザップの登場から、わずか3年後頃には、


日本で知らない人がいないほど、

一気に有名になりましたね。


そもそも運動だけで痩せるのは、

かなり難しいことです。

体脂肪1kgを落とすにはフルマラソンを5回～6回！

フルマラソン5回分ということは、約200㎞です。

1ヶ月で200㎞なら、

毎日、約7kmを走るか、


3日に2回のペースで、

1回あたり10㎞を走れば達成ですが、

簡単ではないですよね。

しかも、最近メンタリストDAIGOさんも言っている通り、

ランニングをすると、食事量が増える人が多いです。


【運動で痩せるのは、非常に難しい】

ということが、わかってきたでしょうか？


もっと詳しく知りたい方は、↓こちらの記事をご覧ください。
https://tabiarm.com/?p=9935

シックスパッドの矛盾点1　運動器具

シックスパッドの公式サイトを見ると、

実は、プッシュアップバーや、ケトルベルなどの

トレーニング器具も扱っています↓






ちなみにプッシュアップバーとは、

腕立て伏せを、より効率よくやるための器具です。

電気を流して、巻いているだけでトレーニングが出来る、

という、うたい文句のEMSは、

最近は、お腹に巻くタイプの物だけでなく、

足の裏に電気を流す物や、


胸の筋肉に電気を流すタイプも販売されています。↓


もし、この胸を鍛えるEMSの効果が高いなら、

なぜ、プッシュアップバーも販売しているのでしょうかね？

ちなみにプッシュアップバーでの腕立て伏せは

とてもおススメで、

↓私もこのような記事を書いています。

腕立て伏せの効果的なやり方を筋肉番付の腕立て準優勝者（記録1055回）で、元ライザップのトレーナーが解説。ベンチプレスよりプッシュアップバーがお勧め！


そして私も、

シックスパッドのプッシュアップバーを買いました↓


↑右下のパッケージの真似をしています笑


使い勝手は、とても良いですね(^^)

シックスパッドの矛盾点2　EMSのジム

実はシックスパッドの会社では、

トレーニングジムも出店しています。

2019年11月に

国内3店舗目のジムが赤坂にオープン、

とのことです。↓


もしシックスパッドだけで、

自宅にいながら、

テレビを見たりしているだけで

お腹が割れるなら、


ジムに行く必要は無いですよね？

矛盾を感じてしまいますよね。

↓ネットで「矛盾」と検索したら出てきた、おもしろ画像？です笑


↑同じ著者による本です。

何があったのか気になりますね笑



↑男性向けだと、売れ行きが良くなかったのでしょうかね笑


ちなみに、2018年3月5日に放送された『名医のTHE太鼓判』で、

EMSのジムが紹介されていました。


結論は、「実際に歩く方がメリットが多い」

ということです。


詳しく知りたい方は、↓こちらの記事をどうぞ。

EMSやEMSジムの効果はある？元ライザップのトレーナーが解説

シックスパッドを使うなら、どんな人？

リハビリ用

そもそもEMSは、

運動が出来ない人のために、

リハビリ用として作られたものです。


とあるダイエットの本には、

「EMSで筋肉は疲労するけど、脂肪を落とすホルモンは分泌されない。」

と書かれています。


つまり、

健康で運動ができる人なら、


【EMSに頼るよりも、運動する方が良い】

ということです。

実用的ではない？

日ごろから歩いている人は、

寝たきりになりにくく、

年齢を重ねても歩くことが出来ます。

実際に歩く時には、

沢山の筋肉が複合的に使われています↓




実際に使われている筋肉は、

↑ここに書いてある種類だけでなく、


全身の80％以上の筋肉が使われています↓


↑日本ダイエット健康協会の資料です。


人間の筋肉は600以上もあります。


EMSで脚に電気を流しても、

ほんの一部の筋肉だけに、

わずかの刺激があるだけです。

歩くことや運動が可能な人は、

実際に運動する方が良いということは、

明らかですよね。


先ほども紹介した番組でも、

EMSのジムに通ってはいるけど、


普段ほとんど歩かないバービーさんに対して、

↓医者が実際に歩くことを推奨していましたね。

まとめ

結論は、

シックスパッドなどのEMSは、

怪我や病気で運動が出来ない人、

などでなければ、


効率が悪いので、お勧めはしない、

ということになります。


↓こちらは2018年2月号の『家電批評』という雑誌の記事です。


【EMSはトレーニング機器ではなくリハビリ用。EMSでは痩せない。】

というコメントが載っていますね。


ちなみにこのコメントをしている人は、

藤田にこるさんや、ダレノガレ明美さんなど、

有名芸能人ご用達のジムの代表です。


そして私と同じく、元ライザップのトレーナーで、

面識もあります。


また2020年3月21日の『gooニュース』には、
RIZAPトレーナーの教育長の方が


「一定の効果はある」としたうえで、

↓このように解説しています。

EMSに頼りすぎず、自分の意思で筋肉を動かすということも大切です。
少し難しい話となりますが、脳から“身体を動かす”という指令が出ることで、ようやく筋肉は動きます。
この指令が高齢になると鈍ることがあります。



実はライザップでもEMSを販売しているので、
忖度をして、このような言い方になっているのだと、
私は思っています。



記事がいつまでもあるとは限らないので、
↓スクリーンショットを載せておきます。



ストレートに言えば、


・実際に運動する方が良い
・EMSだけでは効果がかなり低い


ということですね。

ではどうするか？　ダイエットや食事編

もしダイエットや、

シックスパックになることが目的なら、

栄養の知識や、食事の方法を学びましょう。

お金に余裕があれば、

パーソナルトレーニングジムに通って、

学ぶのも良いですね。

前述の通り、

【ライザップは食事指導で痩せるジム】

であり、


他の多くのパーソナルトレーニングのジムで痩せるのも、

食事によるものです。


ただパーソナルトレーニングジムの費用は、

一般的な所で、20万円～40万円程です。


コスパが良く、食事を学ぶなら、

パーソナルジムの1割～2割の費用で済む


オンラインダイエットがお勧めです。


↓私のオンライン指導で痩せた方の画像です。


費用や内容など、詳しくは、

↓こちらをご覧ください。

世界中どこでも出来るオンラインダイエット！【ライザッ〇の1割の費用でこの結果】とは？


もし費用を一切かけずに、

食事のことを学びたいのであれば、


せめて時間と労力をかける必要はあります。


シックスパッドの例でわかる通り、

検索で上位表示されるサイトは、


アフィリエイトの販売手数料が目的のものが

大部分を占めていますからね。



正しい食事の知識を、無料で手に入れるには、

私のブログの、↓こちらの記事がお勧めです。

あなたに最適なダイエット方法は、食事も運動もこの記事を見るだけでわかります！


正しい食事の知識を身につければ、

効果が薄い、ダイエット食品やサプリ、

ダイエット器具などに、騙されなくなります。

運動はどうすれば良いのか？

まずお勧めなのは、

普段の生活で、

車や、エレベーター、エスカレーター

などを使うのを減らし、

歩く、階段を使う、自転車を使う

などを増やすことです。

不定期のジム通いよりも、毎日の階段の方が痩せる、

という研究結果もあります↓

林修の今でしょ！講座で「不定期のジムよりも毎日の階段！」そして『パーソナルトレーナーが教えるジムに行くのはおやめなさい』オンラインダイエットのすすめ


また痩せるだけでなく、

鍛えたいという人には、


↓こちらのプリズナートレーニングがお勧めです。


忙しい人でも、自宅で器具なしでも、

効果が高いトレーニングが出来ます。

自宅トレーニングの決定版『プリズナートレーニング』をライザップの元トレーナーが解説! 究極の自重トレ？ キャリステニクスとは？ 効果、感想、評価、口コミ、片手懸垂&片足スクワットの実践動画!



この自重トレーニングの方法を学んで、

身につけることは、

EMSよりも効果が高いし、

コスパもずっと良いです。


↓もしここにシックスパッドの広告が出ていても、グーグルの広告の内容は、私が選ぶことは出来ないので、あしからず笑