ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

「ダイエット 食事」の記事一覧

軽度肥満は未病。健康とダイエットは常にセット!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月11日に放送された『知って得する!ヘルスラボ 』は、 「未病」がテーマでした。↓ 未病は、腸活や免疫とも関連します。 そして肥満のサインでもあります。 また、間違ったダ […]

1日2食 16時間断食が危険な7つの理由。中田さんに騙されるな!

【ライザップの元トレーナーが解説】 2021年1月26日の【中田敦彦のYouTube大学】 【空腹こそ最強のクスリ①】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法 で、半日断食・16時間ダイエットを取り上げていますが、 […]

ダイエット目的の断食ファスティングは危険!酵素ドリンクは嘘?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエット目的で、ファスティングや断食をするのは大間違いです。 安易にやると、筋肉や代謝が減って、リバウンドし、以前よりも【太りやすい身体】になります。 筋肉量が減ると、将来、若くして […]

江戸時代に「1日2食から3食」になった影響で健康長寿に!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月25日にNHK・BSプレミアムで放送された 『偉人たちの健康診断』のテーマは「江戸の健康革命」でした。(2020年3月26日放送分の再放送) 【1日2食から3食になったこ […]

「カロリー制限」だけのダイエットは痩せない3つの理由とは?

ダイエットは結局「消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる」という考えは間違いです。 1日に同じカロリーを摂取しても、【内容、時間、食べ方】などの要素で、太りやすさは全く違ってきます。 ↓この画像を見れば、【カロリー […]

味覚異常の改善とダイエットには亜鉛と加工食品がカギ!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月11日の『健康カプセル!ゲンキの時間』は 「実は怖い!味覚異常」というテーマでした。 味覚異常は、新型コロナによる症状として多くの人を驚かせました。 番組では、ダイエッ […]

DaiGoさんの[ランニングは痩せない]発言を元RIZAPトレーナーが解説!

元ライザップのトレーナー(フルマラソンの記録3時間14分)が、 メンタリストDaigoさんの【痩せないし老化する!ランニングの真実 】 という、話題になった動画について解説します。 結論から書いておくと、 Daigoさん […]

『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』とは? リバウンドは寿命が縮む!?

元ライザップのトレーナーが【やってはいけない危険なダイエット】を解説します。 『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』の項目を先に伝えておくと、↓これらです。 ① ダイエットの失敗率は80%以上もある② ダイエ […]

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は、 ・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」 などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、 確かに【一時的】には、体重 […]

ダイエットで便秘になる原因は、食物繊維/水分/脂質/加工品/ストレス/姿勢など!

【元ライザップのトレーナーが解説】 便秘や腸内環境の悪化は、ダイエットの妨げになるだけでなく、 健康にも悪影響なので、改善の必要があります。 ↓こちらは、2020年2月9日にCBCテレビで放送された『健康カプセル ゲンキ […]