ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

  • 7週間(習慣)ダイエット
    • 7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?
    • ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣0
    • 効果的なレコーディングダイエットを実践する! 7週間ダイエットの習慣1
    • おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイエットの習慣2
    • まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3
    • 三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4
    • 痩せる3食の割合と時間で食べる。朝食抜き&遅い夕食は太る!7週間ダイエットの習慣5
    • 睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6
    • 痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣7
    • 7週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。
  • ダイエット
    • ダイエット 食事
    • ダイエット 運動
    • オンラインダイエット
    • その他のダイエット・健康情報
    • ライザップ パーソナルトレーニング
  • ピースボートで世界一周×2
    • ピースボート第71回クルーズ
    • ピースボート第78回クルーズ
    • ゴールデンウィークショートクルーズ2018
  • バックパックで世界3周目
    • 旅の準備
    • 1ヶ国目インド
    • 2ヶ国目ネパール
    • 4ヶ国目ヨルダン
    • 6ヶ国目イスラエル
    • 7ヶ国目トルコ
    • 9ヶ国目マケドニア
    • 10ヶ国目アルバニア
    • 12ヶ国目クロアチア
    • 14ヶ国目イタリア
    • 16ヶ国目イギリス
    • 17ヶ国目アイスランド
    • 22ヶ国目ドイツ
    • 24ヶ国目チェコ
    • 29ヶ国目ウクライナ
    • 30ヶ国目ベラルーシ
    • 32ヶ国目ラトビア
    • 34ヶ国目フィンランド
    • 35ヶ国目ポルトガル
    • 36ヶ国目スペイン
    • 37ヶ国目モロッコ
    • 38ヶ国目メキシコ
    • 39ヶ国目キューバ
    • 40ヶ国目アメリカ横断
  • プロフィール
    • ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

プロフィール


ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

  • 更新日:2023年4月9日
  • 公開日:2023年3月24日
  • ダイエット
  • バックパックで世界3周目
  • プロフィール
↑2019年にグアムで撮った写真です。 ジムには行かず、自宅での自重トレーニングしかしていません。 私は2023年6月で46歳になりますが、自宅トレーニングだけでも工夫次第で誰でも、↑↓このくらいの体になることが出来ます […]
続きを読む

サイト内検索

↑検索の使い方

↑ダイエット関連で、知りたいワードを入れてみてください。
例:「16時間断食」「バターコーヒー」「バナナダイエット」「遺伝子検査」など。

プロフィール

名前:増戸 聡司(マシト サトシ)

「ダイエットポリス」として、健康を害する “嘘のダイエット商法” を注意喚起し、「健康的に痩せて、一生リバウンドしないダイエット習慣」の情報を発信しています。

・『ダイエットは習慣が9割』というタイトルの本を2023年5月に発売します。
・元ライザップ(シンガポール店)のトレーナー
・現在は豪華客船のジムでトレーナーやオンラインのダイエット指導をしています。

【実績】
✔︎【体重別】の腕相撲で日本一🥇
✔︎『筋肉番付』腕立て伏せ 全国2位🥈1055回
✔︎Netflix『アルティメットビーストマスター』
日本代表🇯🇵(SASUKE世界版のようなもの)

【経歴】
✔︎世界一周 × 3回🌏
✔︎元警察官👮‍♂️
✔︎ドラマ『HERO2』や映画『寄生獣』に警察官役でエキストラ出演。

 

★【自己紹介の記事です】↓
ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

 

↓【ダイエットの真実】💡

❌ 【失敗するダイエット】
①短期的だけで、体重減少を目指す
②厳しい「食事制限」でストレス過多
③「頑張り」に頼るので、続かない
④「代謝・筋肉」減少でリバウンド
⑤不健康&「太りやすい身体」になる

⭕️【上手くいくダイエット】
①長期的視点で、健康&理想的な体型を目指す
②「食事改善」で、正しく食べてストレス無し
③「仕組・工夫」に頼るので、つらくない
④継続できて、習慣化される😄
⑤健康になる 💮

 

【ダイエットに大事な順番】💡
1️⃣食事改善
栄養バランス「まごわやさしい」など
2️⃣日常の身体活動
歩行、階段、姿勢、呼吸など
3️⃣運動

 

【心を軽くするのが先】💡
⚠️「ストレス・心の持ちよう」も大事です。

❌こんなに頑張ってるのに痩せない
⭕️体重は減ってないけど体調は良い

同じ食事でも、↓体への影響が変わります。

❌ 罪悪感を持ちながら食べる😱
⭕️よく噛み、美味しく味わって食べる😄

⚠️日常やダイエットでストレス過多の人は、まず先に「心」を軽くすると、自然と「体重」も軽くなっていきます😊

 

【ダイエットは習慣が全て】💡
⚠️【習慣】が変わらない【短期ダイエット】は結局、リバウンドします😱

✅痩せたままでいる【7つの習慣】を
【7週間】で身につける
【7習慣(週間)ダイエット】 ↓

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

✅オンラインダイエットの詳細↓

世界中どこでも出来るオンラインダイエット!【ライザップの1割の費用でこの結果】とは?

✅Twitterでも、ダイエット情報を日々発信しています。
Tweets by armsendai

★Facebookは、本名の増戸 聡司(Satoshi Mashito)でやっています。気軽に連絡ください。

★取材・講演・執筆、コンサルティング等のお問い合わせ↓

satoshi19770604@gmail.com

人気記事

  1. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴(1,357,669 view)

  2. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    世界中どこでも出来るオンラインダイエット【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集。(555,673 view)

  3. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?(530,346 view)

  4. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    嘘のダイエット情報が多い理由はアフィリエイトや企業案件。記事や広告の見分け方は?(335,839 view)

  5. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    ダイエット開始前に知っておくべき3点。リバウンドは寿命が縮む!?(302,033 view)

  6. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    シックスパッドに痩せる効果がない3つの理由。口コミに嘘が多いのはなぜか?(291,049 view)

  7. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    16時間断食ダイエットで痩せない理由は? デメリットは健康寿命が縮むこと。(278,008 view)

  8. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    【筋肉をつけて代謝を上げ、痩せる体にする】は嘘!?(249,486 view)

  9. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    「EMSをお腹に巻くだけダイエット」は「根拠なし」と消費者庁が措置命令(247,742 view)

  10. ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

    「〇〇だけダイエット」(飲む、巻く、乗る、着る、履く、塗る、単品)で痩せない理由とは?(213,530 view)

最近投稿した記事

  • DaiGoさんの「ランニングは痩せない」発言を元RIZAPトレーナーが解説! 2023年5月27日 22745 view
  • えのきダイエットの方法やメニュー。NHKあさイチで紹介。1週間で痩せる? 2023年5月24日 7601 view
  • 北川景子さんの産後ダイエットで一般人にも役立つ点とは? 2023年5月22日 15174 view
  • 【アイドル水で痩せる】は嘘!ダイエット効果がない理由は? 2023年5月21日 20689 view
  • 2023年5月発売!私の著書『ダイエットは習慣が9割』が出版されるまでの経緯 2023年5月19日 571 view
  • 肉だけダイエットは効果なし。肉はいくら食べても太らないは嘘。それって!?実際どうなの課 2023年5月16日 19350 view
  • 【筋肉をつけて代謝を上げ、痩せる体にする】は嘘!? 2023年5月15日 249486 view
  • ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5%は速すぎで危険 2023年5月14日 25263 view
  • きゅうりダイエットに脂肪燃焼効果は無い!それでも痩せる理由とは? 2023年5月13日 5596 view
  • サウナスーツにダイエット効果なし!逆に太りやすくなる! 2023年5月12日 56504 view
2023年5月
月 火 水 木 金 土 日
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« 4月    




アーカイブ

2023年5月
月 火 水 木 金 土 日
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
« 4月    
  • 7週間(習慣)ダイエット
    • 7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?
    • ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣0
    • 効果的なレコーディングダイエットを実践する! 7週間ダイエットの習慣1
    • おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイエットの習慣2
    • まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3
    • 三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4
    • 痩せる3食の割合と時間で食べる。朝食抜き&遅い夕食は太る!7週間ダイエットの習慣5
    • 睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6
    • 痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行、姿勢や呼吸。7週間ダイエットの習慣7
    • 7週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。
  • ダイエット
    • ダイエット 食事
    • ダイエット 運動
    • オンラインダイエット
    • その他のダイエット・健康情報
    • ライザップ パーソナルトレーニング
  • ピースボートで世界一周×2
    • ピースボート第71回クルーズ
    • ピースボート第78回クルーズ
    • ゴールデンウィークショートクルーズ2018
  • バックパックで世界3周目
    • 旅の準備
    • 1ヶ国目インド
    • 2ヶ国目ネパール
    • 4ヶ国目ヨルダン
    • 6ヶ国目イスラエル
    • 7ヶ国目トルコ
    • 9ヶ国目マケドニア
    • 10ヶ国目アルバニア
    • 12ヶ国目クロアチア
    • 14ヶ国目イタリア
    • 16ヶ国目イギリス
    • 17ヶ国目アイスランド
    • 22ヶ国目ドイツ
    • 24ヶ国目チェコ
    • 29ヶ国目ウクライナ
    • 30ヶ国目ベラルーシ
    • 32ヶ国目ラトビア
    • 34ヶ国目フィンランド
    • 35ヶ国目ポルトガル
    • 36ヶ国目スペイン
    • 37ヶ国目モロッコ
    • 38ヶ国目メキシコ
    • 39ヶ国目キューバ
    • 40ヶ国目アメリカ横断
  • プロフィール
    • ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴
  1. ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者(元ライザップトレーナー&元警察官) TOP
  2. プロフィール
© 2016 ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者(元ライザップトレーナー&元警察官)
  • シェア
  • TOPへ