「その他のダイエット・健康情報」の記事一覧

朝食抜き&遅い夕食は太る! 痩せる3食の比率とタイミングは? 7週間ダイエットの習慣5

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前回の「習慣4」では、「何をどのくらい食べるか?」をお伝えしましたが、 今回は「3食の割合やタイミング」についてお伝えします。 1日に同じ物で同じ量を食べるにしても、割合や食べる時間によって、太りやすさが違ってきます。 ・・・

「Lakubi(ラクビ)」と称する偽ダイエットサプリメントに措置命令! 「飲むだけ」では痩せなかった!

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昨日、3月31日付で、埼玉県は、株式会社ニコリオに対し、同社が販売する「Lakubi(ラクビ)」と称するダイエットサプリメントに係る取引について、措置命令を行いました。 ↓こちらの埼玉県のサイトに詳細が載っています。 総・・・

「腹に巻くだけで腹筋鍛える」は根拠なしと、EMS機器の販売事業者4社に対し消費者庁が措置命令。スレンダートーンやバタフライアブスなどの会社。

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2020年3月31日に朝日新聞が、↓このようなニュースを報じました。 【「腹に巻くだけで腹筋鍛える」根拠なし 4社に措置命令 2020年3月31日 17時10分】 https://www.asahi.com/articl・・・

三大栄養素の適切なバランスや摂取量は? 7週間ダイットの習慣4

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前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」について詳しく解説します。 未だに、↓これらのような間違った考えの人が多いですよね。 「糖質と炭水化物って同じじゃないの?」 ・・・違いを明確に把握しておきましょう。 「脂質はダ・・・

「まごわやさしい」栄養バランスが良い食事とは? 7週間ダイットの習慣3

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ダイエットに大事なことは、いくつもありますが、 結局たどり着く結論は、「栄養バランスを良くする」 となることが多いです。 しかし、 「栄養バランスが大事なことは、わかるけど、 そもそも何をもって “栄養バランスが良い”と・・・

おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイットの習慣2

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元ライザップのトレーナー&ダイエットソムリエが解説。 2020年1月28日にTBS系列で放送された 『この差って何』という番組で、 【早食いをやめたら痩せた】という検証企画を紹介していました。 2019年12月11日に放・・・

正しいレコーディングダイエットのやり方とは? 7週間ダイエットの習慣1

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元ライザップのトレーナー、ダイエットソムリエが解説。 レコーディングダイエットは、 2007年に発売された岡田斗司夫さんの著書↓ で紹介されたダイエット法です。 ちなみにKindle Unlimited だと、 この本も・・・

成功するダイエットの目標設定とは? 1ヵ月に3kg以上減は失敗! 体重より大事なことは?7週間ダイエットの習慣0

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元ライザップのトレーナーが解説。 【今年こそ痩せる!】、【2ヵ月で10kg痩せる】 などという、よくある目標設定は、 失敗する可能性が高い、典型的な例です。 成功する目標設定は、 ↓これらのポイントを押さえておく必要があ・・・

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

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元ライザップのトレーナーが解説。 ほとんどのダイエット方法は、 「〇〇を食べるだけ」 「〇〇を飲むだけ」 「〇〇をするだけ」 などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、 確かに、【一時的】には、体・・・

あなたに最適なダイエット方法は、食事も運動もこの記事を見るだけでわかります!

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元ライザップのトレーナー・ダイエットソムリエが解説。 万人に有効なダイエット方法はありません。 この記事では数多くの、正しいダイエット方法ばかりを紹介しているので、 【あなたに適切な方法]】を見つけることが出来ます。 自・・・

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