「1週間で2kg減量!」などの見出しや広告に踊らされると、太るし、寿命も縮みます。

想像してみてください。

「1週間で2kg減量」という方法を続けたら、「4週間で8kg」痩せられると思いますか?

そして更に、「8週間で16kg」痩せられますか?


無理ですよね。

★なぜなら最初に2kg減ったのは、「体脂肪が減って痩せた」のではなく、

ほぼ 【水分だけで一時的に体重が減っただけ】 だからです。

短期的な体重の増減は、水分によるもの!

水分によって体重変動が激しい仕組みは、↓この通りです。


・1 人間の体内には、多い人で500gほどの糖質が蓄えられている。(個人差があります)


・2 蓄えられている糖質は、普段の食事や運動によって日々、増減している。


・3 【体内の糖質1gに対し水分3g】が結びついて、体内から出入りをする。


・4 例えば500gの糖質が減ると1,500gの水分も減り、2kgの体重が減る。


・5 逆に体内の糖質が空っぽの状態から500gの糖質が増えると1,500gの水分も増え、2kgの体重が増える。


もっと詳しく知りたい方は、↓この記事をご覧ください。

【〇〇するだけで、1週間で3kg減】などのダイエット広告は、実は凄いことではない理由とは? 糖質1gと水3gの性質とは?


★大事なことは、

【短期的な結果を求めず、一生続けられる生活習慣、食事習慣を身につける】

ということです。

「1週間で2kg減量!」などの方法は、全く凄いことではありません。

マスコミやフェイク広告に踊らされるのは、やめましょう。

↓テレビのダイエット情報やネット広告には、要注意です!

金スマの「みそ汁ダイエット」から見る、テレビやサプリ広告、芸能人のネット記事での「●●日で●kgやせた!」が無意味な理由とは? 無意味どころか、ダイエット難民を生み出す社会悪!?

★もし「1ヶ月に1kg減量を12ヶ月継続して、12kg減量した。」

という見出しがあったら、これはちゃんと体脂肪が減っている可能性が高いですね。

1ヵ月に3kg以上減ったら失敗!

私がお勧めする減量ペースは、1ヵ月で1kgです。

多くても、1ヵ月で2kgくらいまでが良いですね。


【1ヶ月で3kg減ったら失敗】と覚えておきましょう。


「たったそれだけ?」

と思う人が多いかもしれないですが、


そのあなたの思考が、

今まで痩せられなかった理由であり、

一時的には体重が減っても、リバウンドした理由です。


短期的に体重を落とすほど、

厳しい食事制限や、激しい運動をする必要があります。


1ヵ月や2ヵ月程度の短期間だけなら、我慢して出来ても、

1年や3年など長期間継続することは、出来ません。


そして食事や運動の習慣を元に戻せば、

体重や体型も元に戻ります。


また短期的であるほど、

体脂肪だけでなく、筋肉量も減って代謝も下がります。


それなのでリバウンドすると、元に戻るどころか、

ダイエット前よりも、体脂肪が増えていることが多いです。


リバウンドの恐ろしさは、以前私が書いた

↓これらの記事を読むと、よくわかります。

『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』とは? 間違ったダイエットは寿命が縮む!『リバウンドの恐怖』とは?

世界中どこでも出来るオンラインダイエット

↓私のオンラインダイエット指導で痩せた方のビフォア・アフターです。


オンラインダイエットで食事の知識と自己管理の方法を身につければ、

1ヶ月〜2ヶ月で卒業して、その後も減らし続けることも可能です。

「1ヶ月に1kg減量を12ヶ月継続して、12kg減量した。」

という人も何人かいます。


パーソナルジムでも健康的なダイエットが可能な場合もありますが、

費用はオンラインダイエットの5倍〜10倍で、20万円〜40万円以上することもザラにあります。

そしてパーソナルジムだと、ジムに通う必要があり、

食事制限がきついし、

そしてジムを辞めたあとに、リバウンドする可能性も結構高いです(^^;)


↓詳しくは、こちらをどうぞ!

世界中どこでも出来るオンラインダイエット!【ライザッ〇の1割の費用でこの結果】とは?