【元ライザップのトレーナーが解説】
2019年5月9日から発売された、ライザップと吉野家が共同開発した糖質制限メニュー「ライザップ牛サラダ」を食べた感想や、栄養について紹介します。
2020年2月6日には、コラボ第2弾「ライザップ牛サラダ エビアボカド」も発売され、
2021年5月13日には、コラボ第3弾「ライザップ辛（しん）牛サラダ」が発売されます。
私の経歴は、↓こちらです。
ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）。『ダイエットは習慣が9割』の著者。豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。ダイエット評論家・増戸 聡司の経歴
第一弾「ライザップ牛サラダ」の発売前日5/8に、テレビ東京の人気番組『WBS』でも紹介していました。
↓吉野家が、健康産業とのコラボ商品の開発をするのは初とのことです。
「ご飯はつかないですが、大丈夫でしょうか？」
今回、行ったのは、「吉野家 仙台イービーンズ店」↓です。
店内でも大々的に宣伝していました。
お昼時を過ぎた13時20分頃に行ったのですが、店内は半分弱くらいの席は埋まっていました。
注文の時に、店員さんから「ご飯はつかないですが、大丈夫でしょうか？」と聞かれました。
白米があると勘違いしてる人もいる、ということでしょうかね（笑）
注文して１～２分くらいで、すぐに運ばれてきました。
↓少し斜め上からの写真です。
↓横からです！
↑このドレッシングをよく見てみると、↓「アマニオイル入り」と書かれています。
アマニオイルは良質な脂質で、最近は一般的にも広まってきていますね。
↓関連記事です。
低糖質ダイエットは古い？ 結局は脂質のコントロールの方が大切？
ライザップ牛サラダの栄養成分は？ 糖質量は？
吉野家の公式サイトによると、↓こちらの通りです。（推定値）
カロリー 430kcal
たんぱく質 30g
脂質 27ｇ
糖質 12.2ｇ
食塩相当量 2.0ｇ
低糖質・高タンパク質で、野菜や豆類もあるので、ダイエットをしたい人にとっては、良い栄養成分ですね。
なお540円でタンパク質が30g摂れるので、例えば、同じ外食で低糖質・高タンパク質の「いきなりステーキ」に行くよりも、コスパは良いかもしれないですね。
もちろん、人それぞれの好みですけどね。
ライザップ牛サラダを食べた感想は？
味的にも、なかなか良いと思いました。
ただ私は普段、外食をあまりしないし、味へのハードルも低く、吉野家に来たのは数年ぶりです。
つまり比較対象があまりないので、ざっくりとした感想だけ載せておきます（笑）
気になる方は、とりあえず一度食べてみてください。
定食を注文すると、ご飯おかわり無料！
ちなみに私がお店に入った後から、他のお客さんが新たに5～6人くらい来ていましたが、このライザップ牛サラダを注文していた人は、誰もいませんでした(^^;)
これは時間帯がお昼時を過ぎていたので、節約したい学生が多くて、学生にとっては一食540円は高くて並盛だけを注文するからかな？ と思いました。
もしくは、↓定食を頼むと「ご飯おかわり無料」というのも、節約したい人にとっては、魅力的なのかなとも思います。
でも節約するために、糖質が多く安いものを沢山食べることによって太っている人は、
本来は今のうちから、多少は値段が高くても、良い物を食べておくことが将来の健康のためには良いんですけどね。
↓参考情報2つです。
なぜ低所得者は肥満＆病気になりやすい？米・パンまみれの食事NG、安い健康食品はこれ！
低所得層ほど糖質に走る理由 ――なぜスーパーでピザは大量に安く売られているのか？
コラボ第2弾「ライザップ牛サラダ エビアボカド」
2020年2月6日には、吉野家とライザップとのコラボ第2弾「ライザップ牛サラダ エビアボカド」が発売されました。
私は、第2弾の方が美味しいと思いました。
詳しくは、↓こちらをどうぞ。
吉野家の「ライザップ牛サラダ エビアボカド」を発売日に食べた元ライザップトレーナーの感想と評価は？
ダイエットのためにライザップ牛サラダを食べる人には、「オンラインダイエット」もお勧めです。
全国どこでも出来る【オンラインダイエット】とは？
私が提供している、オンラインだけで出来るダイエットです。
全世界どこに住んでいても、正しい知識を学びながらダイエットをすることが可能です。
オンラインダイエットで痩せた方のビフォア・アフターの画像が、↓こちらです。
●指導内容は？
毎日、食べたものを全てLINEなどメールで報告してもらい、それに対して私が返信をしています。
ライザップと、ほとんど同じということです。
でも費用は、1割～2割程度です。
そして私は、平均的なライザップのトレーナーよりも、知識や指導能力は高いと自負しています。
冒頭の自己紹介のリンク先の書いていますが、私は元ライザップのトレーナーで、「ライザップ・シンガポール店」の立ち上げメンバーでしたからね。
オンラインダイエットで、ほとんどの人が1～2ヶ月後には、自分自身で適切な食事の管理が出来るようになります。
またジムに行かなくても、自宅で短時間で出来る効果的なトレーニング方法も、お伝えしています。
先ほどのビフォア・アフターの画像のモニターの方も自宅でのトレーニングのみで、結果を出しています。
その他の詳細や、具体的な費用、空き状況、申込み方法などは、↓こちらの記事をご覧ください。
本当に効果が高いオンラインダイエット食事指導【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集
費用をかけられない ＆ かけたくない場合は、↓こちらをしっかり読んで実践すれば、高確率で痩せられます。
7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
-10kg以上の成功も続出！LINEで受けるNo.1ダイエット指導─プレズ＜Plez＞
