【元ライザップのトレーナーが解説】

2019年5月9日から発売された、ライザップと吉野家が共同開発した糖質制限メニュー

「ライザップ牛サラダ」を食べた感想や、栄養について紹介します。


2020年2月6日には、吉野家とのコラボ第2弾

「ライザップ牛サラダ　エビアボカド」も発売されました。


私の経歴は、↓こちらです。

元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。世界一周を３回している「オンラインダイエット指導者」 増戸　聡司（ましと　さとし）の経歴・自己紹介



「ライザップ牛サラダ」の発売前日5/8に、

テレビ東京の人気番組『WBS』でも、紹介していました。



↓吉野家が、健康産業とのコラボ商品の開発をするのは初とのことです。

「ご飯はつかないですが、大丈夫でしょうか？」

今回、行ったのは、「吉野家 仙台イービーンズ店」↓です。


店内でも大々的に宣伝していました。


お昼時を過ぎた13時20分頃に行ったのですが、

]店内は、半分弱くらいの席は埋まっていました。


注文の時に、店員さんから、

「ご飯はつかないですが、大丈夫でしょうか？」

と聞かれました。


白米があると勘違いしてる人もいる、ということでしょうかね（笑）


注文して１～２分くらいで、すぐに運ばれてきました。


↓真上からの写真です。


↓少し斜め上から！


↓横からです！




↑このドレッシングをよく見てみると、

↓「アマニオイル入り」と書かれています。


アマニオイルは良質な脂質で、最近は一般的にも広まってきていますね。

↓関連記事です。

ライザップの元トレーナーが低糖質ダイエットの注意点を解説【脂質編】。サバ缶の栄養成分表の正しい見方とは？

ライザップ牛サラダの栄養成分は？　糖質量は？

吉野家の公式サイトによると、↓こちらの通りです。


ライザップ牛サラダの１食あたりの栄養価（推定値）

カロリー　　430kcal
たんぱく質　30g
脂質　　　　27ｇ
糖質　　　　12.2ｇ
食塩相当量　2.0ｇ


低糖質・高タンパク質で、野菜や豆類もあるので、

ダイエットをしたい人にとっては、良い栄養成分ですね。


なお540円でタンパク質が30g摂れるので、

例えば、同じ外食で低糖質・高タンパク質の

「いきなりステーキ」に行くよりも、

コスパは良いかもしれないですね。


もちろん、人それぞれの好みですけどね。

ライザップ牛サラダを食べた感想は？

味的にも、なかなか良いと思いました。


ただ私は普段、外食をあまりしないし、

味へのハードルも低く、吉野家に来たのは数年ぶりです。


つまり比較対象があまりないので、

ざっくりとした感想だけ載せておきます（笑）

気になる方は、とりあえず一度食べてみてください。

定食を注文すると、ご飯おかわり無料！

ちなみに私がお店に入った後から、

他のお客さんが新たに5～6人くらい来ていましたが、


このライザップ牛サラダを注文していた人は、

誰もいませんでした(^^;)


これは時間帯が、お昼時を過ぎていたので、

社会人よりも、節約したい学生が多くて、

学生にとっては、一食540円は高くて、

並盛だけを注文するから？　と思いました。


もしくは、↓定食を頼むと、「ご飯おかわり無料」というのも、

節約したい人にとっては、魅力的なのかなとも思います。



でも節約するために、

糖質が多くて安いものを、沢山食べることによって太っている人は、

本来は今のうちから、

多少は値段が高くても、良い物を食べておくことが

将来の健康のためには良いんですけどね。


↓参考情報2つです。

なぜ低所得者は肥満＆病気になりやすい？米・パンまみれの食事NG、安い健康食品はこれ！


低所得層ほど糖質に走る理由　――なぜスーパーでピザは大量に安く売られているのか？

コラボ第2弾「ライザップ牛サラダ　エビアボカド」

2020年2月6日には、

吉野家とライザップとのコラボ第2弾

「ライザップ牛サラダ　エビアボカド」が発売されました。


私は、第2弾の方が美味しいと思いました。

詳しくは、↓こちらをどうぞ。

吉野家の「ライザップ牛サラダ エビアボカド」を発売日に食べた元ライザップトレーナーの感想と評価は？


ダイエットのためにライザップ牛サラダを食べる人には、

↓こちらの「オンラインダイエット」もお勧めです(^^)

全国どこでも出、来る【オンラインダイエット】とは？

私が提供している、オンラインだけで出来るダイエットです。

全世界どこに住んでいても、正しい知識を学びながら

ダイエットをすることが可能です。


オンラインダイエットで痩せた方の

ビフォア・アフターの画像が、↓こちらです。



●指導内容は？

毎日、食べたものを全てLINEなどメールで報告してもらい、

それに対して私が返信をしています。


ライザップと、ほとんど同じということです。

でも費用は、1割程度です。


そして私は、平均的なライザップのトレーナーよりも、

知識や指導能力は高いと自負しています。


冒頭の自己紹介のリンク先の書いていますが、

私は元ライザップのトレーナーで、

「ライザップ・シンガポール店」

の立ち上げメンバーでしたからね。


オンラインダイエットで、ほとんどの人が1～2ヶ月後には、

自分自身で、適切な食事の管理が出来るようになります。


またジムに行かなくても、自宅で短時間で出来る、

効果的なトレーニング方法も、お伝えしています。


先ほどのビフォア・アフターの画像のモニターの方も、

自宅でのトレーニングのみで、結果を出しています。


その他の詳細や、具体的な費用、空き状況、申込み方法などは、

↓こちらの記事をご覧ください。

世界中どこでも出来るオンラインダイエット！【ライザップの1割の費用でこの結果】とは？


費用をかけられない ＆ かけたくない場合は、

↓こちらをしっかり読んで実践すれば、高確率で痩せられます。

7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？