【元ライザップのトレーナーが解説】
「ダイエットを始めると、2年以内に8割以上がリバウンドしている」というデータがあるそうです。（雑誌TARZANのNo.749）
しかも「減量に成功するのは、司法試験に一発合格するくらい難しい」と最上部に書かれていますね。
ダイエットに失敗してリバウンドすると、減量前より筋肉が減り、体脂肪が増えて【益々、痩せにくい身体】になるということが、よくあります。
この確率が8割以上あるということで、非常に怖いですね。
ギャンブルにも様々な種類がありますが、勝率2割だとかなり厳しいギャンブルと言えるのではないでしょうか。
※ダイエットに関する研究結果はいくつもあるので、研究方法によって成功率は5％だったり、もっと低かったという話もあります。
↓私の経歴です。
勝率2割のギャンブルをやりたいですか？
ダイエットに失敗すると、↓これらのデメリットもあります。
・【失敗する度に、益々痩せにくくなる】
・【自信を失い、自己嫌悪におちいる】
・【不健康になり、寿命も縮める】
ダイエットはこのように、超ハイリスクなギャンブルです。
参考まで、各種の公営ギャンブルの還元率は、↓このくらいだそうです。
・パチンコ・パチスロ ８０％～９０％
・競馬 ７４．８％
・競輪 ７４．８％
・オートレース ７０％
・宝くじ ４７％
・ロト６ ４３％以下
・toto ５０％
当然のことですが、100％を超える還元率はありません。
もし還元率が100%だと、勝率5割と言えるでしょうか。
ダイエットは勝率2割以下なので、どのギャンブルよりもリターンは期待出来ないですね。
これなら、もう最初からダイエットをしない方が良いくらいです。
しかも断食や糖質カットなど極端なダイエットだと、勝率は通常の2割よりもずっと低くて、勝率0割に近いでしょうね。
継続できない短期的なダイエットは、リバウンドして当然です。
ダイエットはリバウンドするたびに成功率が減る
世の中の多くの人は「ギャンブルは、ほぼ勝てない」ということがわかっているので、最初からやらない人が多いですよね。
ダイエットは、勝率がたったの2割以下のギャンブルです。
このことがわかっても、あなたはまだダイエットをしますか？
ポイントは、失敗するたびに筋肉が減って代謝が悪くなるので、ダイエットをすればする程、成功率はドンドン低くなるということです。
最初のダイエットの失敗率が80％で、次は85％になり、
その次は90％、そして95％・・・というようなことです。
これは断食や糖質カットなど誤ったダイエットによって、代謝や筋肉が減ってしまい、痩せにくい体質になることで起こる現象です。
↓この2冊の本のタイトルの通りとも言えますね。
↓関連記事です。
勉強せずに大学受験をするようなもの
ダイエットを、また別のことに例えると、↓このようなことです。
・勉強せずに、自動車の運転免許試験を受けること
・勉強せずに、大学入試を受けること
・勉強せずに、資格試験を受けること
どれも、明らかに無謀ですよね？
世の中には、このような無謀なギャンブル？（ダイエット）をしている人が大勢います。
マスコミはすぐに「○○ダイエット」と名付けたがりますが、世の中のほとんどのダイエット方法は「ギャンブル ダイエット」と言えますね笑
運転免許の学科試験では、ひっかけ問題がいくつも出ますが、テレビやネットで見たダイエットを真似るのは、ひっかけ問題に騙されるようなものですね。
何も勉強せずにダイエットを始めるのなら、そもそもダイエットをしない方が良いほどです。
ダイエットで成功するには勉強が必要
それでも、どうしてもダイエットをしたい人は、どうすれば良いでしょうか？
運転免許を取るためには、教習所に通って学びますよね？
学科試験の為に知識を学び、実技教習で実践練習をします。
ギャンブルでも、事前勉強と実践の繰り返しによる学びで、勝率9割を達成したギャンブラーが日本にいて、↓『勝率9割の選択』という本を書いています。
実は、ちょっとした知人です(^^)
ダイエットでの勝率を上げるためには、彼のように勉強と実践から学ぶことが必須です。
自動車免許の試験のために、自動車教習所に通うのと同じで、正しい知識を実践しながら学ぶ必要があります。
でもギャンブルも車の運転も、誰にも教わらず1人だけでやるとしたら、相当な時間と労力をかけないと成功する確率は低いです。
また、運転免許を持ってるだけの友達から教わっても、学科試験も実技試験も受かることは難しいですよね。
ダイエットも同じです。
周りのダイエットを成功した人の真似をしても、ほとんどが失敗します。
様々なタイプの人を指導しているプロから教わる方が、成功率がずっと上がります。
運動だけで痩せるのは難しい
普通のジムに長年通っても、思うように痩せていないない、という人が非常に多いです。
ただ一般的なジムに行って運動するだけでは、ダイエットを成功するための知識は学べません。
↓ジムで運動しても痩せないことがわかる記事です。
パーソナルジムは食事指導があるから痩せる
正しく痩せるには、トレーナーや医師など専門家から教わるのが、最も近道で確実ですよね。
ライザップの影響で「ダイエットにはパーソナルトレーニング」という考えの人も増えてきています。
ただライザップは、最も安いコースでも税抜きで34.8万円かかります。
この費用が無理なく払える方なら、ライザップに行くのも良いと思います。
↓行く場合は、こちらを読んでおくのがお勧めです。
食事指導を安い費用で受けるには？
最近は、パーソナルジムの価格が下がっているので、ライザップの半額以下のジムも増えています。
しかし、そもそもダイエットには【運動1割 食事9割】 なので、
ジムに通わずに、オンラインで教わることが、金銭的にも時間的にも効率が良いです。
↓オンラインダイエットなら、ライザップの1割くらいの費用で済みます。
コロナの影響により、あらゆる業界でオンライン化が進みましたが、ダイエット業界でも同じです。
↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォーアフターです。（私はコロナの前からオンライン指導をやっていました）
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