【元ライザップのトレーナーが解説】
最近SNSの広告で、
・「2ヵ月半で101→51キロ」
・「毎日1キロ近く減せていく」
などと、あまりにも酷い嘘の宣伝をしているメタシボリというダイエット（もどき）サプリがあります。↓
せめて、もうちょっと現実味がある嘘をつけば、サプリの売り上げに繋がると思うのですが、こんな酷い嘘でも一定数の人は騙されてしまうのでしょうね。
始めに言っておきますが【飲むだけで痩せる】と宣伝しているサプリは全て嘘です。
また【１ヵ月に３kg以上減ったら、そのダイエットは失敗】と認識しておくのが良いですね。
↓私の経歴です。
嘘のダイエットサプリは行政処分を受ける
ちょっと前の代表的な【嘘のダイエットサプリ】はラクビ、鍛神HMB、ファイラ、REVODY、王妃のめぐみ、酵水素などでしょうか。
↓このように行政処分を受けるサプリが続出しています。
サプリ以外のダイエット商品も、同じように度々、行政処分を受けています。
行政処分を受けるサプリが増えても、また新たな悪徳ダイエットサプリが次々と誕生しています。
しかし、もちろんどれも痩せません。
飲むだけで痩せるサプリは無い。広告は嘘。
最近メタシボリ以外で、私が見た代表的な嘘のダイエットサプリは、
・スラっと美スリムリミットダイエット
・ファスティングダイエット
などです。
↓ファスティングダイエット
SNS広告や、未だにテレビCMでも見ますが、どれも「飲むだけ」では痩せません。
一応テレビCMでは【飲むだけでは痩せない】という主旨の説明文を載せていますが、↓このように物凄く小さな文字ですね。
↓別の商品のCMですが、やはり拡大しないと読めないですね（笑）
しかしSNSやYouTubeの広告は、このような表記さえもありません。
1つの「〇〇だけ」で痩せない主な理由は、
・ダイエットは総合得点
・ダイエットには【食事9割、運動1割】
・ダイエットは結局、栄養バランス
の3点です。
↓この画像は、消費者庁のサイト内にある景品表示法というページの『消費者の皆様へ(健康食品の表示について)(平成26年6月)[PDF:714KB]』からの一部です。
「飲むだけで痩せる」などという嘘の宣伝をしているサプリによる被害（金銭的にも、健康面でも）が多いので、消費者庁が注意喚起をしています。
もし飲むだけで痩せるサプリが誕生したらどうなる？
もし本当に「飲むだけで痩せるサプリ」が誕生したら、現代のSNSやネットの情報拡散スピードは物凄いので、
痩身エステやライザップはもちろん、他のあらゆるダイエット関連の商品・サービスの会社が倒産の危機におちいります。
これはサプリだけでなく、巻くだけで痩せる、乗るだけで痩せる、などというダイエット商法でも同じですね。
↓関連記事です。
嘘のダイエットサプリはアフィリエイトや企業案件の弊害
アフィリエイトという言葉や、意味を知っているでしょうか？
ウィキペディアに載っている説明文を少し修正したものが、↓こちらです。
成功報酬型広告のこと。インターネット上における広告形態。
ウェブサイトに設置された広告によってウェブサイトの閲覧者が広告主の商品あるいはサービス等を購入し、生じた利益に応じて広告媒体に客引きの成功報酬を与える一連の形態をさす用語。
・・・ということです。
↓この図を見ると、わかりやすいと思います。
↑この図は、2019年1月22日放送のNHK『クローズアップ現代＋』の
「ネット広告にニセ情報が氾濫！▽注意！インスタも標的に！」からの一コマです。
アフィリエイトの全てが悪いわけではありません。
本当に良い商品やサービスが、ネットの口コミで広まるのなら、広めた人も消費者も会社も、皆が利益を得るということになります。
でもダイエット商品で、↑このようになることは、ほとんど無いですね。
メタシボリのアフィリエイトサイトでは、冒頭で紹介したように
・「2ヵ月半で101→51キロ」
・「毎日1キロ近く減せていく」
などと書いています。
↓公式サイトでは「2週間で10キロ以上痩せる」と、やや控えめです。
「2週間で10キロ以上痩せる」でも、完全に嘘ですけどね。
また最近はインスタグラムやYouTubeなどで、企業案件・PR案件と呼ばれる広告の手法も増えていて、嘘の口コミも問題になっています。
↓関連記事です。
ダイエットサプリの見分け方
そもそも【飲むだけで痩せるサプリ】は存在しないので、
見分け方も何も無いのですが、参考情報をお伝えしておきます。
ダイエットカフェという口コミサイト
↓ダイエットカフェのサイトです。
【ダイエットカフェ – 日本最大級のダイエット商品口コミサイト】
↓サイトの説明文です。
ダイエットカフェなら『ダイエット商品（食品・情報・器具等）体験者の本音の口コミ』が聞ける！悪徳ダイエット商品に騙されないためにも、まずはダイエットカフェを覗いてみよう。
・・・というように、ここは
・ダイエット商品の販売なし
・アフィリエイトの掲載なし
なので、信ぴょう性が高いです。
ちなみにメタシボリの口コミは、MAXで星5つのところ、たった2.1という低評価です。↓（2021年6月時点）
なお、このサイトで評価が高いサプリもありますが、それでも「飲むだけで痩せる物は無い」と思っておくのが良いですね。
「運動前に飲むと脂肪燃焼を多少、促進してくれるサプリ」ならあり得ますけどね。
1ヵ月で3キロ以上減ったら失敗
フルマラソンの42.195㎞を走っても、減る体脂肪量は最大で0.3kg程度です。↓
体脂肪が減るには、それだけ時間がかかるので、毎日何時間もハードな運動でもしなければ、1ヵ月に体脂肪が3kg以上減ることはありません。
普通の人なら、1ヵ月に1kgも減れば良いです。
夏に汗をかけば1kgくらい簡単に減りますが、脂肪が減るのとは関係ありません。
もしダイエット商品で
「1ヵ月に1kgくらいしか減りませんが、体脂肪が減ります。」
などと書かれていたら、信ぴょう性が高そうですね。
↓関連記事です。
リバウンドを繰り返すと危険
ただ食べる量を減らすだけでも、体重は減っていきます。
でも何を食べるかが重要です。
特に誤った糖質制限だと、最初に体内水分で体重は減りますが、体脂肪はほとんど減りません。
間違った食事を更に続けると、今度は筋肉も減ります。
体脂肪だけが減るわけではありません。
筋肉が減ると、代謝も減り体温も下がって、結局はリバウンドします。
そして将来、早く寝たきりになってしまいます。
↓関連記事です。
誤ったダイエットとリバウンドを繰り返すと、ドンドン痩せにくい体質になっていきます。
そして寿命が縮むことになります。
スラっと美スリムリミットダイエットもファスティングダイエットも痩せない
この記事の前半で「最近メタシボリ以外で、私が見た代表的な嘘のダイエットサプリ」ということで挙げた、
スラっと美スリムリミットダイエットのダイエットカフェの評価は2.0点です。
またファスティングダイエットという名称の物がいくつかありましたが、
最も口コミ数が多いも「新谷酵素ファスティングダイエット」の評価は2.4点です。
そもそもファスティング・断食を【ダイエット目的】でやること自体が間違いで、リバウンドして当然です。
よくファスティングとセットで酵素ドリンクも販売されていますが、「ビジネス酵素ドリンク」と呼ぶのが適切だと思われます。
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まとめ
・メタシボリでは痩せない
・飲むだけで痩せるサプリは無い
・体脂肪が減るには時間がかかる
・誤ったダイエットでリバウンドを繰り返すのは危険
・ダイエット商法のアフィリエイトは要注意
などが、この記事のまとめです。
最後に、効率良く痩せてリバウンドしないために、どうすれば良いのかをお伝えします。
まずダイエットに裏技は存在せず、また食事改善も運動も【一時的にだけ】やっても、その後にやめれば無意味です。
一時的に体重が減っても、リバウンドして元に戻るだけです。
ダイエットは、習慣化されなければ意味がありません。
リバウンドしないためには、食事の内容、量、タイミング、運動、日常の活動、睡眠、ストレス管理など、様々なことで、良い習慣を身につける必要があります。
↓この記事をじっくり読んで実践するだけで、痩せる習慣を身につけることが可能です。
また、もしライザップやフィットネスジムに通うことを検討している場合は、オンラインダイエットがお勧めです。
↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。
費用は、大手パーソナルジムの1割～2割程度です。
大手ジムの広告よりも、減量のペースは遅いですが、リバウンドがしにくく、きつくなくて、習慣化もされやすいと思います。
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