【元ライザップのトレーナーが解説】

『スタイル抜群の韓国アイドルが愛飲する「アイドル水」とは?』

という記事が

2020年8月22日付のヤフーニュースに載りました。↓


韓国の人気女性グループ「f(x)」のルナさんが推奨しているのが

【アイドル水】とのことです。


結論から言えば、【これだけで痩せること】はありません!

むくみが解消される可能性はありますが、普通の水で充分です。


↓私の経歴です。

アイドル水で痩せない理由は?

【アイドル水】は、簡単に言えば、【砂糖とレモンを入れた緑茶】です。


確かに緑茶には、様々な健康効果があるとは言われていますが、

【アイドル水】で痩せることは、ありえません。


ただ、【元々、慢性的に水分摂取不足の人】が、

水分不足が改善されたことにより、代謝が活性(正常化)されて、


【結果的に、ダイエットに繋がる】という可能性はあります。


しかしこれは、【水を飲むだけ】で、同様の影響があります。


慢性的に水分摂取不足の人】は、太りやすいのです。



「アイドル水でダイエット」などという嘘情報に惑わされる暇があったら、

まず【水分補給の大切さ】を、勉強しましょう。↓

アイドル水でむくみが解消される!?

これもダイエットと同じように

【元々、慢性的に水分摂取不足の人】が飲めば、

・むくみ解消

・便秘改善

などの影響が出る可能性はあります。


しかしこれも、アイドル水ではなく、

【水を飲むだけ】で、同様の影響があるでしょうね。↓



便秘を解消したいなら、↓こちらをご覧ください。

アイドル水の作り方

サイトによって、多少の違いはありますが、

基本的には、↓これらを混ぜるだけです。

・濃い目の緑茶

・レモン汁

・砂糖を小さじ2杯


応用として、↓これらの情報もあります。

・レモンは無農薬と表記されている物を使う

・ポッカレモンなどのレモン果汁でもOK

・砂糖の代わりにシロップを使う

・砂糖無しでもOK


なんにせよ、特別な物ではありません。


もし飲むなら、砂糖無しが良いですね。

シロップも入れない方が良いです。


これらを入れて、アイドル水を飲み過ぎると

痩せるどころか、逆に太ります。



【アイドル水】で、「免疫力の向上、疲労回復の効果が期待」

などと書かれている情報もありますが、


これらの不具合は、どれも【単なる水分補給不足】で起こりえることです。


日常的に水分摂取量が少ない人は、熱中症まで酷くならなくても、

体調に不具合があることが多いです。↓

【●日で〇㎏痩せた!】というダイエット情報は、嘘が多い

アイドル水を活用して、ダイエットに励んで

「提唱者のルナさんが3ヶ月で8kgもの減量に成功した」

などという情報もありますが、

アイドル水は関係ありません。


短期間の減量は、ほぼ体内の【水分減少】によるものです。

【体脂肪】が減少しないダイエットは、意味がありません。


↓ルナさんが痩せている要因は、日常の食事や生活習慣によるものです。


アイドル水だけを真似しても、全く意味がありません。

ルナさんの普段の食事を真似る方が、痩せることに繋がる可能性が高いです。


しかしルナさんは、短期間での減量を何度かしているようです。↓


短期ダイエットは、一時的には体重が減っても、

結局は、ほとんどリバウンドします。


芸能人が撮影のために一時的・短期的にだけ落とすのなら、まだ意味がありますが、

一般の人がやっても、メリットはありません。


リバウンドして、以前と同じ体重に戻っても、

体脂肪は前より増えている、というデメリットだけです。


ルナさんだけでなく、有名人の【短期ダイエット】を真似してはいけません。

韓国発のダイエットは真似しない方が良い!

先日も【IU(アイユー)ダイエット】という、

韓国発のダイエット(もどき)が、一部で話題になっていました。↓



これは、ダイエットとも呼べないような酷いものです。

体調を崩すだけなので、やってはいけません。


【なぜ韓国発のダイエット情報を、信頼しない方が良いのか?】

をちょっと考えてみました。


① 韓国のアイドルは、若い女性に人気がある

② 若い女性は、ダイエットに興味がある人が多い

③ 【〇〇だけで痩せる】のような手軽そうなダイエットに飛びつきやすい

④ 若い女性の間では、情報がSNSで拡散しやすい


という流れでしょうね。


③の【〇〇ダイエット】に飛びつくのは、

若い女性に限らず、誰にでも当てはまることですけどね。


【○○だけ】で痩せることは、ありません。


もし安い費用で、本当に痩せる方法が発見されたら、

高額な痩身エステや、ライザップ(約35万円)は、

あっという間に倒産します。


極端なダイエットは逆に太る

【正しいダイエットの知識が無い人が多い】ので

効果が無いダイエット情報が、次々と新しく出てきてしまいます。


ダイエットに限らず、新しい情報や流行は、若い女性から広まることも多いです。


でもダイエットに関しては、すぐに飛びつくのは危険です。

【正しい情報かどうか見抜く力】を身につけておきましょう。


間違ったダイエットをすると、健康を害し、寿命が短くなる恐れさえあります。

酷い場合は、拒食症や過食症などの、摂食障害になってしまうこともあります。




特に、極端な方法のダイエットは、絶対にしてはいけません。


間違ったダイエットをしていては、

どれだけ頑張っても、結局リバウンドし、

結局は以前よりも太り、痩せにくい体質になるだけです。

まとめ

・アイドル水ダイエットだけでは痩せない

・様々な影響は、単なる水分摂取不足の解消によるもの

・砂糖を入れすぎたり、アイドル水を飲み過ぎると太る

・緑茶やレモンを適量に摂取するのは良い

・極端なダイエットをするのは危険


などが、この記事のまとめです。


最後に、正しく痩せて、リバウンドしないために、

どうすれば良いのかをお伝えします。


まず食事改善も運動も、【一時的にだけ】やっても、

その後にやめれば、無意味です。

一時的に体重が減っても、リバウンドして元に戻るだけです。


ダイエットは、習慣化されなければ意味がありません。


この記事の中で、水分摂取の重要性をお伝えしましたが、

ダイエットのためには、他にもいくつかの習慣を身につける必要があります。


食事の内容、量、タイミング、運動、日常の活動、睡眠、ストレス管理など、

大事な習慣がいくつもあります。


↓この記事を読んで実践するだけで、痩せる習慣を身につけることが可能だと思います。



また、もしライザップやフィットネスジムに通うことを検討していたり、

シックスパッドなどのダイエットグッズなど、費用をかけてでも痩せたい、という場合は、


オンラインダイエットを検討することがお勧めです。


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減量のペースは、大手ジムの広告よりも遅いですが、

リバウンドがしにくく、きつくなくて、習慣化もされやすいと思います。


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