【元ライザップのトレーナーが解説】
2020年12月に発表された「2020ユーキャン新語・流行語大賞」で、「オンライン○○」が受賞語に選ばれました。
https://www.nikkansports.com/m/general/nikkan/news/202012010000350_m.html?mode=all
この記事では、新型コロナウイルスの拡大後に益々、人気が高まっている【オンラインダイエット】について紹介します。
私は以前ライザップの六本木店やシンガポール店などで、約3年間トレーナーをしていました。
現在は、↓こちらのオンラインダイエットを提供しています。
↑この日付の通り、私は2017年からオンラインダイエットの指導をしていますが、
2020年以降は新型コロナウイルスの影響もあり、問い合わせが急増しています。
私の経歴は、↓こちらをどうぞ。
ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）。『ダイエットは習慣が9割』の著者。豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。ダイエット評論家・増戸 聡司の経歴
この記事では、オンラインダイエットについて解説した後に、↓こちらの3つの代表的なオンラインダイエットを紹介します。
●フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ
・料金と期間：56,000円 2ヵ月
●成功率95.7％のダイエット指導【Plez】プレズ
・料金と期間：39,800円（税込43,780円）～ 2ヵ月～
別途入会金 9,800円（税込10,780円）
●私が提供しているオンラインダイエット
・料金と期間：20,000円～35,000円（税込） 1ヶ月～
オンラインフィットネスとオンラインダイエットは違う
実は、コロナ後に大きく増えたのは、【オンラインフィットネス】の方です。
これは運動が目的で、リアルタイムで双方向の動画配信であることが多いです。
それに対し、この記事で紹介している【オンラインダイエット】は、主に食事指導がメインでダイエットをする、というのが特徴です。
そしてオンラインフィットネスの運動で痩せるのは、かなり難しいです。
なぜオンラインダイエットが良いのか？
↓この3点が理由です。
1 食事改善が最重要なので、オンラインだけで結果が出る
2 費用はパーソナルジムの、たった1割～3割ほど
3 在宅だけで痩せることが出来る
↑特に1と2が、オンラインダイエットの強みです。
ダイエットには食事9割、運動1割
多くの人が勘違いしているのは、
「ダイエットに必要なのは、とにかく運動」
ということです。
オンラインダイエットで結果が出るのは、ダイエットに必要な要素が【食事9割、運動1割】だからです。
（もちろん体型や体質、生活スタイルなどで個人差はあります。）
ライザップが2012年に登場する前から、スポーツクラブはいくらでもありましたが、長年通っても痩せられなかった多くの人が、ライザップで一気に痩せました。
これは、ライザップが【徹底した食事指導をメイン】とするパーソナルジムだからです。
【運動指導者が断言！ ダイエットは運動1割 、食事9割】というベストセラーになった本のタイトルの通りです。↓
また、フルマラソンの距離である【42.195 km走って、脂肪は最大0.3kg減少】と書いてある通りです。↓
運動は、健康効果は高いですが【ダイエット目的で運動のみ】というのは、困難だとわかりますよね。
ダイエットには食事改善が最重要なので、ジムに行ったりオンラインフィットネスをやったりしても、痩せない人が多いです。
またコロナの影響もあって、リモートワークも一般的になっています。
それなので、ジムに行かずに痩せられるオンラインダイエットは、withコロナの時代もその後も、益々拡大していくと思われます。
おさらいです。
1 食事改善が最重要なので、オンラインだけで結果が出る
2 費用はパーソナルジムの、たった1割～3割ほど
3 在宅だけで痩せることが出来る
↑これらに気付いた人が、オンライン指導で結果を出しているので、オンラインダイエットのサービスも増えています。
ここから3種類のオンラインダイエットを、特徴や費用と合わせて紹介します。
フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ
特徴は？
●特徴１ GLコントロールメソッド
GI値（ジー アイ値）は、結構知れ渡っていますが、これは不完全なので、
GL（ジー エル）値の方が優れている、と最近は言われています。
これを取り入れてるのは、情報の感度が高く信頼性があると言えます。
●特徴２ 食事制限ではなく食事改善
未だに一部の？パーソナルジムである、無理な食事制限をしないので、
リバウンドの心配がなく、健康的に痩せることが出来ます。
●特徴３ 減量は1ヵ月に5%以内
過度なダイエットは、身体に負担をかけるだけです。
減量は、1ヵ月に5%以内を目安として、
健康でリバウンドのない、ダイエットアドバイスを提案します。
費用は？
56,000円 （2ヵ月）
※1ヵ月あたりだと28,000円ということです。
（最低期間は2ヵ月です）
※現在キャンペーン中で、入会金の2万円は無料。
詳細は、↓公式サイトをどうぞ。
楽しくキレイに痩せるダイエット指導【Plez】プレズ
特徴は？
●特徴１ NG食品なしで楽しく続く！
NG食品なしで、楽しく食べながら痩せる！
有酸素ゼロ、家トレ20分×週2でOK!
楽しいから自然と続いて痩せる♪
●特徴２ 指導を実践するだけ！
何をすればいいか、全部教えてもらえる！
本当のダイエットを簡単に実践！
プロにも教えるプロにおまかせ！
●特徴３ 誰でもできる！
あなたに合わせた指導で、無理なくダイエット！
ジム不要！オンライン・電話ならどこでもOK！
成功率95.7%で、ほぼ全員が成功！
費用は？
パーソナルプラン、プライベートプラン、ダイエットプラン
の3種類があります。
最も低価格な「ダイエットプラン」だと、
39,800円 2ヵ月（別途 入会金 9,800円）です。
（税込43,780円。 入会金の税込10,780円）
詳細や、他のプランの費用・内容は、
↓公式サイトをどうぞ。
ライザップの1割の費用でこの結果
こちらは、この記事を書いている私が、個人で提供しているオンラインダイエットです。
特徴は？
●特徴１ 指導経験が豊富
私はライザップでは、シンガポール店や六本木店などで、約3年間の勤務経験があり、その後に独立し、オンラインだけでのダイエット指導は、2017年から続けています。
独立後も、自己研鑽をしていたので、オンライン指導だけで結果が出るノウハウが蓄積されています。
●特徴２ 期間は1ヵ月単位で、いつでも卒業出来る！
多くのオンラインダイエットでは、最低期間を2ヵ月や、3ヵ月以上に設定しています。
しかし私は、1ヶ月だけでの卒業もOKにしています。
私がライザップで勤務していた時は、早い人であれば、1ヶ月以内で自己管理が出来るレベルに達して、その後の毎日の食事指導は必要無い、という方も多かったです。
もちろん人によっては、2～3ヵ月ほどかかる方もいますが、個人差があります。
それなので、1ヶ月間が終了する直前に、【翌月も継続するかどうか】を判断してもらっています。
↓この方のように、卒業後も自力で減らし続ける方が多いです。
↑指導後、1年近く経っても、減り続けています。
●特徴３ 一生アフターフォローのサポート付き！
ダイエット業界の最大の課題は、リバウンドです。
残念ながら、せっかくパーソナルジムに通って痩せても、
「毎日の食事報告が無くなってからリバウンドをする」
という方は、実際に多いのが現状です。
私のサービスは、終了したあとも、初の1ヶ月間は、毎週1度、体重や体脂肪率、体調などの状況を報告してもらいます。
更に2ヵ月後～6ヵ月後までは、毎月1度、報告してもらいます。
↓この方も、卒業後も自力で体重を落し続けました。
更に、一生アフターフォローのサポートということで、無期限で、質問や相談を受け付けています。
（追加費用は無しです）
●モニターの結果
冒頭でも紹介しましたが、↓私のオンライン指導で痩せた方のビフォア・アフターです。
↓女性モニターのビフォー・アフターです。
尚、↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った私の写真です。
私もモニターの方と同じように、ジムには行かず、自宅でのトレーニングしかしていません。
またプロテインも飲んでいませんし、こちらからお勧めもしません。
費用は？
※すべて税込み価格です。
通常のコースは、1ヶ月で3万円です。
3種類のモニターのコースがあります↓
●モニターA 2万3千円。（毎月２名限定）
モニターの条件は、ブログなどに「顔を隠したビフォアー・アフターの画像 ＆ 名前のイニシャル」を載せても構わないという方です。
●モニターB 2万円。（毎月２名限定）
モニターの条件は、ブログなどに「顔も出したビフォアー・アフターの画像 ＆ 本名」を載せても構わないという方です。
●モニターC 2万5千円
モニターの条件は、ブログなどに「名前のイニシャル、コメント、居住地」を載せても構わないという方です。 画像は無しです。
また他社だと、栄養士の資格を持っているだけの人による指導が多いようですが、私は運動のアドバイスも可能です。
↓参考の記事です。
※新型コロナウイルスの拡大以降は、問い合わせが多く、私は1人で指導しているため、受付をストップすることも時々あります。
※モニターの受付も、状況によってストップしています。
※金額は、予告なく変更することがあります。
詳細や問い合わせは、↓こちらをご覧ください。
↓Twitterでもダイエット情報を日々発信しているので、フォローしてもらうと真実のダイエット情報を得ることが出来ます。
まとめ
今回は、↓3つの代表的なオンラインダイエットを紹介しました。
●フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ
・料金と期間：56,000円 2ヵ月
●成功率95.7％のダイエット指導【Plez】
・料金と期間：39,800円～ 2ヵ月～（別途入会金 9,800円）
・料金と期間：20,000円～35,000円 1ヶ月～
※LINEのオープンチャットで「ダイエットは習慣が9割」というグループの管理者をしています。
どなたでも気軽に参加してください。
