【元ライザップのトレーナーが解説】

2020年12月に発表された

「2020ユーキャン新語・流行語大賞」で、

「オンライン○○」が受賞語に選ばれました。

https://www.nikkansports.com/m/general/nikkan/news/202012010000350_m.html?mode=all


この記事では、新型コロナウイルスの拡大後に益々、人気が高まっている

【オンラインダイエット】について紹介します。


私は以前ライザップの六本木店シンガポール店などで、

約3年間トレーナーをしていました。


現在は、↓こちらのオンラインダイエットを提供しています。



↑この日付の通り、

私は2017年からオンラインダイエットの指導をしていますが、

2020年以降は、新型コロナウイルスの影響もあり、

問い合わせが急増しています。


私の経歴は、↓こちらをどうぞ。

元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。世界一周を3回している「オンラインダイエット指導者」 増戸 聡司(ましと さとし)の経歴・自己紹介



この記事では、オンラインダイエットについて解説した後に、

↓こちらの3つの代表的なオンラインダイエットを紹介します。


●フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ
・料金と期間:56,000円 2ヵ月


●成功率95.7%のダイエット指導【Plez】プレズ 
・料金と期間:39,800円~ 2ヵ月~ (別途入会金 9,800円)


●私が提供しているオンラインダイエット
・料金と期間:20,000円~35,000円 1ヶ月~

オンラインフィットネスとオンラインダイエットは違う

実は、コロナ後に大きく増えたのは、【オンラインフィットネス】の方です。

これは運動が目的で、リアルタイムで双方向の動画配信であることが多いです。


それに対し、この記事で紹介している【オンラインダイエット】は、

主に食事指導がメインでダイエットをする、というのが特徴です。


そしてオンラインフィットネス運動で痩せるのは、かなり難しいです。

なぜオンラインダイエットが良いのか?

↓この3点が理由です。

1 食事改善が最重要なので、オンラインだけで結果が出る
2 費用はパーソナルジムの、たった1割~3割ほど
3 在宅だけで痩せることが出来る

↑特に1と2が、オンラインダイエットの強みです。

ダイエットには食事9割、運動1割

多くの人が勘違いしているのは、

「ダイエットに必要なのは、とにかく運動!」

ということです。


オンラインダイエットで結果が出るのは、

ダイエットに必要な要素が【食事9割、運動1割】だからです。

(もちろん体型や体質、生活スタイルなどで個人差はあります。)


ライザップが2012年に登場する前から、スポーツクラブはいくらでもありましたが、

長年通っても痩せられなかった多くの人が、ライザップで一気に痩せました。


これは、ライザップが【徹底した食事指導をメイン】とするパーソナルジムだからです。


【運動指導者が断言! ダイエットは運動1割 、食事9割】

というベストセラーになった本のタイトルの通りです。↓



また、フルマラソンの距離である

【42.195 km走って、脂肪は最大0.3kg減少】

と書いてある通りです。↓

運動は、健康効果は高いですが、

【ダイエット目的で運動のみ】というのは、困難だとわかりますよね。


ダイエットには食事改善が最重要なので、ジムに行ったり、

オンラインフィットネスをやったりしても、痩せない人が多いです。


またコロナの影響もあって、リモートワークも一般的になっています。

それなので、ジムに行かずに痩せられるオンラインダイエットは、

withコロナの時代も、その後も、益々拡大していくと思われます。


おさらいです。

1 食事改善が最重要なので、オンラインだけで結果が出る
2 費用はパーソナルジムの、たった1割~3割ほど
3 在宅だけで痩せることが出来る

↑これらに気付いた人が、オンライン指導で結果を出しているので、

オンラインダイエットのサービスも増えています。


ここから3種類のオンラインダイエットを、特徴や費用と合わせて紹介します。

フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ

特徴は?

●特徴1 GLコントロールメソッド

GI値(ジー アイ値)は、結構知れ渡っていますが、これは不完全なので、

GL(ジー エル)値の方が優れている、と最近は言われています。

これを取り入れてるのは、情報の感度が高く信頼性があると言えます。


●特徴2 食事制限ではなく食事改善

未だに一部の?パーソナルジムである、無理な食事制限をしないので、

リバウンドの心配がなく、健康的に痩せることが出来ます。


●特徴3 減量は1ヵ月に5%以内

過度なダイエットは、身体に負担をかけるだけです。

減量は、1ヵ月に5%以内を目安として、

健康でリバウンドのない、ダイエットアドバイスを提案します。

費用は?

56,000円 (2ヵ月)
※1ヵ月あたりだと28,000円ということです。

(最低期間は2ヵ月です)

※現在キャンペーン中で、入会金の2万円は無料。


詳細は、↓公式サイトをどうぞ。

楽しくキレイに痩せるダイエット指導【Plez】プレズ



特徴は?

●特徴1 NG食品なしで楽しく続く!

NG食品なしで、楽しく食べながら痩せる!

有酸素ゼロ、家トレ20分×週2でOK!

楽しいから自然と続いて痩せる♪


●特徴2 指導を実践するだけ!

何をすればいいか、全部教えてもらえる!

本当のダイエットを簡単に実践!

プロにも教えるプロにおまかせ!


●特徴3 誰でもできる!

あなたに合わせた指導で、無理なくダイエット!

ジム不要!オンライン・電話ならどこでもOK!

成功率95.7%で、ほぼ全員が成功!

費用は?

パーソナルプラン、プライベートプラン、ダイエットプラン

の3種類があります。


最も低価格な「ダイエットプラン」だと、

39,800円 2ヵ月(別途 入会金 9,800円)です。


詳細や、他のプランの費用・内容は、

↓公式サイトをどうぞ。



ライザップの1割の費用でこの結果

こちらは、この記事を書いている私が、

個人で提供しているオンラインダイエットです。

特徴は?

●特徴1 指導経験が豊富

私はライザップでは、シンガポール店や六本木店などで、

約3年間の勤務経験があり、その後に独立し、

オンラインだけでのダイエット指導は、2017年から続けています。


独立後も、自己研鑽をしていたので、

オンライン指導だけで結果が出るノウハウが蓄積されています。


●特徴2 期間は1ヵ月単位で、いつでも卒業出来る!

多くのオンラインダイエットでは、

最低期間を2ヵ月や、3ヵ月以上に設定しています。

しかし私は、1ヶ月だけでの卒業もOKにしています。


私がライザップで勤務していた時は、

早い人であれば、1ヶ月以内で自己管理が出来るレベルに達して、

その後の毎日の食事指導は必要無い、という方も多かったです。


もちろん人によっては、

2~3ヵ月ほどかかる方もいますが、個人差があります。


それなので、1ヶ月間が終了する直前に、

【翌月も継続するかどうか】を判断してもらっています。


↓この方のように、卒業後も自力で減らし続ける方が多いです。

↑指導後、1年近く経っても、減り続けています。


●特徴3 一生アフターフォローのサポート付き!

ダイエット業界の最大の課題は、リバウンドです。

残念ながら、せっかくパーソナルジムに通って痩せても、

「毎日の食事報告が無くなってからリバウンドをする」

という方は、実際に多いのが現状です。


私のサービスは、終了したあとも、初の1ヶ月間は、

毎週1度、体重や体脂肪率、体調などの状況を報告してもらいます。


更に2ヵ月後~6ヵ月後までは、毎月1度、報告してもらいます。


↓この方も、卒業後も自力で体重を落し続けました。


更に、一生アフターフォローのサポートということで、

無期限で、質問や相談を受け付けています。
(追加費用は無しです)


●モニターの結果

冒頭でも紹介しましたが、

↓私のオンライン指導で痩せた方のビフォア・アフターです。

ビフォアアフター

↓女性モニターのビフォー・アフターです。


尚、↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った私の写真です。


私もモニターの方と同じように、

ジムには行かず、自宅でのトレーニングしかしていません。

またプロテインも飲んでいませんし、こちらからお勧めもしません。

費用は?

通常のコースは、1ヶ月で3万5千円です。

※3種類のモニターのコースがあります↓


●モニターA 2万5千円。(毎月、男女2名ずつ限定)
モニターの条件は、ブログなどに「顔を隠したビフォアー・アフターの画像 & 名前のイニシャル」を載せても構わないという方です。

●モニターB 2万円。(毎月、男女2名ずつ限定)
モニターの条件は、ブログなどに「顔も出したビフォアー・アフターの画像 & 本名」を載せても構わないという方です。

●モニターC 3万円
モニターの条件は、ブログなどに「名前のイニシャル、コメント、居住地」を載せても構わないという方です。 画像は無しです。


また他社だと、栄養士の資格を持っているだけの人による指導

が多いようですが、私は運動のアドバイスも可能です。

↓参考の記事です。


※新型コロナウイルスの拡大以降は、問い合わせが多く、

私は1人で指導しているため、受付をストップすることも時々あります。


そ詳細や問い合わせは、↓こちらをご覧ください。


↓Twitterでも、ダイエット情報を日々発信しています。

フォローしてもらうと、真実のダイエット情報を得ることが出来ます。

まとめ

今回は、↓3つの代表的なオンラインダイエットを紹介しました。


●フィットラボ マンツーマンダイエットコーチ

・料金と期間:56,000円 2ヵ月




●成功率95.7%のダイエット指導【Plez】

・料金と期間:39,800円~ 2ヵ月~(別途入会金 9,800円)




私が提供しているオンラインダイエット

・料金と期間:20,000円~35,000円 1ヶ月~