【元ライザップのトレーナーが解説】
2021年1月5日放送の『ザ！世界仰天ニュース4時間SP』で、ゆりやんが37キロ痩せたきっかけは、失恋だったと紹介していました。↓
番組では、他にも
・幼少期から太っていた
・高校生の頃はスポーツ女子だった
・芸人になってから太った理由
・痩せた方法、食生活
などを明らかにしていました。
この記事では番組の内容に、私の見解を加えて紹介します。
↓私の経歴です。
幼少期のゆりやんは既に太っていた
5歳の平均体重は18kgですが、ゆりやんは35kgあったそうです。↓
↑しかし姉は華奢だったようで、家庭では、
・揚げ物
・大皿料理
・オカワリ
などを制限していました。
でも制限の反動で、隠れて食べていました。↓
↑親は食べ物を隠しましたが、必死に探して、お供え物や、甘い風邪薬なども飲み食いしてたそうです。
ダイエット業界？では、「子供の頃に太っていた人は、大人になっても太りやすい」
と言われています。↓
↑理屈としては、
「幼少期に、脂肪細胞の肥大や増加の経験があると、大人になっても、脂肪を蓄えやすいから」
と言われています。
↓これらの時期に太っていたら良くない、などと諸説あります。
・3歳まで
・幼児期に
・思春期まで
もちろん、幼少期に太っていても、大人になって痩せている人もいれば、
その逆の人も多いので、あくまで、そのような傾向がある、ということです。
高校時代はスポーツに目覚め、痩せていた
最初は、鉄棒の逆上がりが出来なかったのが、練習で出来るようになったことで、食事からスポーツへ、関心が移ったそうです。↓
↑15歳～17歳のころは、水部に所属するなど、スポーツ女子で、その後、芸人になるまでは、太っていませんでした。
今回の37キロのダイエットでも、食事改善だけでなく運動も併用しているので、元々スポーツ好きだったというのは、納得がいくことですね。
芸人になってから太った理由とは？
その後、27歳の時には、MAXで110kgまで太りました。↓
↑太った理由を3つ紹介しています。↓
1 1人暮らしになり、家族の監視から解放された
2 地元の奈良県吉野郡と違い、大阪にはコンビニが多い
3 先輩との飲み会で、よくおごってもらっていた
当時の食生活を紹介していました。↓
↑朝から、
・本来はお湯に溶かすスティックココアを直飲み
・コンビニのおにぎり、パン、弁当をベッドの上で
・スナック菓子や揚げ物
などと、大量に食べていたので、太って当然ですよね。
肥満体型を芸人としてプラスに！？
芸人の先輩からの飲み会の誘いは、100％断らず頻繁に参加していました。↓
↑しかし、さすがに太りすぎて、歩くのがつらくなったり、股ずれなどの弊害もありました。
それでも、太っていることを、芸人として活用し、2017年の女芸人No.1決定戦「THE W」で優勝しました。
失恋がきっかけで、ダイエットの神が降りてきた！
痩せたいと思った衝撃の出来事として、↓失恋したことを紹介していました。
↑しかし、振られてすぐの時は、まだ「ダイエットの神」は降臨せず、爆食していました。↓
↑でも、鏡を見て、ふと気づいたとのことで、「このままだと、恋愛はずっと出来ない」とついに、ダイエットを決意します。
カリスマトレーナーに教わり王道ダイエット
痩せようと思い、その足で向かった先は、以前、テレビ番組で親交があった岡部友さんのジムです。
美尻トレーナーとして、よくテレビなどに出ていましたね。↓
↑痩せた方法は、プロの指導を受けているので、↓このように王道の方法です。
・有酸素運動
・食事改善
・コロナで自粛期間中も、自宅でトレーニング↓
↑その結果、110kgから73kgに仰天チェンジと、大ニュースになりました。
これまで多くの芸能人が、一旦は痩せても結局リバウンドしていますが、
今回のゆりやんは、プロの指導を受けて、王道の方法で痩せているので、リバウンドする可能性は低いと思います。
王道のダイエットではなく、無理な食事制限や、独自の方法で痩せた芸能人は、リバウンドすることが多いですね。
それなので一般人が安易に、芸能人のダイエットを真似しても、結局はリバウンドすることが多いです。
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激やせする女性芸人が続出
2020年は、ゆりやんや、ゆいPなど、大幅に痩せた女性芸人の話題が多い年でした。
理由は、↓このように様々なことが考えられます。
・ぽっちゃり芸人が痩せるとインパクトが大きい
・体型や容姿をいじって笑いを取る風潮が無くなってきた
・芸能人のダイエットは話題になりやすく収入に直結する
↑このことからも、やはり一般人が、ただ芸能人のダイエットを真似しても、失敗する可能性が高いことがわかります。
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まとめ
・高校時代は、スポーツ女子で太っていなかった
・芸人になってから太ったのは、食生活の乱れ
・痩せるきっかけは失恋
・痩せた方法は、王道のダイエット
などが、今回の番組からわかることです。
そしてダイエットで最重要なのは、まず最初に【痩せる理由・目的】で、ゆりやんの場合は「もう失恋したくない」ということでした。
次に大事なのが【痩せる方法】で、ゆりやんの場合はプロに教わる王道のダイエットでした。
痩せる方法で大事なことは、
・「〇〇だけ」のような、ダイエット商法にひっかからない
・断食や断糖など、極端な食事制限をしない
↑これらは、一時的には体重が減っても、高確率でリバウンドするだけです。
ゆりやんのように、昔から言われている王道のダイエットが、リバウンドせずに痩せる、最善の方法です。
最後に、健康的に痩せて、リバウンドしないために大事な、【習慣化】について、お伝えします。
ダイエットは、習慣化されなければ意味がありません。
リバウンドしないためには、食事の内容、量、タイミング、運動、日常の活動、睡眠、ストレス管理など、様々なことで、良い習慣を身につける必要があります。
大事な要素はいくつもあるので、次々と登場する「〇〇だけ」ダイエットで痩せないのは当然のことです。
ダイエットのためには、複数の習慣を身につける必要があります。
↓この記事をじっくり読んで実践するだけで、痩せる習慣を身につけることが可能です。
また、もしライザップやフィットネスジムに通うことを検討している場合は、オンラインダイエットがお勧めです。
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ゆりやんと同じように、プロの指導を受けるのが、健康的で、リバウンドせずに痩せる、最善策です。
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