ダイエットに運動はマストではない?! ボディメイクのプロが明かす理想体型に近づく秘訣。食事9割、運動1割。

ダイエットに関する記事を3つ紹介します。これらの記事から、ダイエットには【運動よりも食事の方がずっと重要】だということを知らない人がまだまだ多い、とあらためて思いました。

この記事は、仙台在住の元大手有名パーソナルジムのトレーナーが書いています。

↓こちらは、2018年8月末に自撮りした写真です。

●現在は、↓これらの活動をしています。
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・世界のどこでも出来るオンラインダイエットの指導
・法人・自治体・団体向けのダイエット・健康セミナー＆トレーニング体験

その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ！

元警察官、元ライザップのトレーナー、世界一周×３回している増戸　聡司（ましと　さとし）の経歴・自己紹介など

という記事があり、1番初めにダイエットを紹介しています。

「〇〇の秋」で最も代表的な「食欲の秋」になってきたし、年初に立てた目標をまだ達成していない人も多いので、ラストスパートということで上位にランクされてたのでしょうか。

良い心掛けですが、問題はその方法ですね。

という記事もありました。

確かに私が住んでいる仙台でも、24時間オープンのフィットネスクラブがどんどん増えていますね。

しかし冒頭に書いた通り、食事よりも運動の方が重要なのに、このことをわかってないことが多いなと思ったわけです。

記事によると、↓このように書かれています！

ミランダ・カー、カーリー・クロスなどの元VSエンジェルから現VSエンジェルまで、長年に渡ってVSエンジェルたちのボディメイクの指導をしているトレーナーのジャスティン・ゲルバンド氏は「ダイエットに“まずは運動”というのは間違い」と語っています。

ミランダ・カー以外の人は、知らないですが(^^;)、

おそらく世界的なトレーナーであるジャスティン氏も

「ダイエットに“まずは運動”というのは間違い」

と語っていますね。

そして、↓記事ではこのように述べています。

ジャスティン・ゲルバンド氏が運動よりも大切な要素として挙げるのは、やはりとも言うべきか「食事」。

運動を頑張るよりも健康な食生活に気を使う方が、理想の体型に近づくためには重要なのだそうです。

記事ではその後に、↓このように極端なことも書かれてるので、この部分はちょっとどうかと思いますが(^^;)

「乳製品、穀物、加工食品、加工糖、豆類、アルコールはNG」

でも【ダイエットには運動よりも食事の方が重要】というのは、おそらく全て？のトレーナーの本音だと思います。

ジムで働いていた自分が言うと、おかしいと思う人もいるかもしれないですが、一般的なダイエットが目的であれば、ジムに行く必要は全くありません。

自宅で出来る運動で充分だし、まず適切な食事の知識を身につけて、それを自分自身で管理出来るようになることが最重要です。

↓冒頭にも紹介した私の写真ですが、私の20年以上の長い筋トレ人生の8割～9割の期間が、自宅での自重トレーニングばかりで、ここ2年くらいも専ら自宅でのトレーニングのみです。

詳しく知りたい方は、↓こちらをどうぞ。

世界中どこでも出来るオンラインダイエット！【ライザッ〇の1割の費用でこの結果】とは？

↓この画像は、オンラインダイエットのモニターのビフォア・アフターです。

もちろんこの方も自宅での自重トレーニングだけなので、食事改善の大切さがわかると思います。