【元ライザップのトレーナーが解説】
2022年11月4日に発売された「日経トレンディ2022年12月号」 で、「2023年ヒット予測ランキング」を特集していました。
そこで1位に選ばれたのが、コンビニジムです。
コンビニジムで特に注目を集めているのが、ライザップが手がけている「chocozap（ちょこざっぷ）」です。
2022年12月22日にNHKで放送された『あさイチ』でも、コンビニ感覚のジムということで紹介されていました。
その後、2023年2月の時点で、全国で300店舗を超えて、急成長を続けています。
この記事ではチョコザップの特徴について、元ライザップのトレーナーの目線から解説します。
↓私の経歴です。
コンビニジムとは？
コンビニのように簡単、便利を売りにしたジムのことで、↓このような特徴があります。
・24時間365日いつでも利用可能
・普段着や日常の靴のままで利用できる
・手ぶらで手軽に行ける
・コンビニのようにいたる所にある（将来的に）
チョコザップが登場する前から、エニタイムフィットネスやJOYFIT24などの24時間ジムは全国的に増えていました。
従来の24時間ジムとチョコザップとの最大の違いは、月額料金が圧倒的に安いことです。
チョコザップの月額料金は2980円（税抜き）
エニタイムフィットネスの月額料金は、店舗によって異なりますが、7000円～10000円ほどです。
また会員になる際に、セキュリティキー発行手数料5,500円が必要となります。
そしてチョコザップの月額料金は、税込みで3,278円です。
会員になる際には、入会金3,000円と事務手数料2,000円が必要となります。
またセルフエステとセルフ脱毛も使い放題なので、女性の会員が特に増えているようです。
なおチョコザップに入会すると「スターターキット」として、体組成計とヘルスウォッチをもらうことが出来ます。
ただし2022年12月中旬の段階で、入会希望者が殺到しているために「スターターキット」の発送が遅れています。
2022年12月中に入会しても、スターターキットは2023年の3月～4月に届く予定なのです。
それなので来年の夏までに体型を変えたい人などは、早めに入会申し込みをするのが良いですね。
チョコザップが安い理由は？
・コンパクトなスペース
・シャワー設備が無い
・スタッフがいない
・マシンの種類を絞っている
・入会申し込みは、ネットからのみ
↑これらの工夫によって、低価格を実現しています。
運動や筋トレのやり方は？
先ほどの安い理由の中で、多くの人にとって気になる点は、「スタッフがいないこと」だと思います。
筋トレや運動のやり方を知っている人であれば、スタッフがいなくても問題ないでしょうけど、未経験の場合は不安だと思います。
しかしチョコザップでは、アプリや店舗にある端末で、運動をやり方が分かります。
そして「使い方が容易なマシン」を優先的に選んで設置しているようです。
なお更に本格的に教わりたい場合は、ライザップのトレーナーを呼んで直接教わることも出来るそうです。
2023年2月には全国300店舗以上に！
チョコザップの店舗数は、2022年8月時点で全国に約100店でしたが、11月には予定を前倒しして200店舗を超えました。
そして2023年2月には、全国300店舗以上に拡大しました。
私が住んでいる仙台でも、2023年1月に一気に8店舗がオープンしました。
チョコザップが気になる人は、家や職場の近くに店舗が無いか確認してみてください。
チョコザップの今後は？
私は2013年～2016年まで、ライザップでトレーナーをしていました。
ライザップ1号店のオープンは2012年なので、私は初期メンバーと言えます。
当時は、ライザップが今のように誰もが知る存在になると思っていた人は、ごく少数だったと思います。
現在ライザップでは、パーソナルトレーニングの店舗数は縮小して、チョコザップに本腰を入れているようです。
↓2023年2月の情報では、、出店計画も上方修正しています。
チョコザップの店舗数は、2026年3月期には2000店を目標としています。
現在、全国に1,000店舗以上あるエニタイムフィットネスや、2,000店舗以上あるカーブスの牙城を崩すことを本気で狙っているのだと思います。
チョコザップの店舗が全国にもっと増えれば、通いやすくなって運動の習慣も身につきやすくなります。
運動は短期集中でやるものではなく、習慣化して生涯に渡って続けることが最重要ですからね。
まとめ
・コンビニジムが急激に増えている
・手軽に手ぶらでジムに行けるのが特徴
・チョコザップの月額料金は、税込み3278円
・筋トレ初心者でも安心
・2023年3月までに全国で300店舗以上に！
・入会申し込みが急増し、スターターキットの発送が遅れている
↑これらが、この記事のまとめです。
特に、↓このような人にとって、チョコザップはお勧めだと思います。
・ジムに興味があるが、月1万円などは高いと思っていた
・ジムに興味があるが、あまり人と接したくない
・既に24時間ジムに通っているが、もっと安い方が良い
・近所や職場の近くにチョコザップが出来た
・運動習慣を身につけたい
チョコザップの詳細な情報や入会申し込みは、↓公式サイトをご覧ください。
この記事の中で、運動の習慣が大事だと伝えましたが、ダイエットをしたい場合に大切な習慣は他にも色々あります。
特に、食事の内容、量、タイミング、睡眠、ストレス管理などが大切ですね。
↓この記事をじっくり読んで実践するだけで、痩せる習慣を身につけることが可能です。
ダイエットは食事9割、運動1割
ダイエットのためには大切なことは、主に食事と運動です。
しかし実は多くの人にとって、「運動だけで痩せること」は難しいです。
2012年にライザップが登場する前から、一般的なジムは沢山ありましたが、痩せなかった人が多かったですからね。
そのためにライザップのパーソナルトレーニングでは、毎日の食事指導を最重要視していました。
正直言って、ライザップで痩せた人が続出した最大の要因は、食事の改善です。
食事を改善するためには、オンラインダイエットがお勧めです。
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費用は、大手パーソナルジムの1割～2割程度です。
大手ジムの広告よりも減量のペースは遅いですが、リバウンドがしにくく、ツラくなくて習慣化もされやすいです。
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