【元ライザップのトレーナーが解説】
「もぎたて生スムージー」だけでは痩せないのは、テレビCMで表記している通りです。↓
↑この右端の赤線で囲んだ部分を拡大したものが、↓これです。
※「本商品を用いて適切な食事管理と運動を併用した結果です。」
※「効果を保証するものではありません」
※「実施期間約6ヵ月」
※「個人差があります」
などど表記されていますね。
でも6ヵ月で、CMのはるな愛さんのように10.4kg痩せるのは、減量ペースは早過ぎずで悪くないですね。
体重が早く減るほど、筋肉も減りリバウンドする可能性が高まって【良くない】ですからね。
大事なことは、10.4kg痩せた要因で【もぎたて生スムージーがどのくらい関与していたのか？】ということです。
おそらく、ほとんど関与していないと思います。
↓この記事のポイントです。
・「もぎたて生スムージー」だけで痩せることは難しい
・結局は、適切な食事と運動が重要
・置き換えダイエットは、失敗しやすい
・簡単に痩せるダイエット商品は無い
↓私の経歴です。
他のダイエット商品でも、同様の小文字表記詐欺！？
「スイングビート」という、振動で痩せるかのように思わせるダイエット器具？のCMでも、同じ手法が用いられています。↓
・「普段通り～」
・「乗せるだけ～」
などと、大きな文字で宣伝していますが・・・
↑小さな文字を拡大すると、やはり「日常生活の中で ～ 適切な運動と食事管理を行った結果です」と書いてありますね。↓
↓詳細の記事です。
行政処分を受けるダイエット商品が多い
過去に、不当な広告などで、行政処分を受けているダイエット商品は、いくつもあります。
もし、かなり小さな文字で「適切な食事管理と運動を併用した結果」などと表記するだけで、処分を受けない、
ということなのであれば、大いに疑問に思いますが。
酵素ドリンクの酵素は死んでいる
もぎたて生スムージーは、酵素ドリンクではないですが、参考に、この情報を載せておきます。
以前、『林先生が驚く初耳学』という番組で【酵素ドリンクの酵素は死んでいる】と暴露していたことがあります。
もぎたて生スムージーは、コールドプレス製法という方法が用いられてるようです。
これは、食材のもつビタミンや酵素などの栄養素が失われない、とも言われます。
しかし、【野菜から、一番有力と思われた物質を取りだして飲んでも効果は無かった】という研究結果もあります。
↓こちらの『「健康に良い」はウソだらけ』という本に載っています。
人参からβカロテンを取り出して摂取しても【健康効果は無く、むしろ悪い結果になった】という例も載っています。
ビタミンやミネラルなどをサプリメントだけで摂取するのではなく、野菜やフルーツそのものをよく噛んで食べることに意義がある、と言えそうです。
リアルな口コミサイトの評価は？
「ダイエットカフェ」という【忖度やアフィリエイトなど商業要素が無い】口コミサイトでの評価は、5段階中【2.3】と低いです。
https://www.diet-cafe.jp/2018/07/post-5624.html
置き換えダイエットは、リバウンドしやすい
↑先ほどのサイトの口コミで、「食事をこれに置き換えたら痩せた」という投稿もありますが、元々食べ過ぎていた人は確かに一時的には、体重が落ちることはあります。
でも、もし置き換えるにしても【別の物】に置き換える方が、まだ良いです。
もぎたて生スムージーは、一食分のタンパク質が0.1gだけなので、タンパク質が不足してしまいます。
タンパク質が不足すると、大切な筋肉や代謝も減ってしまい、食事を戻せばリバウンドします。
そして、以前よりも筋肉が少なく、体脂肪が増えて、太りやすい身体になってしまいます。
リバウンドを繰り返すほど、健康寿命を縮めていきます。
そもそも【置き換えダイエット】は、あまり良い選択ではありません。
「置き換えて良いかどうか」の判断基準は、【3食とも、それに置き換えても大丈夫かどうか？】です。
もぎたて生スムージーの「よくある質問」の欄に「3食とも置き換えるのは、栄養不足になる恐れがある」書かれている通りです。
「3食とも置き換えると栄養不足になる物」を、大事な1日3食の1回に置き換えたら、やはり栄養不足になりやすいですよね。
↓参考の記事です。
効果が無いダイエットグッズが次々と発売される理由は？
それは騙されて買う消費者がいて、企業が儲かるからです。
また製造元だけでなく、インターネットを使って販売する、個人や販売業者も儲けています。
SNSのダイエット関連商品の広告は、テレビよりも酷い物が多いです。
それはアフィリエイトという仕組みによるものです。
アフィリエイトの仕組みは、↓この図を見ると、わかりやすいと思います。
↑この図は、2019年1月22日放送のNHK『クローズアップ現代＋』の「ネット広告にニセ情報が氾濫！▽注意！インスタも標的に！」からの一コマです。
イメージとしては、↓このような例です。
近所に、あなたがお気に入りのラーメン屋があるとします。
友達にそのお店を紹介して、友達がお店で食べたら、お店からあなたに紹介料が入る。
ということのインターネット版がアフィリエイトという仕組みです。
↓このイラストもわかりやすいと思います。
このアフィリエイトの全てが悪いわけではありませんが、「飲むだけで痩せる」などとうたっている嘘のダイエットサプリ等が、この仕組みによって広まっている大きな要因です。
消費者側に「楽して痩せよう」という考えがある限り、「今度こそは！？」と思い、騙され続けることになります。
1度くらいなら騙されても仕方ないかもしれないですが、「○○だけダイエット」では永続的には痩せないことに早く気づいて欲しいと思います。
飲むだけで痩せるサプリや薬は無い
私が以前、働いていたライザップに通うには、最低でも約35万円の費用がかかります。
もし数千円のサプリや、置き換えで簡単に痩せられるなら、35万円を払ってまでジムに行く人は、すぐにいなくなってライザップの会社はすぐに倒産しますよね？
本当に痩せて、そこまで高価でない方法が登場したら、痩身エステや、様々なダイエットグッズも一気に無くなります。
つまり現時点では、【安全で永続的に、痩せるサプリや置き換え食品は存在しない】ということです。
まとめ
・「もぎたて生スムージー」だけで痩せることは難しい
・結局は適切な食事と運動が重要
・置き換えダイエットは失敗しやすい
・簡単に痩せるダイエット商品は無い
などというのが、この記事のまとめです。
いくつかの情報を書きましたが、決定的なのはやはり冒頭でも紹介した、テレビCMで表記している、小さな注意事項ですね。↓
※「本商品を用いて適切な食事管理と運動を併用した結果です。」
※「効果を保証するものではありません」
※「実施期間約6ヵ月」
※「個人差があります」
最後に、効率良く痩せて、リバウンドしないために、どうすれば良いのかをお伝えします。
まず食事改善も運動も、【一時的にだけ】やっても、その後にやめれば、ほとんど無意味です。
一時的に体重が減っても、リバウンドして元に戻るだけです。
ダイエットは、習慣化されなければ意味がありません。
リバウンドしないためには、食事の内容、量、タイミング、運動、日常の活動、睡眠、ストレス管理など、様々なことで、良い習慣を身につける必要があります。
↓この記事をじっくり読んで実践するだけで、95％以上の人は無理なく、きくつなく痩せる習慣を身につけることが可能だと思います。
また、もしライザップやフィットネスジムに通うことを検討していたり、サプリメントやダイエットグッズなどに費用をかけてでも痩せたい、という場合は、オンラインダイエットを検討することがお勧めです。
↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。
費用は大手パーソナルジムの1割～2割程度です。
大手ジムの広告よりも減量のペースは遅いですが、リバウンドがしにくく、きつくなくて、習慣化もされやすいと思います。
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