2月6日に新発売の、吉野家とRIZAP(ライザップ)とのコラボレーション商品第2弾「ライザップ牛サラダエビアボカド」を早速食べてきました。
前回のライザップ公認メニュー第1弾「ライザップ牛サラダ」は、
2019年5月9日発売されていました。
吉野家のサイトによると、
現在(2020年2月5日時点)では、200万食を突破していて、
販売は、現在も継続しています。
この第1弾の「ライザップ牛サラダ」を食べた時の記事は、↓こちらです。
私の経歴は、↓こちらの記事をどうぞ。
今回は、吉野家「仙台宮千代店」へ行きました。
↓第1弾の「ライザップ牛サラダ」と一緒に、大きな看板で紹介されていました。
現在、夜割というキャンペーンをしているのですね。
実物の外見は？
前回と同じく、注文から1分程度で、すぐに出来上がりました！
今回も様々な角度から写真を撮ります。
↓真上からです。
↓斜め上からです。
横からです。
↓自撮りもしておきました。少し食べてからの思い付きですが（笑）
ちなみにドレッシングは、前回はアマニオイルが含まれている物でしたが、
↓今回は普通の物でした。
第1弾「ライザップ牛サラダ」との違いは？
今回の具材は、
牛肉、エビ、アボカド、鶏もも肉、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、半熟卵、
の8品です。
従来の「ライザップ牛サラダ」との違いは、
ミックスビーンズの代わりに、エビとアボカドが加わったことです。
エビとアボカドは、栄養バランス的にも良い食材ですね。
もちろんミックスビーンズの栄養価も良いので、
ダイエット中の人は、交互に食べるのも良いと思います。
なお、第1弾と同様に、ご飯（お米）はありません。
ちなみに前回は、注文時に、
「ご飯はつかないですが、大丈夫でしょうか？」
と聞かれましたが、
さすがに今回は聞かれませんでしたね（笑）
味は？
おそらく多くの人は、すぐにドレッシングを全部かけるのでしょうが、
私は、まずドレッシング無しで食べました。
鶏もも肉、ブロッコリー、キャベツ、などは薄味ですが、
牛肉と一緒に食べれば、ドレッシング無しでも充分に美味しかったです。
今回加わったエビとアボカドは、私が好きな物なので、
個人的には、今回の第2弾の方が美味しいと思いました。
半熟卵があるのが、ポイントが高いですね。
デブ味覚とは？
ちなみに、太っている人の多くは、
「デブ味覚」といって、味が濃いものが好きで、
薄味や、本来の素材を味を感じる能力が衰えている、
という傾向があります。
そして「デブ味覚」だと、
より濃い味のものを好むようになり、
醤油、ソース、ドレッシングなど、
調味料の量が増えていく傾向がありますね。
その結果、食べる量が増えて、太りやすいと言われています。
また、糖質や塩分量も増えて、健康にも良くないですね。
ライザップに勤務時代も、現在も
私がダイエット指導をした方で、
食事改善をしたことにより、味覚が正常化し、
薄味でも大丈夫になったり、
むしろ薄味が好きになり、
以前の濃い味が濃すぎると感じるようになる方も多いです。
糖質量やタンパク質量など栄養成分は？
440kcal、たんぱく質32.9g、糖質11.4g、食塩相当量2.2g。
とのことです。
第1弾の従来品よりもカロリーは、やや多いですが、
糖質は微減で、タンパク質は増えていますね。
カロリーが増えたのは、アボカドの影響でしょうが、
これは気にする必要はありません。
カロリーの数値だけを見ても、ほぼ意味がなく、
中身が大事ですからね。
例えば、糖質1gとタンパク質1gのカロリーは、どちらも4kcalです。
またコーラで100kcalと、魚100kcalとは、カロリー量は同じですが、
ダイエットや健康への影響は全く違います。
↓参考の記事です。
またダイエットをしたい方が注意すべきポイントが、ドレッシングの他にもう一つあります。
それは、よく噛んで食べる、ということです。
よく噛んで食べるだけで、ダイエットになる！
先ほどの「デブ味覚」とも関連するのですが、
よく噛んで食べると、食材の味が感じるようになり、
その結果、満腹感、満足感が得やすくなって、大食いを防ぐことに繋がります。
あまり早く食べると、
↓他のメニューや、デザートを追加する可能性が上がりますね。
なおトッピングの種類もいくつかあります。
トッピング無しでも、良い栄養バランスですが、
キムチなんかを追加するのも良いと思います。
納豆や牛肉増しだと、一食分としては、
タンパク質量がちょっと多過ぎになってしまうので。
（個人差がありますけどね。）
噛むことの重要性などを、もっと詳しく知りたい方は、
↓こちらの記事がお勧めです。
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PayPayで支払うと40％も戻ってくるとのことで、
私もPayPayで支払いました！
店内で食べると、600円＋10％の消費税で、660円ですが、
40％の264円がキャッシュバックされると、
実質396円で、かなりお得ですね！
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ダイエットのためにライザップ牛サラダを食べる人には、
↓こちらもお勧めです(^^)
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この記事で紹介した、よく噛んでゆっくり食べるだけでも、多くの人が無理なくダイエットが出来ますが、
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