ブルブル振動マシンに乗るだけでは痩せない5つの理由とは?


【元ライザップのトレーナーが解説】

全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。

怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする方が、まだ痩せる効果が高いです。

また振動マシンに乗って、ゴムバンドなどを使って運動するのは、乗るだけよりは良いですが、これだけでのダイエットも、ほとんど期待できません。

効果を期待して買っても、↓このようになるだけです。

↓ブルブル振動マシンで痩せない5つの理由

①ダイエットには【食事9割、運動1割】
②「〇〇だけ」のダイエットグッズで痩せた人はいない!?
③もし安価で手軽に痩せるダイエットグッズが登場したら?
④ダイエットグッズのネット情報が信用出来ない理由とは?
⑤同じ【乗るだけ】なら踏み台昇降の方が痩せる

私の経歴です。↓

「ダイエットといえば運動!」は間違い。

そもそも、「運動をすればダイエットが出来るという考え」が間違っています。

ダイエットに必要な要素は【食事9割、運動1割】というほど、食事改善の方が効果が高いからです。

フルマラソンの距離である【42.195kmを走って、脂肪は最大0.3kg減少】と書いてある通りです。↓

【フルマラソン3回分の距離を走っても1kgも減らない】ということですね。
(体格や代謝などで個人差があります)

また筋トレは、筋肉を付けるためには有効ですが、ダイエットのための直接的な効果は高くはないです。

【筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする】などと良く言われますが、これは幻想です。↓

①ダイエットには【食事9割、運動1割】

私が約3年間トレーナーをしていたライザップは、今でこそ、ダイエットで有名ですが、ライザップの第一号店が誕生したのは、2012年のことです。

それ以前にも、数多くのフィットネスジムがありましたが、【ジムに通っても痩せない人】が大多数でした。

そのような人達で、ライザップで痩せた人が続出したので、短期間で一気に広まりました。

『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割』というタイトルの本があります。↓

従来のジムで痩せなかった人が、ライザップで痩せた理由は、↑この本のタイトルの通りで、【徹底した食事管理】によるものです。

決して【パーソナルトレーニングだから】ではありません。

痩せるには【食事改善が9割】なので、振動マシンだけで痩せるのは、かなり難しいです。

2020年8月にBSの番組を見ていたら、↓「スイングビート」という商品のCMが流れていました。

・「乗せるだけ~」
・‪「普段通り~」‬

などと大きな文字で宣伝していますが、

↓この大事な文言は、物凄く小さな文字で書いてあるだけです。

‪「適切な運動と食事管理を行った結果」

このスイングビートに限らず、他のダイエット器具や、ダイエットサプリメントでも、同様の表示をしている物が多いですね。

②「〇〇だけ」のダイエットグッズで痩せた人はいない!?

昔から様々なダイエットグッズが、出ては消えていますが、振動マシンも、近いうちに廃れると思われます。

「ぶら下がり健康器」や「ジョーバ」などを、今でも使っているという人は、ほとんどいないですよね?↓

メルカリで安く買えますよ笑↓

私は今でも、ぶら下がり健康器で懸垂をしていますけどね笑

↓片手懸垂をしている21秒の動画です。



【お腹に巻いて電気を流すEMS】も流行りましたが、

「効果が無い事」に気づいた人が増えてきたのか、陰りを見せてきていますね。

2020年3月31日には、↓このようなニュースがありました。

EMSで最も有名なシックスパッドも、これだけで痩せることは出来ません。↓

EMSも、やはりメルカリで、沢山売られています。↓

こんなに売られている理由は、↓このどちらだと思いますか?笑

・使って痩せて、不要になったから?
・効果が無かったから?

③もし安価で手軽に痩せるダイエットグッズが登場したら?

ちょっと想像してみてください。

乗るだけや、飲むだけ、巻くだけ・・・など、誰でも簡単に出来て、本当に痩せる効果があるダイエット商品が登場したら、ライザップや痩身エステは、どうなると思いますか?

もしそのダイエット商品が、1万円~3万円くらいだったとしたら、SNSで、痩せた口コミが一気に広まって、ライザップや痩身エステに通う人はいなくなり、すぐ閉店しますよね?

ライザップで最も安いコースの価格は、34万8千円です。(2020年当時・税抜き)

ブルブル振動マシンで家にいながら痩せるなら、もし20万円くらいしてもライザップは潰れるでしょうね。

つまり、そんな夢のようなダイエット商品は、今のところ存在しない、ということです。

④ダイエットグッズのネット情報が信用出来ない理由とは?

Googleで「振動マシン」と検索して、1ページ目に出てきた画面のスクリーンショットが、↓こちらです。

「振動マシン」に限らず、各ダイエット商品で、「おすすめ人気ランキング」などというサイトがよくあります。

しかしこれらのほとんどのサイトは、【アフィリエイト収入が目的】で作られた記事です。

アフィリエイトという言葉や、意味を知っているでしょうか?

これは【ネットで商品やサービスを宣伝して、それを誰かが購入すると、販売手数料がもらえる。】という仕組みのことです。

↓このイラストがわかりやすいですね。

アフィリエイトは、全てが悪いわけではありません。

商品やサービスが、良いものであれば、この仕組みは、有意義なものだと思います。

しかしアフィリエイトの販売手数料が目的で、実際には良くない商品やサービスが、検索で上位表示されているのが実状です。

特にダイエットグッズや、ダイエットサプリでは酷い状況で、正しい情報を得るには、検索して数ページ先を見る必要があります。

【労力と情報を見抜く能力】が必要な時代になってしまいました。



2019年1月22日放送のNHK『クローズアップ現代+』は、「ネット広告にニセ情報が氾濫!▽注意!インスタも標的に!」というテーマでした。

そこでダイエットグッズ・サプリのフェイク広告も紹介していました。↓

「履くだけで脚痩せ」という、偽物ダイエットグッズフェイク広告に使われたものです。↓

詳しくは、↓こちらの記事をご覧ください。

ダイエットグッズの効果の有無を見分ける方法とは?

「〇〇だけ」というものは効果が無い、と覚えておきましょう。

↓この漫画の通りですね。

効果が無い代表的なダイエットグッズは、「巻くだけ」、「乗るだけ」、「着るだけ」、「履くだけ」、などですね。

『着るだけで痩せる』と、うたっていた金剛筋シャツも行政処分を受けています。

「消費者庁の指導対象になってない、加圧シャツ」も、”まだ” 処分を受けていないだけで、痩せる効果はありません(笑)

痩せない理由の詳細は、↓こちらに書いています。


↓「飲むだけ」で痩せるサプリや食品も嘘ですね。



「〇〇だけ」でないものは、もし効果があっても、【食事9割、運動1割】なので、ダイエットの効果は薄いですけどね。

それでもトレーニング効果が高いものなら、いくつもあります。

先ほどの、ぶら下がり健康器での懸垂や、腹筋ローラー、プッシュアップバーなどは、使いこなせば、絶大なトレーニング効果があります。

またエアロバイクや、踏み台昇降も自宅で運動が出来て、効果があります。

嘘のダイエットグッズと何が違うかというと、

【自らの脳からの指令で身体を動かす】
【他力で身体を動かされる】

という差です。

また運動器具が無くても、スクワットや腕立て伏せのやり方を工夫すれば、どんな体力レベルの人にも、効果があります。↓

EMSを搭載したウルトラウェーブアドバンスも痩せない

元々、大した効果がないブルブル振動マシンに、同じく大した効果がないEMSを搭載しても、ほぼ意味がありません。

「※食事摂取に気を配り適度な運動を合わせて行った結果です」と表記してある通りですね。↓

なお、これは2020年9月に地上波の番組を見ていたら、放送されていたものです。

↑「ただ立って揺れることで、スタイルアップが【目指せる】」ことは、確かでしょうけど、
「※食事摂取に気を配り適度な運動を合わせて行った【結果】です」ということです。

結局は【ただ立ってるだけではダメだった】ということですね。

「実際に購入したけど、痩せなかった」という声が、私の直接の知人でさえありました。

⑤同じ【乗るだけ】なら踏み台昇降の方が痩せる

踏み台昇降や、スクワットは、将来寝たきりになるのを防ぐ効果が高いですが、
振動マシンに乗るだけでは、寝た切り防止の効果は、ほとんどありません。

でも膝を痛めているなどで、階段の昇り降りやスクワットが出来ない人が、振動マシンを活用するのは、何も運動しないよりは良いですけどね。
(乗っても痛みが無ければ)

『乗るだけダイエット』なら、振動マシンよりも、踏み台昇降の台↓や、体重計に【乗るだけ】の方がダイエット効果がありますよ笑

踏み台昇降の方が効果が高いのに、振動マシンよりも安いですね。

また、【体重計に乗るだけ】で半分達成している、レコーディングダイエットは、正しくやれば痩せます。↓

まとめ

①ダイエットには【食事9割、運動1割】
②「〇〇だけ」のダイエットグッズで痩せた人はいない
③もし本当に【痩せるダイエットグッズ】が登場したら、ライザップは倒産する
④ネットのダイエット情報は、アフィリエイト収入目的のものが多い
⑤自力で体を動かす運動なら、一定の効果はある

などが、この記事のまとめです。

リバウンドせずに健康的に痩せるには、今回の記事でお伝えしたように、正しい情報を知ることが重要です。

そして本当のダイエットは、【一時的にだけ頑張って体重を減らすこと】ではなく、【太っている生活習慣】を【痩せたままでいる生活習慣】に変えることです。

先ほど紹介したレコーディングダイエットを含む、↓『7週間(習慣)ダイエット』を実践すると、痩せたままでいる習慣を身につけることが可能です。



【ある程度の費用をかけてでも痩せたい】という方には、オンラインダイエットがお勧めです。

↓こちらは、私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。

パーソナルジムでも痩せることは可能ですが、20万円~40万円が相場で、またリバウンドすることも結構な割合であります。

ダイエットには【食事9割、運動1割】で、食事の方がずっと重要なので、オンライン指導だけでも痩せることが出来ます。

オンラインダイエットでは、大手パーソナルジムの1割~2割の費用で、痩せるための食事を、実践しながら学ぶことが出来ます。

ブルブルマシンよりも価値が高いことは、間違いないです(笑)

オンライン指導の詳細や、具体的な費用などは、↓こちらの記事をご覧ください。

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