ブルブル振動マシンに痩せる効果がない5つの理由とは?

※『ダイエットは習慣が9割』の著者:ダイエットポリスが解説!

「広告やSNSを見て振動マシンが気になる」という人が多いですが、ブルブル振動マシンに乗るだけで痩せることは出来ません。

ブルブル振動マシンで痩せない5つの理由は、↓こちらです。

① ダイエットは「食事9割、運動1割」
② 「〇〇だけ」のダイエットグッズでは痩せない
③ もし振動マシンで痩せるなら、他のダイエット商品は無くなる
④ 「ブルブル振動マシンで痩せた」という口コミの信憑性は低い
⑤ 同じ「乗るだけ」なら、踏み台昇降の方が痩せる

この記事を読むとダイエットの本質が分かり、「本当に痩せる効果的な方法」も知ることが出来ます。

私はライザップ(シンガポール店や六本木店など)で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限をせず、リバウンドしないダイエット法」をオンラインで指導しています。

↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。

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「ダイエットといえば運動!」は間違い

そもそも、「運動すれば痩せる」という考え方が間違っています。

このことを理解しないと「振動マシンで痩せるのでは?」と騙されてしまいます。


ダイエットに大切な要素で「食事」と「運動」がありますが、「食事9割、運動1割」というほど、食事改善の方が重要度が高いです。
(ストレス管理や睡眠、休養なども大切です)

フルマラソンの「42.195kmを走って、脂肪は最大0.3kg減少」と書いてある通りですね。↓


「フルマラソン3回分の距離を走っても1kgも減らない」ということです。
(体格や代謝などで個人差はあります)

また筋トレは、筋肉を付けるためには有効ですが、直接的なダイエット効果は低いです。

よく「筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする」と言われますが、実はこれは幻想です↓

①ダイエットには「食事9割、運動1割」

私が約3年間トレーナーをしていたライザップは、今でこそダイエットの代名詞にもなっていますが、第一号店が誕生したのは2012年です。

それ以前も、数多くのフィットネスジムがありましたが、「ジムに通っても痩せない人」が大多数でした。

従来のジムで痩せなかった人が、ライザップで痩せた理由は、「徹底した食事管理」によるものです。

そしてライザップで痩せた人が続出したので、一気に広まりました。

ライザップが急成長したのは、『運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割』というタイトルの本の通りです↓

ライザップで痩せるのは、「パーソナルトレーニングで筋トレをしたから」ではありません。

痩せるには「食事改善が9割」なので、振動マシンだけで痩せるのは難しいです。
(※実際には食事と運動の他にも、睡眠やストレス管理なども大切です)


以前BSの番組を見ていたら、「スイングビート」という商品のCMが流れていました。

「乗せるだけ~」、‪「普段通り~」‬などと大きな文字で宣伝していますが、‪「適切な運動と食事管理を行った結果」と書いてある通りです。

このような大切な文言は、物凄く小さな文字で書かれているのが、どの業界でもあるあるですよね笑

他のダイエット器具やダイエットサプリメントでも、同様の表示をしている物が多いですね。

②〇〇だけのダイエットグッズでは痩せない

昔から様々なダイエットグッズが登場しては消えています。

「ぶら下がり健康器」や「ジョーバ」などを今でも使っているという人は、ほとんどいないですよね?↓

ちなみに私は、ぶら下がり健康器で懸垂をしていますが笑

↓片手懸垂をしている21秒の動画です。


「お腹に巻いて電気を流すEMS」も流行りましたが、「効果が無い」と気づいた人が増えてきたのか、あまり見なくなりましたね。

2020年には、↓このようなニュースがありました。


EMSで最も有名なシックスパッドも、痩せることは出来ません↓


EMSはメルカリで、沢山売られています↓

こんなに売られている理由は、↓このどちらだと思いますか?

・使って痩せて、不要になったから
・効果が無かったから

残念ながら?、後者ですよね笑

③もし振動マシンで痩せるなら、他のダイエット商品は無くなる

想像してみてください。

乗るだけ、巻くだけ、飲むだけ・・・など、誰でも簡単に痩せるダイエット商品が本当に登場したら、高額なライザップや痩身エステはどうなると思いますか?

今の時代はSNSで「痩せた」という口コミが一気に広まって、ライザップや痩身エステに通う人は激減しますよね?

ちなみにライザップで最も安いコースの価格は、34万8千円です。(2020年当時・税抜き)

これよりずっと安い振動マシンで、家にいながら簡単に痩せるなら、誰もライザップや痩身エステに通わないですよね?

つまり「そんな夢のようなダイエット商品は存在しない」ということです。

これは振動マシンに限らず、他のダイエット器具やダイエットサプリでも同じです。

④ブルブル振動マシンで痩せたという口コミの信憑性は低い

↓これは、Googleで「振動マシン」と検索して、1ページ目に出てきた画面のスクリーンショットです。


他のダイエット商品でも「おすすめ人気ランキング」などというサイトがよく上位表示されます。

しかし、これらのほとんどは「アフィリエイト収入が目的」で作られた記事です。

ダイエット商品のアフィリエイトの功罪

アフィリエイトという言葉や、意味を知っているでしょうか?

これは「ネットで商品やサービスを宣伝して、それを見た誰かが購入すると販売手数料がもらえる」という仕組みです。

↓このイラストが分かりやすいですね。


なおアフィリエイトは、全てが悪いわけではありません。

商品やサービスが本当に良いものなら、この仕組みは有意義なものです。

しかし販売手数料が目的で、実際には良くない商品やサービスが、検索で上位表示されているのが実状です。

特にダイエットグッズや、ダイエットサプリは酷い状況です。

正しい情報を得るには「本質を見抜く能力」が必要で、更には検索結果の数ページ先を見る労力もかかる時代になってしまいました。


2023年に話題のChatGPTというAIでも、ダイエットに関する情報の精度は、まだイマイチです。

本当に正しい答えは、「16時間断食はダイエットに良くない。逆効果で太りやすい体になる。」となります。


でも「振動マシンに乗るだけでは痩せない」ということは、AIも正しく答えていました↓笑

フェイク広告や企業案件

2019年1月放送のNHK『クローズアップ現代+』は、「ネット広告にニセ情報が氾濫!▽注意!インスタも標的に!」というテーマでした。

そこでダイエットグッズ・サプリのフェイク広告も紹介していました。↓

↑「履くだけで脚痩せ」という、偽物ダイエットグッズフェイク広告に使われたものです。

なおYouTubeやインスタグラムなど各種SNSでは、企業案件やPR案件として嘘の感想や体験談が非常に多いです。

アフィリエイトや企業案件について、より詳しくは、↓こちらをご覧ください。

⑤同じ乗るだけなら踏み台昇降の方が痩せる

振動マシンに乗ってゴムバンドなどを使って運動するのは、乗るだけよりは良いですが、やはりダイエット効果は期待できません。

効果を期待して買っても、↓このようになるだけです。

『乗るだけダイエット』なら、振動マシンよりも、踏み台昇降の方がダイエット効果がずっと高いです

しかも踏み台昇降をする器具の方が、振動マシンよりもずっと安いですね。

でも膝を痛めているなどで踏み台昇降を出来ない人が、振動マシンを活用するのは、何も運動しないよりは良いですけどね。
(医師からの使用許可があれば)

ダイエットグッズで痩せるか?を見分ける方法

「〇〇だけで痩せる! と宣伝しているものは効果が無い」、と覚えておきましょう。

↓この漫画の通りですね。


代表的な「効果が無いダイエット」は、「巻くだけ」、「乗るだけ」、「着るだけ」、「履くだけ」、などです。

『着るだけで痩せる』と、うたっていた金剛筋シャツなど、様々なダイエットグッズの会社が行政処分を受けています。



↓「飲むだけで痩せるサプリ」や「塗るだけ」などのダイエット商品も嘘です。

自らの力で体を動かす器具なら効果がある

「〇〇だけダイエット」の中で運動に関するものは、「食事9割、運動1割」なので、ダイエット効果は薄いです。

それでもトレーニング効果(ダイエット効果ではない)が高いものなら、いくつもあります。

先ほどの、ぶら下がり健康器での懸垂の他には、プッシュアップバー、腹筋ローラーなどは、使いこなせば絶大なトレーニング効果があります。

また踏み台昇降の他にも、エアロバイクも自宅で何かをしながらでも出来てお勧めです。

なお運動器具が無くても、スクワットや腕立て伏せのやり方を工夫すれば、どんな体力レベルの人でも効果的な自重トレーニングが出来ます↓

トレーニング効果がある器具と、「乗るだけ」や「巻くだけ」など嘘のダイエットグッズとの違いは、「自らの意志や力で体を動かす」「他力で体を動かされる」か、という差です。

大昔に↓このようなブルブルマシンが流行ったようですが、もちろん痩せません笑

EMSを搭載したウルトラウェーブアドバンスも痩せない

元々、大した効果がないブルブル振動マシンに、同じく大した効果がないEMSを搭載しても、やはり痩せません。

「※食事摂取に気を配り適度な運動を合わせて行った結果」と表記してある通りですね。↓

なお、↑↓これは地上波のテレビで放送されていました。

↑「ただ立って揺れることで、スタイルアップが “目指せる” 」とのことです。

確かに、“目指せる”のは嘘ではないですけどね笑

「実際に購入したが痩せなかった」という声を、私の知人からも聞こえてきました。

まとめ

① ダイエットは「食事9割、運動1割」
② 「〇〇だけ」のダイエットグッズでは痩せない
③ もし振動マシンで痩せるなら、他のダイエット商品は無くなる
④ ブルブル振動マシンで痩せたという口コミは、大抵アフィリエイト
⑤ 同じ「乗るだけ」なら、踏み台昇降の方が痩せる

↑これらが、この記事のまとめです。

リバウンドせずに健康的に痩せるには、今回の記事でお伝えしたように、正しい情報を知ることが重要です。


最後に、健康的に痩せてリバウンドしないために大事な【習慣化】についてお伝えします。

本当のダイエットは、「一時的にだけ頑張って体重を減らすこと」ではなく、「太っている生活習慣を痩せたままでいる生活習慣に変えること」です。

↓私がまとめた『7週間(習慣)ダイエット』を実践すると、痩せたままでいる習慣を身につけることが可能です。


またライザップやパーソナルジムなどを検討している場合は、オンラインダイエットがお勧めです。

↓こちらは、私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。

ダイエットには運動よりも食事改善の方が重要なので、オンライン指導だけでも痩せることが出来ます。

オンラインダイエットでは、大手パーソナルジムの1~2割の費用で、痩せるための食事を実践しながら学ぶことが出来ます。

ブルブルマシンよりも価値があることは、間違いないです笑

詳細は、↓こちらをご覧ください。

↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。


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