多くのサイトは、「効果が無いのか?」と思わせておいてから、
「実は効果があるから、買うと良いですよ」

とシックスパッドの購入を促していますが、

これは、アフィリエイトの販売手数料が目的の記事で、よく使われる手法です。

しかしこの記事では、

シックスパッドをぶった切るだけで、

購入を促すことは、一切しません笑

でもグーグルの広告の種類は、

私が選ぶことは出来ないので、


そこでシックスパッドの広告が出てくる可能性はありますけどね笑

●この記事の目次は、↓こちらです。

1 なぜ痩せないのか?
2 シックスパッドの矛盾点1
3 シックスパッドの矛盾点2
4 シックスパッドを使うなら、どんな人?
5 まとめ


シックスパッドをぶった切ると言っても、

シックスパッドが嘘をついている

というわけではありません。

実はシックスパッドでは、

「痩せる」

とは言ってないですからね。

そのようにミスリード(意図的に誤解させること)は、

してるのでしょうけどね。

シックスパッドだけで、シックスパックになるのは、

ほぼ可能です。

なぜなら、シックスパックになるには、

腹筋を鍛えるよりも、

体脂肪を減らすことの方が重要だからです。

腹筋を鍛えても、

【お腹の周りの脂肪が、優先的に燃える】

という部分痩せは、ありません。


詳しく知りたい方は、↓こちらをご覧ください。

痩せるために腹筋をするのは無意味!ダイエットで部分痩せはできない!


後述しますが、

体脂肪を減らすために最も重要なことは、

食事改善です。


残念ながら世間の人が、

勝手に?騙されている、

とも言えますね。

「情報弱者」や「情報格差」などという言葉が生まれてしまっている通り、

情報の増えすぎと、商業主義の行き過ぎで、

「正しい情報をつかむことが難しい時代」


になってしまいましたが、

シックスパッドが、その代表的な物とも言えます。

著者の自己紹介

私はライザップの元トレーナーで、六本木店やシンガポール店(立ち上げメンバーで8ヵ月間の駐在)などで、約3年間勤務しました。


●現在は、↓これらの活動をしています。
・オンラインダイエットの指導
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・ダイエット・健康セミナーの講師

●また、↓これらの経歴があります。
・『筋肉番付』の腕立て伏せ全国大会で準優勝。記録は1055回。
・アームレスリング(腕相撲)の体重別の全日本大会で優勝。

・『世界版SASUKE』こと、Netflixの『アルティメットビーストマスター』に日本代表メンバーとして出場。

↑これは『アルティメットビーストマスター』の時の写真で、一緒に写っているのは日本版の司会をしていた元AKBの秋元さんです。

その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ。

元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。世界一周を3回している「オンラインダイエット指導者」 増戸 聡司(ましと さとし)の経歴・自己紹介



尚、↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った私の写真です。

もちろん私は、

シックスパッドなどのEMSなどは、

一切、使っていません笑


では本題に入っていきます。

1 なぜシックスパッドで痩せないのか?

痩せるために大事なことは、食事と運動であることは、多くの人に知られています。

ただ、その重要度の割合は、

食事9割、運動1割 くらいです。

↓そのようなタイトルの本も大ヒットしています。


多くのダイエット本は、

「〇〇だけ!」などと、

ほぼ効果も無く、

読む価値も無い本ばかりですが、

この本は数少ない、おススメのダイエット本です。

ライザップで痩せるのも食事によるもの!

世間的なイメージでは、ライザップで痩せるのは、

ハードな筋トレによるもの


だと思っている人が多いようですが、

これは間違いです。

実は、ライザップで痩せる要因もやはり、

食事9割、運動1割


くらいの割合で、

食事の方がずっと重要です。

ライザップに通う多くの人は、

トレーニングを、1週間に50分×2回やるだけです。

いくらパーソナルトレーニングでも、

これだけで痩せるわけがありません。

でも食事報告は毎日、3食全てでしています。

ライザップで痩せるのは、食事改善によるものです。


そもそも、

もしトレーニングだけで痩せるなら、


ライザップが登場(2012年)する前から、

フィットネスジムは、いくらでもありましたが、

ジムだけで痩せた人は、かなり少ないですよね?


そのようなジムで痩せなかった人も、ライザップでは痩せたので、

ライザップの登場から、わずか3年後頃には、

日本で知らない人がいないほど有名になりましたね。


そもそも運動だけで痩せるのは、

かなり困難なことです。

体脂肪1kgを落とすには、フルマラソンを5回~6回走る必要がある!

フルマラソン5回分ということは、約200㎞ですね。

3日に2日のペースで、1回あたり10㎞を走れば

1ヶ月で、200㎞を走ることになりますが、

簡単に出来ることではないですよね。

最近は、メンタリストDAIGOさんも言っている通り、

ランニングをすると、食事量が増える人も多いです。


【運動で痩せるのは、非常に難しい】

ということが、わかってきたでしょうか?


もっと詳しく知りたい方は、↓こちらの記事をご覧ください。

ランニングやウォーキングの消費カロリーは? 1kgの体脂肪を減らすためにはフルマラソンを5回分も走る必要がある?

2 シックスパッドの矛盾点1

シックスパッドの公式サイトを見ると、

実は、プッシュアップバーや、ケトルベルなどの

トレーニング器具も扱っています↓






ちなみにプッシュアップバーとは、

腕立て伏せを、より効率よくやるための器具です。

電気を流して、巻いているだけでトレーニングが出来る、

という、うたい文句のEMSは、

最近は、お腹に巻くタイプの物だけでなく、

足の裏に電気を流す物や、


胸の筋肉に電気を流すタイプも販売されています。↓



もし、この胸を鍛えるEMSの効果が高いなら、

なぜ、プッシュアップバーも販売しているのでしょうかね?

ちなみにプッシュアップバーで腕立て伏せをするのは

とてもおススメで、

↓私もこのような記事を書いています。

腕立て伏せの効果的なやり方を筋肉番付の腕立て準優勝者(記録1055回)で、元ライザップのトレーナーが解説。ベンチプレスよりプッシュアップバーがお勧め!


ちなみに私も、

シックスパッドのプッシュアップバーを買いました笑↓


使い勝手は、とても良いですね(^^)

3 シックスパッドの矛盾点2

実はシックスパッドの会社では、

トレーニングジムも出店しています。

2019年11月に

国内3店舗目のジムが赤坂にオープン、

とのことです。↓



もし、家でテレビを見ながら、

お腹に巻いてEMSで電気を流すだけで、


トレーニングが出来て、お腹が割れるなら、


そもそもジムに行く必要が無いですよね?

おそらくは、

「ジムに行ってトレーニングをする方が、より効率よく鍛えられる」

ということなのでしょうが、

矛盾を感じてしまいますよね。

↓ネットで、「矛盾」と検索したら出てきた、面白画像?です笑


↑同じ著者による本です笑



↑売れ行きが良くなかったのか、媚を売っているように見えてしまいますね笑

4 シックスパッドを使うなら、どんな人?

リハビリ用

そもそもEMSは、

運動が出来ない人のために、

リハビリ用として作られたものです。



とあるダイエットの本には、

「EMSで筋肉は疲労するけど、脂肪を落とすホルモンは分泌されない。」

と書かれていました。


つまり、

健康で運動ができる人なら、


【EMSに頼るよりも、運動する方が良い】

ということです。

実用的ではない?

日ごろから歩いている人は、

年齢を重ねても歩くことが出来ます。

実際に歩く時には、

沢山の筋肉が複合的に使われています。

EMSで脚に電気を流しても、

ほんの一部の筋肉だけに

わずかの刺激があるだけです。

もし日頃から、あまり歩かずに

EMSで部分的な筋肉に刺激を与えていても、


年齢を重ねたら、

歩くことが困難になってくるでしょうね。

歩くことや運動が可能な人は、

実際に運動する方が良いということは、

明らかですよね。

5 まとめ

結論は、

シックスパッドに限らずですが

EMSは、

怪我や病気で運動が出来ない人、

などでなければ、


効率が悪いので、お勧めはしない

ということになります。

ではどうするか? ダイエットや食事編

もしダイエットや、

シックスパックになることが目的なら、

まずはとにかく、

食事の方法を学びましょう。

お金に余裕があれば、

パーソナルトレーニングジムに通って、

食事を学ぶのも良いですね。

前述の通り、

【ライザップは食事指導で痩せるジム】

であり、


他の多くのパーソナルトレーニングのジムで痩せるのも、

食事によるものです。


でもパーソナルトレーニングジムの費用は、

一般的な所で、20万円~40万円程です。


コスパが良く、食事を学ぶなら、

パーソナルジムの1割~2割の費用で済む

↓オンラインダイエットがお勧めです。

元ライザップのトレーナーから見た『オンラインダイエットの比較・効果・口コミ・おすすめ・ランキング』



もし費用を一切かけずに、

食事のことを学びたいのであれば、


せめて時間と労力をかける必要はあります。


シックスパッドの例でわかる通り、

検索で上位表示されるサイトは、


アフィリエイトの販売手数料が目的のものが

大部分を占めていますからね。



食事の知識を無料で手に入れるのには、

↓私のブログの【ダイエットやトレーニング】のカテゴリーの記事を読み込むのも、お勧めです。

https://tabiarm.com/?cat=217

正しい食事の知識を身につければ、

下手なダイエット食品やサプリ、

ダイエット器具に騙されなくなり、

無駄な出費をしなくて済みます。

運動はどうすれば良いのか?

まずお勧めなのは、

普段の生活で、

エレベーターやエスカレーター、

車などを使うのを減らし、

歩く、階段を使う、自転車を使う

などを増やすことです。

↓この記事のタイトルの通りですね。

林修の今でしょ!講座で「不定期のジムよりも毎日の階段!」そして『パーソナルトレーナーが教えるジムに行くのはおやめなさい』オンラインダイエットのすすめ


また、もっと鍛えたいという人には、


↓こちらのプリズナートレーニングがお勧めです。


忙しい人でも、自宅で器具なしでも、

効果が高いトレーニングが出来ます。

『プリズナートレーニング』をライザップの元トレーナーが解説! 究極の自重トレ? キャリステニクスとは? 効果、感想、評価、口コミ、片手懸垂&片足スクワットの実践動画!


そして食事と同じく、

私のブログの【ダイエットやトレーニング】のカテゴリーの、

↓過去の記事を読むだけでも、有益な情報が沢山ありますよ。

https://tabiarm.com/?cat=217


これらの自宅でも可能な

自重トレーニングの方法を学んで、

身につけることは、

EMSよりも効果が高いし、

コスパもずっと良いです。


↓もしここにシックスパッドの広告が出ていても、グーグルの広告の内容は、私が選ぶことは出来ないので、あしからず笑