ハンドクラップダンスで痩せない理由とは？ダイエット効果や消費カロリーは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 ハンドクラップダンスには、ネット上で言われている程の【痩せる効果】はありません。 このダンスは「JC ・JK流行語大賞2019」のモノ部門のトップに選ばれていて、その後も人気が続いてい […]
なぜオートミールダイエットで痩せた人は少ないのか？ 失敗例は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 オートミールは、コロナ禍で多くの人が自粛生活を強いられている頃から、日本でも急激に広まりました。 またオートミールとダイエットに関する書籍も、いくつも出版されています。 そのため「オー […]
流行したダイエットの歴史。成功する方法と失敗する方法の見分け方は？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2022年9月21日のNHK『あさイチ』は、「失敗あるある満載！自分に向いてるダイエットって？」というテーマでした。 過去に流行ったダイエットを年代別で紹介し、タイプ別のダイエット法も […]
ウォーキングのダイエット効果を高める歩き方・歩数・食事
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【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 （ダイエットには食事9割、運動1割）②コツコツ続けることが大事③「 […]
「ダイエット中なのにお菓子をやめられない人」が痩せるためにやることは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 お菓子の市場規模は3兆3909億円ほどで、お米より約9000億円も多いそうです（2018年）。 お菓子は季節限定やコラボ商品など、新商品が続々と登場して、「ダイエット中なのにお菓子をや […]