ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』とは? リバウンドは寿命が縮む!?

【元ライザップのトレーナーが解説】 『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』の項目を先に伝えておくと、↓これらです。 ① ダイエットの失敗率は80%以上もある② ダイエットに失敗するたびに、寝たきり老人に近づく […]

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、確かに【一時的】には、体重が減るこ […]

クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス(clubhouse)は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]

低糖質ダイエットや在宅勤務にお勧めの常備品&備蓄品とは?

元ライザップのトレーナーが、 低糖質ダイエット中に、お勧めの食品や備蓄品を紹介します。 保存可能な食品ばかりを紹介しているので、 自宅や職場に、お菓子を常備している人は、 今回紹介する物を、お菓子の代わりに常備するだけで […]

ブルブル振動マシンに乗るだけでは痩せない5つの理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする方が […]

ダイエット中の食欲を抑える7つの方法! 薬に頼らず食欲爆発を防ぐ!

【元ライザップトレーナーが解説】 食欲を抑える「具体的な方法」を知る前に、そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか? を確認しましょう。 糖質カットのような極端な制限や朝食抜き、体重を減らす目的の断 […]

ダイエット=運動 は間違い! 運動を取り入れる適切なタイミングとは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、 ↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6~7割・生活習慣2~3割・運動1割以下 (もちろん個人差があります) それなので、 【 […]

きんに君がコロチキ西野【16時間断食ダイエット】に喝!

【元ライザップのトレーナーが解説】 筋肉芸人の、なかやまきんに君がお笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ(コロチキ)」西野さんの運動無しの【16時間プチ断食ダイエット】に、警鐘を鳴らしました。 きんに君は先日、お笑いコ […]

金森式ダイエットは嘘で失敗する!国や医師が勧めない理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ほとんどの医師が勧めない最大の理由は、金森式ダイエットが、【国の施策である「健康増進法」や「食育基本法」の趣旨に反しているから】だと思われます。(つまり、健康に悪いから) 近年、レスト […]

月曜断食ダイエットは結局リバウンドして痩せない4つの理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 健康的に長生きしたいなら、安易に月曜断食をやってはいけません。 一時的に体重が減っても代謝や筋肉も大幅に減ってしまい、体温も下がってストレスもたまり結局リバウンドします。 更には骨粗鬆 […]