「カロリー制限vs糖質制限」の比較論争が無駄な理由とは?

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【カロリーだけを見る】のも、【糖質量をただ制限する】のも、どちらも無意味なので、 【どちらが優れているか?】を論じるのも無駄なことです。 糖質制限とカロリー制限は、【双方の中身を分解して考え、それぞれの人の状況によって、・・・

「カロリー制限」だけのダイエットは痩せない3つの理由とは?

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オンラインダイエット その他のダイエット・健康情報 ダイエット ダイエット 運動 ダイエット 食事 バックパックで世界3周目

ダイエットは結局「消費カロリーが摂取カロリーより少なければ痩せる」という考えは間違いです。 1日に同じカロリーを摂取しても、【内容、時間、食べ方】などの要素で、太りやすさは全く違ってきます。 ↓この画像を見れば、【カロリ・・・

【コロナ太り?】‪「コロナのせいで太った」と言う人は、コロナ収束後も痩せられない理由とは?

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ただしこれは、【外出自粛で、自宅にいる時間が長くなった人達】に関してです。医療従事者や、薬局、スーパーなど、コロナで忙しい人達には当てはまりません。 理由は主に2つあって、主体性が無いことと、痩せる必要が無いことです。 ・・・

ダイエット中の食欲を抑える7つの方法を元ライザップトレーナーが解説

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具体的な方法の前に、そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか? を確認しましょう。 糖質カットなど極端な制限や、朝食抜き、体重を減らす目的の断食・ファスティングなどはしていませんか? これらのような・・・

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?【ダイジェスト版】

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『7週間(習慣)ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。7つの習慣を身につければ、その後も自力で目標に近づけることが可能です。 基本的なペースは、【1週間に1つ・・・

コロナ太りを解消する5つの習慣とは? 座りすぎは寿命を縮めます!

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元ライザップトレーナーが解説。新型コロナウイルスの影響で、外出自粛、フィットネスジム休館、テレワーク、などにより自宅で過ごす時間が増えて、『コロナ太り』が問題になっていますね。 ↓4月9日のTBS系列の朝の情報番組『グッ・・・

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

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『7週間(習慣)ダイエット』とは、 【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット方法です。 基本的なペースは、【1週間に1つの習慣】を身につけることですが、目標やダイエットの知識など個人差があ・・・

7週間(習慣)ダイエットのまとめ。習慣化するコツを解説。

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これまでに「痩せるための7つの習慣」を紹介してきましたが、【習慣化するためのポイント】をあらためてお伝えします。 以前伝えた情報もあるので、復習も兼ねて読んでみてください。 ↓ポイントです。 ・習慣化される仕組みとコツを・・・

痩せる運動習慣の決め手は、日常の階段や歩行。7ダイエットの習慣7

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前回の習慣6までにお伝えした食事や生活習慣を実践すれば、 運動無しでも、9割以上の人が痩せて標準的な体重・体脂肪率になれると思います。 以前も書いた通り、ダイエットが目的なら 【食事9割、運動1割】という程、食事管理の重・・・

睡眠・ストレス・水分補給の3Sを管理して痩せる。7週間ダイエットの習慣6

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大多数の人は、これまでにお伝えしてきた「5つの習慣」だけで痩せることが可能ですが、 それでもまだ痩せられない人が気を付けるべき、大事なポイント3点↓をお伝えます。 ・睡眠の質の向上と、睡眠時間の確保 ・ストレスとの上手な・・・

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