ダイエットは習慣が全て! 短期集中ダイエットはリバウンドする。

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7週間(習慣)ダイエット その他のダイエット・健康情報 ダイエット

【元ライザップのトレーナーが解説】 痩せたい人の多くは、1週間~1ヵ月程度の【短期集中ダイエット】をやりたがります。 このような人の多くは、ダイエットとリバウンドを繰り返しています。 リバウンドする理由は、 そもそものダ・・・

腹式呼吸はダイエットにも不調改善にもおすすめ!448呼吸法とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月4日の『健康カプセル!ゲンキの時間』のテーマは 「不調が改善する!?呼吸法」でした。↓ 番組では、ダイエットとの関連には触れていませんでしたが、 良い呼吸法は、ダイエッ・・・

メタシボリは痩せない。飲むだけでダイエットできるサプリが無い理由とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 最近SNSの広告で、 ・「2ヵ月半で101→51キロ」・「毎日1キロ近く減せていく」 などと、あまりにも酷い嘘の宣伝をしているメタシボリという 嘘ダイエットのサプリがあります。↓ せめ・・・

『玄米せんせいの弁当箱』は読むだけでダイエット&健康になれる漫画!

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その他のダイエット・健康情報 ダイエット ダイエット 食事

【元ライザップのトレーナーが解説】 『玄米せんせいの弁当箱』という全10巻の漫画が、 食に関して学ぶことが多く、非常にお勧めなので紹介します。↓ Amazonのレビューでも【星4.8】という超高評価です。↓(2020年1・・・

サウナでダイエットもデトックスも出来ない理由とは? 他の効果やメリットは?

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【 元ライザップのトレーナーが解説】 サウナでは痩せないし、デトックスも出来ません。 その理由や、他にサウナで期待できる効果・効能などについて解説します。 ちなみに私は海外旅行が好きで、これまで74ヶ国に行ったことがあり・・・

果糖中毒!フルーツは太らない!ダイエットの真の敵は【果糖ぶどう糖液糖】

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【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒』 ~19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた~ という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2018・・・

産後ダイエットには食事改善が最もおすすめの方法

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【元ライザップのトレーナーが解説】 そもそも【運動がダイエットに一番良い】と思っている人が多いですが、 これは大きな間違いです。 【栄養バランスが良い食事】をすることが最高のダイエットです。 子どもが小さいうちは、運動す・・・

サルコペニアとは?筋肉減少の予防や改善方法は?極端なダイエットは危険!『NHKきょうの健康』

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ~筋肉が衰えると~』で紹介されたサルコペニアについて、私の見解を加えて紹介します。 2018年9月24日に放送された『今日の健康・・・

おやつダイエットで間食をとって痩せる!美と若さの新常識レギュラー最終回

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月24日のNHK BS『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で、 「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 ↑ダイエット部門では「衝撃のおやつ・・・

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