「ダイエット中なのにお菓子をやめられない人」が痩せる方法とは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ お菓子の市場規模は3兆3909億円ほどで、お米より約9000億円も多いそうです（2018年）。 お菓子は季節限定やコラボ商品など、新商品が続々と登場して、「ダ […]
オートミールダイエットのデメリットや失敗する理由は？なぜ痩せた人は少ないのか？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ オートミールはコロナ禍の影響で日本でも広まり、「ダイエットにも良い」と思っている人も多いです。 確かにオートミールを活用して痩せる人もいますが、痩せない人の方 […]
低糖質ダイエットは古い？ 結局は脂質のコントロールの方が大切？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 近年、低糖質ダイエットが流行りましたが、いくら低糖質にしても脂質過多や、良くない脂質を多く摂っていては元も子もありません。 ●ダイエットにおいて脂質摂取のポイ […]
三大栄養素の質と適切な摂取量を意識して食べる。7週間ダイエットの習慣4
前回の「習慣3」にも登場した「三大栄養素」の質や適切な量について詳しく解説します。 【三大栄養素】とは、様々な栄養素のうち『タンパク質』『糖質』『脂質』のことで、他の栄養素との違いは【エネルギー源になる】ということです。 […]
果物は太らない！太るのは果糖ぶどう糖液糖やジュースなど。ダイエットに良いフルーツとは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 『果糖中毒 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低 […]