※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！
2024年2月19日発売の『週刊プレイボーイ』で、池田レイラさんが水着グラビアデビューをして話題になっています。
また4月15日発売の週刊プレイボーイには、レイラさんのグラビア第2弾が載っています。
2020年9月28日放送の『スッキリ！』の「ビューティーチャー」というコーナーに、
「完熟フレッシュ」の池田レイラさんが出ていて、「大人っぽく、可愛く大変身した」と、話題になりました。
2023年3月にはヤフーニュースに、『“難関”大学に入学する「完熟フレッシュ」池田レイラ、最新オフショが”超ウルトラキュート”と反響！』 という記事が載りました。
（記事は既に削除されています）
完熟フレッシュが初めてテレビに出た頃は、レイラさんは12歳で成長期ということもあり、だいぶ大人っぽくなりましたね。
実は父親の池田さんは、私と同じく元ライザップのトレーナーで、しかも同期入社でした。
それなので父親に正しい知識があり、またレイラさんは当時15歳だったので【特別なダイエットはしていない】と思われます。
↓2020年2月12日に放送された『クイズ！あなたは小学5年生より賢いの？家族のために頑張るSP』では、完熟フレッシュが賞金300万円を獲得しました。
この時の放送で、父親が普段からご飯を作っていて、レイラさんが「全部 美味しい」と話していました。↓
私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。
↓私の経歴です。
↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。
2024年11月1日には、2冊目の著書『ダイエットは習慣が9割 決定版』が発売されました。
決定版では「今日からできる日常エクササイズ」や「マゴワヤサシイをバランスよく摂れる献立」などの情報を追加しています！
※本ページは広告やPRなどが含まれています。
レイラさんのダイエット法は3食たべる！
2021年8月6日にレイラさんがYouTubeで、「ダイエットのお話を深掘りしていきます！」という動画を投稿しています。
この動画からわかる、レイラさんのダイエットの特徴は、↓こちらです。
・元々、食べ過ぎだったのを普通の量にしただけ
・三食たべる
・朝ごはんも食べる
・昼食は、父親が作った弁当
・5ヶ月で7kg減った
・無理せず、徐々にだけ変えていく
やはり父親の57crazy（ゴナクレイジー）さんは「食事管理やトレーニングのアドバイスを求められている」とのことで、健康的で正しいダイエットをしていますね。↓
正しく痩せるには、王道のことをするだけで良い！
リバウンドしない【健康的なダイエット】に、裏技や一発逆転の方法はありません。
もし極端なダイエットをすると、一時的に体重が減っても、体調を崩したりストレスで暴食したりで、結局リバウンドします。
大人でも同じなのですが、特に10代は【極端なダイエット】をしてはいけません。
昔から言われている、王道のことをする方が確実に健康的に痩せます。
具体的には、↓これらのことです。
・よく噛んで食べる
・朝食を抜かず、3食たべる。（夕食は軽め）
・腹八分目
・バランスよく食べる（まごわやさしい）
↓関連記事です。
完熟フレッシュ・レイラさんの父親はパーソナルトレーナー
父親の池田さんと私は、ライザップ入社が同期で、2013年のことです。
（池田さんも私も、3～4年くらい？で退社してます）
その後に、私がテレビで池田さんを見たのは、2018年2月19日に日本テレビ系列で放送された『有吉ゼミ』です。
池田さんはライザップ入社の前から、別のグループでお笑い芸人をしていて、同期に変わった人がいるな～と思っていました。
ちなみに2018年頃のネット情報によると、池田さんはライザップを退社した後は、新宿にあるパーソナルジムでトレーナーをしていたようです。
最近のトレーナーとしての状況はわかりませんが、Twitterを見ていると頻繁にお笑いライブに出ているようです。
2021年1月21日に、ヤフーニュースで、
【完熟フレッシュ・池田レイラ、１５歳最新ショットが反響「どんどん可愛く」「美人になってる」】 という記事もありました。
（現在は削除されています）
2024年2月のレイラさんの水着グラビアの件で、父親の57crazyさんの意見は、↓このツイートにまとめられています。
↓このように大人気のようです。
レイラさんのダイエットに関する情報は、ここまでです。
この後は、一般的なダイエットの話を少しだけ書いておきます。
習慣が変わらないダイエットはリバウンドするだけ
健康的に痩せて、リバウンドもしないためには、習慣を変えることが重要です。
習慣化のためには、↓こちらの記事がお勧めです。
また、パーソナルトレーニングや痩身エステなど、費用をかけてでもダイエットをしたい場合は、オンラインダイエットがお勧めです。
↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォーアフターです。
ダイエットでは食事改善が、運動よりもずっと重要なので、食事改善がメインのオンライン指導だけで、↑このくらいの結果が出ます。
そして費用は、パーソナルジムの1割～2割で済みます。
ライザップだと税抜きで34万8千円で、他のジムでも多くの所は、20万円～30万円くらいかかりますね。
詳しくは、↓こちらをご覧ください。
↓Twitterでもダイエット情報を日々発信しているので、フォローしてもらうと真実のダイエット情報を得ることが出来ます。
↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。
※LINEのオープンチャットで「ダイエットは習慣が9割」というグループの管理者をしています。
どなたでも気軽に参加してください。
