「完熟フレッシュ」池田レイラさんが痩せたダイエット法とは！？

【元ライザップのトレーナーが解説】

2020年9月28日の『スッキリ！』の「ビューティーチャー」というコーナーに、
「完熟フレッシュ」の池田レイラさんが出ていて、「大人っぽく、可愛く大変身した」と、話題になっています。

完熟フレッシュが初めてテレビに出た頃は、レイラさんは12歳で成長期ということもあり、だいぶ大人っぽくなりましたね。

実は、父親の池田さんは、私と同じく元ライザップのトレーナーです。（しかも同期入社です）

それなので父親に正しい知識があり、またレイラさんは15歳なので【特別なダイエット】は、していないと思われます。

↑2020年2月12日に放送された『クイズ！あなたは小学5年生より賢いの？家族のために頑張るSP』で、完熟フレッシュが賞金300万円を獲得しました。

この時の放送で、父親が普段からご飯を作っていて、レイラさんが「全部 美味しい」と話していました。↓

↓私の経歴です。

ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。増戸 聡司の経歴

レイラさんのダイエット法は3食たべる！

2021年8月6日にレイラさんがYouTubeで、「ダイエットのお話を深掘りしていきます！」という動画を投稿しています。

この動画からわかる、レイラさんのダイエットの特徴は、↓こちらです。

・元々、食べ過ぎだったのを普通の量にしただけ
・三食たべる
・朝ごはんも食べる
・昼食は、父親が作った弁当
・5ヶ月で7kg減った
・無理せず、徐々にだけ変えていく

やはり父親の57crazy（ゴナクレイジー）さんは「食事管理やトレーニングのアドバイス」を求められているとのことで、健康的で正しいダイエットをしていますね。↓

正しく痩せるには、王道のことをするだけで良い！

リバウンドしない【健康的なダイエット】に、裏技や一発逆転の方法はありません。

もし極端なダイエットをすると、一時的に体重が減っても、体調を崩したりストレスで暴食したりで、結局リバウンドします。

大人でも同じなのですが、特に10代は【極端なダイエット】をしてはいけません。

高校生のダイエットで絶対に知っておくべき3点。短期間で痩せたい人必見！

昔から言われている、王道のことをする方が確実に健康的に痩せます。

具体的には、↓これらのことです。

・よく噛んで食べる
・朝食を抜かず、3食たべる。（夕食は軽め）
・腹八分目
・バランスよく食べる（まごわやさしい）

↓関連記事です。

本当に痩せる王道のダイエット方法とは？

完熟フレッシュ・レイラさんの父親はパーソナルトレーナー

父親の池田さんと私は、ライザップ入社が同期で、2013年のことです。

池田さんも私も、数年前に退社してますけどね。

その後に、私がテレビで池田さんを見たのは、2018年2月19日に日本テレビ系列で放送された『有吉ゼミ』です。

池田さんはライザップ入社の前から、別のグループでお笑い芸人をしていて、同期に変わった人がいるな～と思っていました。

ちなみに2018年頃のネット情報によると、池田さんはライザップを退社した後は、新宿にあるパーソナルジムでトレーナーをしていたようです。

2022年のトレーナーとしての状況はわかりませんが、Twitterを見ていると頻繁にお笑いライブに出ているようです。

2021年1月21日に、ヤフーニュースで、
【完熟フレッシュ・池田レイラ、１５歳最新ショットが反響「どんどん可愛く」「美人になってる」】　という記事もありました。

レイラさんのダイエットに関する情報は、ここまでです。

この後は、一般的なダイエットの話を少しだけ書いておきます。

習慣が変わらないダイエットはリバウンドするだけ

健康的に痩せて、リバウンドもしないためには、習慣を変えることが重要です。

習慣化のためには、↓こちらの記事がお勧めです。

7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？

また、パーソナルトレーニングや痩身エステなど、費用をかけてでもダイエットをしたい場合は、オンラインダイエットがお勧めです。

↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォーアフターです。

ビフォアアフター

ダイエットでは食事改善が、運動よりもずっと重要なので、食事改善がメインのオンライン指導だけで、↑このくらいの結果が出ます。

そして費用は、パーソナルジムの1割～2割で済みます。

ライザップだと税抜きで34万8千円で、他のジムでも多くの所は、20万円～30万円くらいかかりますね。

詳しくは、↓こちらをご覧ください。

世界中どこでも出来るオンラインダイエット【ライザップの1割の費用でこの結果】モニター募集。

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