ダイエットに関する記事を3つ紹介します。これらの記事から、ダイエットには【運動よりも食事の方がずっと重要】だということを知らない人がまだまだ多い、とあらためて思いました。

この記事は、仙台在住の元大手有名パーソナルジムのトレーナーが書いています。

↓こちらは、2018年8月末に自撮りした写真です。


●現在は、↓これらの活動をしています。
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・世界のどこでも出来るオンラインダイエットの指導
・法人・自治体・団体向けのダイエット・健康セミナー&トレーニング体験

その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ!

元警察官、元ライザップのトレーナー、世界一周×3回している増戸 聡司(ましと さとし)の経歴・自己紹介など

「今年中に実現したいこと」ランキングでダイエットが上位に!

【2018年下半期で読者が「今年中に実現したいこと」】ダイエット、転職、趣味…あと3カ月でやり遂げたい読者の本音
2018年9月25日 日経ウーマンオンライン

という記事があり、1番初めにダイエットを紹介しています。

「〇〇の秋」で最も代表的な「食欲の秋」になってきたし、年初に立てた目標をまだ達成していない人も多いので、ラストスパートということで上位にランクされてたのでしょうか。

良い心掛けですが、問題はその方法ですね。

青森で24時間フィットネスクラブ続々

青森で24時間フィットネスクラブ続々
2018年9月23日 東奥WEB

という記事もありました。

確かに私が住んでいる仙台でも、24時間オープンのフィットネスクラブがどんどん増えていますね。

しかし冒頭に書いた通り、食事よりも運動の方が重要なのに、このことをわかってないことが多いなと思ったわけです。

ダイエットに運動はマストではない?! ボディメイクのプロが明かす理想体型に近づく秘訣

ダイエットに運動はマストではない?! ボディメイクのプロが明かす理想体型に近づく秘訣 
Beauty News Tokyo 2018年9月24日 07時55分

記事によると、↓このように書かれています!


ミランダ・カー、カーリー・クロスなどの元VSエンジェルから現VSエンジェルまで、長年に渡ってVSエンジェルたちのボディメイクの指導をしているトレーナーのジャスティン・ゲルバンド氏は「ダイエットに“まずは運動”というのは間違い」と語っています。


ミランダ・カー以外の人は、知らないですが(^^;)、

おそらく世界的なトレーナーであるジャスティン氏も

「ダイエットに“まずは運動”というのは間違い」

と語っていますね。

そして、↓記事ではこのように述べています。


ジャスティン・ゲルバンド氏が運動よりも大切な要素として挙げるのは、やはりとも言うべきか「食事」。

運動を頑張るよりも健康な食生活に気を使う方が、理想の体型に近づくためには重要なのだそうです。



記事ではその後に、↓このように極端なことも書かれてるので、この部分はちょっとどうかと思いますが(^^;)

「乳製品、穀物、加工食品、加工糖、豆類、アルコールはNG」


でも【ダイエットには運動よりも食事の方が重要】というのは、おそらく全て?のトレーナーの本音だと思います。

ジムで働いていた自分が言うと、おかしいと思う人もいるかもしれないですが、一般的なダイエットが目的であれば、ジムに行く必要は全くありません。

自宅で出来る運動で充分だし、まず適切な食事の知識を身につけて、それを自分自身で管理出来るようになることが最重要です。

↓冒頭にも紹介した私の写真ですが、私の20年以上の長い筋トレ人生の8割~9割の期間が、自宅での自重トレーニングばかりで、ここ2年くらいも専ら自宅でのトレーニングのみです。

詳しく知りたい方は、↓こちらをどうぞ。

世界中どこでも出来るオンラインダイエット!【ライザッ〇の1割の費用でこの結果】とは?

↓この画像は、オンラインダイエットのモニターのビフォア・アフターです。



もちろんこの方も自宅での自重トレーニングだけなので、食事改善の大切さがわかると思います。