仙台で出張のパーソナルトレーニングをしています。
私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。
↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。
出張パーソナルトレーニングは、ダイエット目的だけでなく細マッチョやくびれ女子になりたい方などにも効果的です。
※本ページは広告やPRなどが含まれています。
トレーナーの経歴
・増戸 聡司（ましと さとし）
・１９７７年生まれ。仙台出身。
元ライザップののトレーナーで、六本木店、シンガポール店、仙台店などで約３年間勤務していました。
↓これはライザップの転職サイトの求人広告で自分が登場しているものです。
●現在は他に、↓主にこれらの活動をしています。
・世界各地で出来るオンラインダイエットの指導
・豪華客船の中にあるフィットネスジムでのトレーナー
・法人・自治体・団体向けのダイエット・健康セミナー＆トレーニング体験
●また他にも、↓これらの経歴があります。
・元警察官
・警察官を退職後に、仙台大学体育学部に編入学し卒業
・テレビ番組「筋肉番付」の腕立て伏せ全国大会で二位。 記録1055回。
・全日本大学生アームレスリング選手権で個人戦、団体戦共に優勝
・全日本腕相撲選手権大会６５ｋｇ級で優勝
・Netflix主催の『アルティメットビーストマスター』日本代表（２０１７年２月からNetflixで配信開始。第５話に映っています。）
・世界３周（ピースボートの船旅で２周と、バックパッカーで３周目。）して、７３ヶ国と６つの地域、９６ヶ所の世界遺産に行ったことがあります。
●スポーツ系の保有資格
・NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）のPFT（パーソナルフィットネストレーナー）認定
・中学校・高等学校教諭 一種免許状（保健体育）
・柔道二段
●その他の詳しい経歴や自己紹介は、↓こちらの記事をどうぞ！
募集の再開やストップなど、日程に関するお知らせ
※2024年以降も豪華客船内のジムで働くトレーナーとして乗船する予定なので、募集をストップすることもあります。
相談や問い合わせは、気軽にどうぞ。
※船が海外や、洋上に長くいることもあるので、返信が遅れることもあります。
仙台で出張パーソナルトレーニング
今回、仙台を中心に出張パーソナルトレーニングを始めました。
自宅や職場などにうかがいます。
費用や時間は、↓こちらの通りです。
●出張パーソナルトレーニング
・５０分 ３０００円
・８０分 ４５００円
●出張ペア・トレーニング
・５０分 ４０００円（２人で）
・８０分 ６０００円（２人で）
※場所によっては別途交通費もかかります。
※３人以上でのトレーニング希望は、別途ご相談ください。
※忙しくなってきたら値上げをする予定です。
また
「自宅に来てもらうことは難しくて、職場などでも難しい」
という方は、仙台市若林区にある私の自宅でのトレーニングも可能です。
↓この動画の4分30秒くらいから、私の自宅の様子が映っています。
仙台大学アームレスリング部「仙台大学の剛腕集団」
東日本放送 スーパーJチャンネル ２００６年１２月放送 6分43秒
一般的なパーソナルトレーニングのジムの費用は？
ライザップの費用は、16回のコースで34.8万円（税別）なので、１回辺りだと2万円以上かかる計算です。
もちろんライザップのサービスには、パーソナルトレーニング以外にもありますが。
またライザップ以外のパーソナルトレーニングも増えてきていて、
2ヵ月・16回で、20万円～30万円くらい
という所が多いようです。
出張パーソナルトレーニングで、器具など無くても効果があるのか？
最近よく売れているトレーニングの本、『プリズナートレーニング』にも書かれている通り、
自宅トレーニング＆自重トレーニングだけでも適切に行えば、ジムに行かなくても、細マッチョやくびれ女子には誰でもなることが出来ます。
↓参考の記事です。
↓こちらは、私が本に載っている「片足スクワット」をしている動画で、長さは16秒です。
このように自宅でのトレーニングだけでも、工夫すれば充分な強度のトレーニングをすることが出来ます。
もしジムに行くにしても、せめてこの片足スクワットくらいは出来るようになってからで充分です。
また、↓この画像の右から２番目が自分ですが、これはNetflixの『アルティメットビーストマスター』という、日本のテレビ番組『SASUKE』の世界版ともいえる新しい番組に、日本代表メンバーとして参加した時の画像です。
↑これは、２０１６年７月に撮影でアメリカに行った時のものですが、自分はこの時ジムにはまったく行かず、自宅でのトレーニングしかしていませんでした。
↓こちらは2019年1月頭にグアムで撮った写真ですが、引き続き、自宅&自重トレーニングしかしていません。
オンラインダイエット
「筋肉を鍛えて、目標とする体型にする」というよりも、
まずはダイエットや引締めをしたい場合には、
オンラインの食事指導がメインの、オンラインダイエットの方がお勧めです。
多くの人が目指す体型であれば、このオンライン指導だけで実現することが可能です。
↓詳しくは、こちらをご覧ください。
↓モニターの方の成果です。
↑この方もジムには行かず、自宅でのトレーニングしかしていません。
法人・自治体・団体向けの「健康セミナー＆トレーニング体験」
ダイエットをしたい人が複数人いる場合は、こちらもお勧めです。
●下記は内容の一例です。内容や費用についてはご相談ください。
・ただ痩せるだけでなく、健康的に体脂肪を減らす方法とは？
・苦しくなく健康的な、正しい低糖質の食事とは？
・ダイエットには【食事9割 運動1割】！？
・食事と運動だけではない、適正体重になり健康になるために大事なことは？
・ライザッ〇では、なぜあんなにも結果が出るのか？ ３つの理由とは？
・ライザッ〇に通っても痩せない人の特徴とは？
・リバウンドする人としない人との違いとは？ リバウンドしない方法は？
・ライザッ〇の内容の８割のことを、ライザッ〇の２割の費用で出来る方法とは？
・自宅でも出来る効果的なトレーニング体験
・自宅トレーニング＆自重トレーニングだけでも【細マッチョ・クビレ女子】になる方法とは？
●↓こちらは2018年1月に開催した「健康セミナー＆トレーニング体験」へのアンケートの一部をピックアップしたものです。
その他、詳しくは、↓こちらをご覧ください。
連絡先
問い合わせや、申し込みは、↓こちらからお願いします。
私のLINEのIDは satoshi6-4 です。
お手数ですが、検索をお願いします。
↓こちらからも登録が出来ます。
LINEが難しければ、↓こちらでお願いします。
●Facebookは、本名の増戸 聡司（Satoshi Mashito）でやっています。気軽に連絡してください。
●↓こちらのアドレスでもOKです。
satoshi19770604@gmail.com
↓Twitterでもダイエット情報を日々発信しているので、フォローしてもらうと真実のダイエット情報を得ることが出来ます。
↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』で、2023年5月に発売されました。
初めまして。本当に自宅で鍛えて頂けるのでしょうか？50歳目前でメタボが仕事にも影響を及ぼしています！気持ちが弱いせいかダイエットが続かず仕事疲れに動くのも億劫に…何とかなるものでしょうか？
初めまして。
Facebookでもメッセージをありがとうございます。
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