低糖質の冷凍宅配弁当nosh(ナッシュ)を元ライザップのトレーナーが解説!

低糖質の宅配弁当ナッシュ(nosh)を実際に注文してみたので、ライザップの元トレーナー目線で紹介します。

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイトはこちら



ダイエットにも健康のためにも、【栄養バランス】が非常に大事ですが、

忙しい現代人が、手間をかけずに栄養バランスを良くするためには、宅配弁当のサービスを利用するのもお勧めです。

栄養バランスに関しては、↓こちらの記事がお勧めです。

ダイエットに大切な栄養バランスの良い食事の鍵は「まごわやさしい」と「一汁三菜」

私の経歴は、↓こちらをどうぞ。

ダイエットポリス(元警察官&元ライザップ)豪華客船でトレーナー。世界一周×3回。増戸 聡司の経歴

ナッシュ(nosh)とは?

70品以上の糖質90%OFFの食事・スイーツから、好きなメニューを選んで、冷凍で毎週宅配してくれるサービスです。

低糖質なだけでなく、タンパク質や食物繊維もあり、栄養バランスがしっかりしているメニューです。

そして冷凍で宅配されるので、解答するだけで手軽に食べることが出来ます。

忙しい現代人にとって、栄養面でも手間の面でも、

とても嬉しいサービスですね。

注文から5日で宅配された

2019年9月24日の午後に注文しました。

メニューの種類が多くて、選ぶのに迷うくらいでした。

そして9月29日に、最初の宅配が届きました。

実際に届いたものを紹介!

4種類お弁当と、スープ、スイーツを紹介します。

↓「鮭のごま風味焼き」です。

タンパク質は25.4g とたっぷりあり、糖質はたったの7.0g です。

塩分は、たったの2.2g なのも嬉しいですね。



↓「ごろっと野菜のビーフカレー」です。

タンパク質は14.2g、糖質は20.8g で、充分な低糖質ですね。

カレーなので、好みによって、米や玄米やもち麦を追加したり、

もしくは、豆腐やカリフラワーライスなどを追加して食べるのもありですね。

そしてこれの塩分も 2.2g だけですね。



↓「チキンビビンバ」です。

タンパク質は12.6g でやや少な目なので、タンパク質がある卵や納豆などを、自分で追加するのも良いですね。

糖質は16.2gで、結構な低糖質ですね。

そして食物繊維が23.5g もあります。



↓「ハンバーグのロコモコ風」です。

タンパク質は16.2gで、これも卵などを足すのも良いと思います。

糖質は25.6g です。

塩分は、わずか1.9g です。



↓「お野菜とひよこ豆のビーツスープ」です。

タンパク質は9.8g、糖質は17.0g と低糖質で、食物繊維が7. 4g あります。



低糖質のスイーツもあります。

↓「ロールケーキチョコレート(3個入り)」と「きなこドーナツ(3個)入り」です。



糖質は6.2g と16.7g で、低糖質ですが、どちらもとても美味しかったです。


↑これらは、ほんの一部のメニューで、お弁当もスイーツも、もっともっと沢山の種類があります。

そして、メニューの種類もどんどん増えています。

また今回は注文しませんでしたが、リゾットやパン、スムージーなども何種類もあります。

メニュー選びのポイント!

メニューを選ぶ画面で、糖質やタンパク質、塩分など、特定の項目を選んで、

多い順や少ない順に並び替えて、表示することも可能です。

例えば、トレーニングもしている人で筋肉もつけたい方は、この機能を活用して、タンパク質が多いメニューを選ぶ、とか、

高血圧の人は、塩分が少ないものを選ぶ、などということも簡単に出来るので便利ですね。

何かを追加するのもお勧め!

↑実際に届いたものを紹介した中で、「卵などを追加するのも良いと思います。」などと書いたのも、いくつかありましたが、

小柄な女性で、運動量が少ない人などは、特に追加する必要は無いと思います。

でも男性で大柄な人や、運動もしてる人にとっては、メニューによっては、

タンパク質がもっと必要なので、そのような人は、別の食べ物を少し追加するのも良いと思います。

定期配送ですが、調整可能

基本的には毎週の定期配送ですが、解約はいつでも可能です。

購入の回数・期間の制約もありません。

解約だけでなく、1週間分キャンセルしたり、一時的に配送を停止することも可能です。

もちろんメニューは、毎週、好きな物を選んで変化させることが出来ます。

また2020年12月の時点で、【販売数500万円食突破につき、初回300円オフ キャンペーン】をしています。

その他、詳しくは、↓こちらをどうぞ。

糖質制限プログラム「NOSH – ナッシュ」公式サイトはこちら


時短調理の料理キット食材宅配

もし冷凍食品や、電子レンジを使うよりも、料理をするのを好むのであれば

ナッシュとは別ですが、お勧めのサービスを2つ紹介します。



オイシックスは、2020年3月14日放送の『サタデープラス』でも紹介されていました。

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管理栄養士監修の制限食料理キット

『ウェルネスダイニング』

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世界中どこでも出来るオンラインダイエット

私は2017年から、オンラインダイエットの指導をしています。


↓オンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。

オンラインダイエットをしている方で、noshの宅配を活用している方も何人もいますが、栄養面でや手軽さ、味の面でも評判が良いですね。

↓ナッシュと別の宅配弁当の両方を試した方の感想です。

↓2020年5月に、初めてナッシュの弁当を食べた方の感想です。


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