「2020年9月」の記事一覧

果糖中毒!フルーツは太らない!ダイエットの真の敵は【果糖ぶどう糖液糖】

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【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒』 ~19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた~ という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2018・・・

産後ダイエットには食事改善が最もおすすめの方法

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【元ライザップのトレーナーが解説】 そもそも【運動がダイエットに一番良い】と思っている人が多いですが、 これは大きな間違いです。 【栄養バランスが良い食事】をすることが最高のダイエットです。 子どもが小さいうちは、運動す・・・

サルコペニアとは?筋肉減少の予防や改善方法は?極端なダイエットは危険!『NHKきょうの健康』

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ~筋肉が衰えると~』で紹介されたサルコペニアについて、私の見解を加えて紹介します。 2018年9月24日に放送された『今日の健康・・・

おやつダイエットで間食をとって痩せる!美と若さの新常識レギュラー最終回

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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月24日のNHK BS『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で、 「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 ↑ダイエット部門では「衝撃のおやつ・・・

ダイエットでモチベーションに頼ると失敗する理由とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットに失敗した人で、よく 「意志が弱いから失敗した」 「モチベーションが下がってドカ食いして、どうでもよくなった」 などと話す人がいます。 またダイエットがツラくなった時に、 モ・・・

痩身エステにダイエット効果がほとんど無い理由とは?結局は食事で痩せる!

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【元ライザップのトレーナーが解説】 タイトルに書いた通り、痩身エステにダイエット効果はほとんどありません。 「トレーナーだから、運動を勧めるんでしょ?」 と思ったら大間違いです。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには・・・

ビジネスダイエットをしている芸能人は? 真似しても痩せない理由とは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 ビジネスダイエットとは、何らかのダイエット商品(方法)をアピールするために、仕事として、そのダイエットによって痩せたと思わせる行為のことです。 本人の知名度アップが目的のこともあります・・・

ダイエット110番! やってはいけない危険なダイエット方法とは?

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私は、元警察官&元ライザップのトレーナーです。 平成から令和になり、新総理大臣が誕生し、 縦割り110番が始まり、デジタル庁が新設されました。 科学技術も発展しているのですが、 ダイエットに関しては、昭和からあまり進化し・・・

ダイエット=運動 は間違い! 運動を取り入れる適切なタイミングとは?

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【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、 ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらい低いです。 ・食事改善7割 ・生活習慣2割 ・運動1割 それなので、 【ダイエットを始める!】 → 【運動する!】 という・・・

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