2020年6月30日に日本テレビ系列‪『世界仰天ニュース』で「イケメン仰天チェンジ」を放送していました。

この番組では、よく【仰天チェンジ】ということで、劇的に痩せた人を紹介しています。


しかし、この番組から【ダイエット方法】を学ぼうとするのは間違いです。‬



‪元々異常な食事をしていた人が、普通の食事をすれば痩せるのは自然なことです。

これは毎回の【仰天チェンジ】で言えることですね。


痩せるために運動を始めたり、ハンドクラップダンスをする必要もありません。


またファスティングや断食を安易にやると、
↓拒食症や過食症になる恐れがあるので、やらない方が良いです。



極端なことはせずに、先ほど書いた通り、普通の食事をすれば良いだけの話です。


具体的には、【あなたの周りの痩せた状態をキープしている友達や家族】と似たような食事をするだけで、痩せます。


↓糖質制限も、「ただ減らせば良い」ということはありません。


↓テレビやネット、本の芸能人のダイエットを真似しても、ほとんど痩せないですからね。



しかし【仰天チェンジ】の各事例から、ダイエット方法よりも、
もっと大事なことを学ぶことが出来ます。


それは、【まず‪ダイエットに最も大事】なのは、【痩せる理由】ということです。


実は、 ‪ダイエットに重要なことは、
【①痩せる理由】
【②痩せる行動】

の2つだけです。‬


↓私の経歴です。

【①痩せる理由】と【②痩せる行動】が必要な理由は?‬

実は【②痩せる行動】だけでも痩せる!

時々、【①痩せる理由】が一切無くても、
自然と【②痩せる行動】をしているために、ずっと痩せたままでいる人もいます。


具体的には、↓このような行動を好んでいたり、習慣化している場合が多いです。


・食が細い
・薄味が好き
・よく噛んで食べる習慣がある
・ジャンクな食べ物の味が嫌い


昔からずっと痩せ体質で、「身体を大きくしたい」という男性が時々いますが、


彼らの生活習慣を聞くと、↑この特徴にあてはまることが非常に多いです。

食事&生活の習慣が体型となるので、自然なことですね。

大多数の人には、まず【①痩せる理由】が重要!

先ほどの例は少数派で、
「痩せたいのに痩せられない」 が課題という人の方がずっと多いですよね。


このような人は、【②痩せる行動】が出来ていないことが、理由です。

これも自然なことですけどね。


【②痩せる行動】をするために大事なのが、【①痩せる理由】を明確にすることです。


「仰天チェンジ」の各事例でも、
必ず最初に「ダイエットの神」がおりてきて、【①痩せる理由】が明確になっていますよね?



その結果、【②痩せる行動】をするこになっていますよね。

ライザップで痩せるのも【①痩せる理由】による!

私がライザップで約3年間トレーナーをしていた頃に、
時々、↓このような理由で通う方がいました。
‪ ‪

・結婚式を控えた花嫁‬
‪・「痩せないとに死ぬよ」と医師から宣告を受けた人‬


このような重大な【①痩せる理由】がある人は、

【②痩せる行動】をとることになるので、ほぼ間違いなく痩せます。


ここまで重大な理由ではなくても、

最低でも34万8千円(税抜き)という高額な費用を支払ってでも痩せたい、という人には、

ある程度の大きな理由があるので、ライザップでのダイエット成功率は高いです。

‬【①痩せる理由】を考えて紙に書き出す!

重大な①が無い場合には、
痩せる理由を考えて、明確にすることが大事です。


1つだけでなく複数あるので良いです。

まず、その理由を実際に紙にいくつも書き出しましょう。


更に、「痩せたら何をするか?」も考えて、いくつも紙に書きましょう。


また「何のために、それらをするのか?」という理由も考えて、やはり紙に書くのもお勧めです。


これらの痩せる理由が【明確で、強烈】であるほど、

ダイエットの神のパワーが強大、ということになります。

【②痩せる行動】にモチベーションアップは無意味!

①痩せる理由を明確した後にやっと、【②痩せる行動】を考えていきます。


この時に必ず知っておくべきことは、

【一時的なダイエットは無意味】で、
本来のダイエットは、【一生続く、生活習慣】ということです。



習慣を変えないダイエットは、必ずリバウンドします。


【筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする】は嘘・幻想です。↓



Twitterを見てると、「仰天ニュースを見て、ダイエットを頑張ろうと思った!」
という書き込みが多いですが、


【モチベーションに頼るダイエット】は、

長続きせず高確率でリバウンドするので、やめるのが良いですよ。


モチベーションは、ダイエットを始めるきっかけとしては良いですが、

継続させるために頼るのは、失敗の元です。

ダイエットの神を降臨させるには?

リバウンドせず、痩せたままでいるためには、

【モチベーションや意志】に頼るのではなく、【仕組みや習慣】に頼るのが良いです。


習慣を変えて、痩せたままでいるためには、

↓こちらの記事をご覧ください。



↑この記事の順番通りに、【痩せたままでいる習慣】を1つずつ身につけていけば、

95%以上の人が、無理なく簡単に痩せることが出来ます。


もしライザップなどパーソナルジムに通って、費用をかけてでも

「ダイエットの神の力を借りて痩せたい」(笑)

という場合は、オンラインダイエットがお勧めです。


↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。

ビフォアアフター

大手パーソナルジムの1割~2割程度の費用で、結果が出ます。


大手ジムの広告よりも、減量のペースは遅いですが、

リバウンドがしにくく、きつくなくて、習慣化されやすいです。


↓詳細は、こちらをご覧ください。



↓Twitterでも、ダイエット情報を日々発信しています。

フォローしてもらうと、真実のダイエット情報を得ることが出来ます。