世界仰天ニュースからダイエット方法を学ぶのは間違い!「ダイエットの神」の降臨方法は?

2020年6月30日に日本テレビ系列‪『世界仰天ニュース』で「イケメン仰天チェンジ」を放送していました。

この番組では、よく【仰天チェンジ】ということで、劇的に痩せた人を紹介しています。

しかし、この番組から【ダイエット方法】を学ぼうとするのは間違いです。‬

‪‪元々、異常な食事をしていた人が、普通の食事をすれば痩せるのは自然なことです。

それなので、痩せるためにファスティングや断食など極端なこことをやると、代謝や筋肉の減少だけでなく、
↓拒食症や過食症になる恐れもあるので、やらない方が良いです。

‪極端なことはせずに、先ほど書いた通り、普通の食事をすれば良いだけの話です。

具体的には【あなたの周りの、痩せた状態をキープしている友達や家族】と似たような食事をするだけで、痩せます。

↓糖質制限も「ただ減らせば良い」ということはありません。

‪ ↓テレビやネット、本の芸能人のダイエットを真似しても、ほとんど痩せないですからね。

‪ しかし【仰天チェンジ】の各事例から、ダイエット方法よりも、もっと大事なことを学ぶことが出来ます。

それは、【まず‪ダイエットに最も大事】なのは【痩せる理由】ということです。

ダイエットで特に重要なのは、↓この2点です。
①痩せる理由
②痩せる行動

↓私の経歴です。

【①痩せる理由】と【②痩せる行動】が必要な理由は?‬

実は【②痩せる行動】だけでも痩せる

時々、【①痩せる理由】が一切無くても、
自然と【②痩せる行動】をしているために、ずっと痩せたままでいる人もいます。

具体的には、↓このような行動を好んでいたり、習慣化している場合が多いです。

・食が細い
・薄味が好き
・よく噛んで食べる習慣がある
・ジャンクな食べ物の味が嫌い

昔からずっと痩せ体質で「身体を大きくしたい」という男性が時々いますが、
彼らの生活習慣を聞くと、↑この特徴にあてはまることが多いです。

食事&生活の習慣が、体型になるので、自然なことですね。

大多数の人には、まず【①痩せる理由】が重要

先ほどの例は少数派で、
「痩せたいのに痩せられない」 が課題という人の方がずっと多いです。

このような人は【②痩せる行動】が出来ていないことが理由です。

これも自然なことですけどね。

【②痩せる行動】をするために大事なのが、【①痩せる理由】を明確にすることです。

「仰天チェンジ」の各事例でも、必ず最初に「ダイエットの神」がおりてきて、【①痩せる理由】が明確になっていますよね?

その結果、【②痩せる行動】をするこになっています。

ライザップで痩せるのも【①痩せる理由】による

私がライザップで約3年間トレーナーをしていた頃に、時々、↓このような理由で通う方がいました。
・結婚式を控えた花嫁‬
‪・「痩せないとに死ぬよ」と医師から宣告を受けた人‬

このような重大な【①痩せる理由】がある人は、【②痩せる行動】をとることになるので、ほぼ間違いなく痩せます。

ここまで重大な理由でなくても、最低でも34万8千円(税抜き)という高額な費用を支払ってでも痩せたい、という人には、

ある程度の大きな理由があるので、ライザップでのダイエット成功率は高いです。

‬【①痩せる理由】を考えて紙に書き出す

重大な①が無い場合には、痩せる理由を考えて、明確にすることが大事です。

1つだけでなく複数あるのが良いです。

まずその理由を実際に、紙にいくつも書き出しましょう。‪

更に「痩せたら何をするか?」も考えて、いくつも紙に書きましょう。

また「何のために、それらをするのか?」という理由も考えて、やはり紙に書くのもお勧めです。

これらの痩せる理由が【明確で、強烈】であるほど、ダイエットの神のパワーが強大ということになります。

【②痩せる行動】にモチベーションアップは無意味

①痩せる理由を明確した後に、やっと【②痩せる行動】を考えていきます。

この時に必ず知っておくべきことは、
【一時的なダイエットは無意味】で、
本来のダイエットは【一生続く生活習慣】ということです。

習慣を変えないダイエットは、必ずリバウンドします。

【筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする】は嘘・幻想です。↓

‪Twitterを見てると「仰天ニュースを見て、ダイエットを頑張ろうと思った!」という書き込みが多いですが、
【モチベーションに頼るダイエット】は、長続きせず高確率でリバウンドします。

モチベーションは、ダイエットを始めるきっかけとしては良いですが、継続させるために頼るのは失敗の元です。

ダイエットの神を降臨させるには?

リバウンドせず痩せたままでいるためには、
【モチベーションや意志】に頼るのではなく、【仕組みや習慣】に頼るのが良いです。

‪ 習慣を変えて、痩せたままでいるためには、↓こちらの記事をご覧ください。

‪ ↑この記事の順番通りに【痩せたままでいる習慣】を1つずつ身につけていけば、95%以上の人が無理なく簡単に痩せることが出来ます。

もしライザップなどパーソナルジムに通って、費用をかけてでも「ダイエットの神の力を借りて痩せたい」という場合は、オンラインダイエットがお勧めです。

↓私のオンライン指導だけで痩せた方のビフォア・アフターです。

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費用は、大手パーソナルジムの1割~2割程度です。

大手ジムの広告よりも、減量のペースは遅いですが、

リバウンドがしにくく、きつくなくて、習慣化されやすいです。

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