毎日の運動なしでダイエット。運動を取り入れるタイミングとは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6～7割・生活習慣2～3割・運動1割以下 （もちろん個人差があります） それなので、【ダイ […]
Year: 2021年
シャトレーゼの低糖質スイーツ・パンはダイエット中にもお勧め！
【元ライザップのトレーナーが解説】 シャトレーゼの低糖質スイーツは、数年前から「安くて美味しい」と話題になっていましたが、2020年2月23日の「坂上＆指原のつぶれない店」でも紹介されていました。 この記事では、私が実際 […]
こたつ記事から見る正しいダイエット情報の見分け方とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「こたつ記事」とは、テレビやネットの情報だけで作られた記事のことです。 取材に行かず、こたつに入っていても書けることから、このように呼ばれています。 2021年1月13日のNHK・Eテ […]
セロトニンダイエット。日光、呼吸、食事、運動がストレス改善の痩せる鍵！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月21日のNHK『あさイチ』で、「セロトニン大作戦」という企画を紹介していました。 コロナの長期化で、日本人の8割が「コロナ禍の生活に、ストレスや不安を抱えている」という […]
嘘のダイエットサプリ「ビナリス」は痩せない！業務停止命令も受けた！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年1月14日に日経新聞で、【ダイエット業者に停止命令 スーパービューティーラボ】という記事が出ました。↓ 業務処分を受ける【ダイエットサプリ・商法の会社】は毎年、何件もあります […]