ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

Month: 2021年3月

「カロリー制限」だけのダイエットは痩せない3つの理由とは?

ダイエットは結局「消費カロリーが摂取カロリーより多ければ痩せる」という考えは間違いです。 1日に同じカロリーを摂取しても、【内容、時間、食べ方】などの要素で、太りやすさは全く違ってきます。 ↓この画像を見れば、【カロリー […]

これを知らずにウォーキングでダイエットをしても失敗する!NHK『あさイチ』でも紹介!

【元ライザップトレーナーが解説】 ダイエットのためのウォーキングで知っておくべき重要ポイントは、 ①ウォーキングで痩せるのは、せいぜい1ヵ月に1kg程度 (ダイエットには食事9割、運動1割)②コツコツ続けることが大事③「 […]

味覚異常の改善とダイエットには亜鉛と加工食品がカギ!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月11日の『健康カプセル!ゲンキの時間』は 「実は怖い!味覚異常」というテーマでした。 味覚異常は、新型コロナによる症状として多くの人を驚かせました。 番組では、ダイエッ […]

DaiGoさんの[ランニングは痩せない]発言を元RIZAPトレーナーが解説!

元ライザップのトレーナー(フルマラソンの記録3時間14分)が、 メンタリストDaigoさんの【痩せないし老化する!ランニングの真実 】 という、話題になった動画について解説します。 結論から書いておくと、 Daigoさん […]

『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』とは? リバウンドは寿命が縮む!?

元ライザップのトレーナーが【やってはいけない危険なダイエット】を解説します。 『ダイエットを始める前に知っておくべき3つのこと』の項目を先に伝えておくと、↓これらです。 ① ダイエットの失敗率は80%以上もある② ダイエ […]

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は、 ・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」 などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、 確かに【一時的】には、体重 […]

ダイエットで便秘になる原因は、食物繊維/水分/脂質/加工品/ストレス/姿勢など!

【元ライザップのトレーナーが解説】 便秘や腸内環境の悪化は、ダイエットの妨げになるだけでなく、 健康にも悪影響なので、改善の必要があります。 ↓こちらは、2020年2月9日にCBCテレビで放送された『健康カプセル ゲンキ […]

クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス(clubhouse)は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]

低糖質ダイエットや在宅勤務にお勧めの常備品&備蓄品とは?

元ライザップのトレーナーが、 低糖質ダイエット中に、お勧めの食品や備蓄品を紹介します。 保存可能な食品ばかりを紹介しているので、 自宅や職場に、お菓子を常備している人は、 今回紹介する物を、お菓子の代わりに常備するだけで […]

ブルブル振動マシンに乗るだけでは痩せない5つの理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 全く運動しないよりは良いですが、ブルブルマシーン・振動マシンだけで、痩せる効果は期待できません。 怪我や病気が無く、階段の昇り降りや、スクワットなどができる人なら、実際に運動をする方が […]