【元ライザップのトレーナーが解説】
昨晩放送されたTBS系列『有吉ジャポン』のテーマは【バルキー女子】でした。
最近よくテレビで見る、
・クロスフィットトレーナーAYAさん
・尻トレブームを巻き起こした岡部友さん
などの影響を受けて、バルキー女子が増えているとのことです。
↓私の経歴です。
ダイエットポリス（元警察官&元ライザップ）。『ダイエットは習慣が9割』の著者。豪華客船でトレーナー。世界一周×３回。ダイエット評論家・増戸 聡司の経歴
バルキー女子とは？
バルクアップ（筋力アップ） ＋ 女子 ＝バルキー女子 とのことです。
もう少し説明を加えると「胸やお尻など女性らしさを残しながらも体を鍛える女子達のこと」だそうです。
バルキー女子会
渋谷のブラジル料理シュラスコを食べられる「バルバッコア」での女子会に密着していました。
筋肉美を競う大会「SUMMER STYLE AWARD」で知り合ったというバルキー女子が集まっています。
バルキー女子の職業は、会社員や主婦、医療関係など様々です。
そしてバルキー女子会は基本的にノンアルコールで、筋肉の分解を抑えるアミノ酸入りのドリンク（BCAA）を持参していました。
話の内容は、トレーニングの方法や、筋トレで体型が変わり着れる洋服が減ってきた、などとやはり、筋肉に関することが多いようです。
とあるバルキー女子の彼氏を紹介していて、やはりマッチョで、よく一緒にトレーニングもしているそうです。
ダレノガレ明美さんと田中みな実さん
スタジオトークでは、芸能界を代表するバルキー女子？のダレノガレ明美さんや、田中みな実さんなどがバルキー女子について話していました。
「anan」の肘ブラ写真が話題になった田中みな実さんも、撮影のためにパーソナルジムに通っています。
これについてダレノガレ明美さんのコメントが
とのことです（笑）
ダレノガレ明美さんの１日のトレーニング量が凄いと紹介していました。
ダレノガレ明美さんは、元ライザップトレーナーが立ち上げたジムに、週３日など頻繁に通っているとのことです。
そのジムについては、以前書いた↓こちらの記事をどうぞ。
https://tabiarm.com/?p=6901
ちなみにこのジムを立ち上げたトレーナーとは、自分がライザップにいた時から面識があります。
ローラさんは自宅トレーニングと徹底した食事と心の健康管理！
基本的に男女関係なく体を鍛えることは、その人の人生にとっても良いことであり、
また医療費の削減という意味でも社会全体にも良いことなので、トレーニングをする女性が増えるのは、とても良い傾向だと思います。
アメリカやヨーロッパの先進国では、日本人よりずっと多くの女性がトレーニングをしていますね。
ちなみに2020年10月25日のジャンクスポーツで紹介していた、ロサンゼルス在住のローラさんは、自宅でのトレーニングや
栄養バランスがバッチリの食事、そして瞑想や読書などで、心の健康管理も、素晴らしいものでした。↓
ローラさんのダイエット・体型維持の秘訣は運動よりも食事と心の健康
7週間（習慣）ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは？
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