ダイエットポリス

7習慣(週間) ダイエット

「トレーニング 囚人」の記事一覧

普通の腕立て伏せが出来る人向けの【3種類の腕立て伏せ】ジャンプ腕立て伏せ・拍手腕立て伏せ・バック拍手腕立て伏せ。ダイソーのプッシュアップバーもお勧め!

昔のテレビ番組『筋肉番付』のサバイバル腕立て伏せの全国準優勝者が紹介します。 筋肉番付の戦績まとめ(主に腕立て伏せ。1055回など。) ↓まず【普通の腕立て伏せが充分に出来る人】向けの【3種類の腕立て伏せ】の動画で、22 […]

【片足スクワット】が出来ない人向けで一つ手前のレベルのスクワットのやり方『プリズナートレーニング・囚人トレーニング』

元ライザップのトレーナーが動画付きで紹介します。 ↓まずこちらは、『プリズナートレーニング』のスクワットで ステップ10【片足スクワット】の動画です。16秒です。 しかしこれは、最高レベルの『ステップ10』 になっている […]

【片足スクワット】『プリズナートレーニング』のスクワットのステップ10の動画を撮ってみました

『プリズナートレーニング』のスクワット・ステップ10【片足スクワット】の動画を撮ってみました。 『プリズナートレーニング』は、↓この本です! <br />&am […]

自宅トレーニングの決定版『プリズナートレーニング』をライザップの元トレーナーが解説! 究極の自重トレ? 片手懸垂&片足スクワットの実践動画!

↓これらの経歴がある自重筋トレマニアが書いています。 ・元ライザップのトレーナー・筋肉番付の「サバイバル腕立て伏せ」全国大会1055回の記録で準優勝・「世界版SASUEK」ことNetflixのアルティメットビーストマスタ […]