睡眠ダイエットの効果的なやり方とは？ 6時間では痩せない？ 質も関係する？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ いくら食事や運動に気を付けても、睡眠をおろそかにするとダイエットは上手くいきません。 NHK・Eテレの番組で、ダイゴさんも「NF（寝ないと太る）」と言っていま […]
ダイエットの語源や本来の意味を知ると健康的に痩せることが出来る
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 冒頭の画像は厚生労働省『e-ヘルスネット』のスクリーンショットですが、英語の「diet」は本来、日常的な食事・食べ物を意味します。 また「diet」の語源はギ […]
「ダイエット中にお菓子をやめられない人」の対処法は？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ お菓子の市場規模は3兆3909億円ほどで、お米より約9000億円も多いそうです（2018年）。 お菓子は季節限定やコラボ商品など、新商品が続々と登場して、「ダ […]
間食をとって痩せる「おやつダイエット」コンビニでお勧めは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年9月24日にNHK BSで放送された『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 […]
【筋肉をつけて代謝を上げ、痩せる体にする】は嘘！？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 「筋肉を付けて基礎代謝を上げて、太りにくい身体にする」などという話を、よく聞きますよね？ でも実は「ダイエットをしながら」や「体重を減らしながら」だと、これは […]