冨永愛さんの食事や運動で一般人のダイエットに「役立つこと」と「真似してはいけないこと」とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 2023年1月20日のNHK『あさイチ』に、モデルの冨永愛さんが出演していました。 最近は、男女逆転した大奥を描くドラマで、徳川吉宗を演じて話題になっています。 冨永さんは、現在40歳 […]
湯たんぽダイエットは痩せる？それって実際どうなの課で紹介
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【元ライザップのトレーナーが紹介】 2023年1月18日放送の『それって実際どうなの課』は「湯たんぽで痩せるか？」を検証していました。 結論から言えば、痩せません。 体重やウエストは減りましたが、番組でも言ってた通り「む […]
嘘の広告や痩せないダイエットサプリ・グッズの行政処分事例とは
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「飲むだけで痩せる！」や「着るだけでダイエット！」などという嘘の広告が、SNSやネットで氾濫しています。 2022年にも通称「痩せるゼリー」で多くの健康被害が出て、2023年になっても […]
「糖質制限と脂質（カロリー）制限のダイエットはどっちが痩せる？」は無駄な論争
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【元ライザップのトレーナーが解説】 ボディビルやフィジークなどのコンテストに出るような人であれば、好みや時期によって糖質制限と脂質制限を使い分けるのは意味があります。 しかし一般人のダイエットでは、全く意味がありません。 […]
ボディメイクのプロが明かす理想体型に近づく秘訣は『食事9割 運動1割』
【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットに関する記事を3つ紹介します。 ダイエットには【運動よりも食事の方がずっと重要】なのですが、このことを知らない人が多いと、今回あらためて思いました。 私の経歴は、↓こちらをど […]