軽度肥満は未病。健康とダイエットは常にセット！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年10月11日にBS日テレで放送された『知って得する!ヘルスラボ 』は、「未病」がテーマでした。 未病は、健康でも病気でもない「病気未満」の状態で、腸活や免疫とも関連し、肥満の […]
クラブハウスで1ヶ月間ダイエット相談を受けて多かった課題は？
【元ライザップのトレーナーが解説】 クラブハウス（clubhouse）は、2021年1月下旬から日本で急速に広まった音声SNSです。 私も1月下旬から使い始め、ダイエット相談を受ける企画を連日でやっています。 そこで質問 […]
毎日の運動なしでダイエット。運動を取り入れるタイミングとは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 大前提として、ダイエットにおいて運動の重要度は、↓このくらいの低さだと思われます。 ・食事改善6～7割・生活習慣2～3割・運動1割以下 （もちろん個人差があります） それなので、【ダイ […]
シャトレーゼの低糖質スイーツ・パンはダイエット中にもお勧め！
【元ライザップのトレーナーが解説】 シャトレーゼの低糖質スイーツは、数年前から「安くて美味しい」と話題になっていましたが、2020年2月23日の「坂上＆指原のつぶれない店」でも紹介されていました。 この記事では、私が実際 […]
こたつ記事から見る正しいダイエット情報の見分け方とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「こたつ記事」とは、テレビやネットの情報だけで作られた記事のことです。 取材に行かず、こたつに入っていても書けることから、このように呼ばれています。 2021年1月13日のNHK・Eテ […]