ベジファーストは早食いだと無意味。5分以上かけよく噛んで食べると効果的。
元ライザップのトレーナーが、野菜（ベジ）ファースト・肉（プロテイン）ファーストについて解説します。 2019年12月11日に放送されたNHK「ガッテン！」は、「野菜ファースト・カット野菜・塩こうじ 食卓の革命児大集結ＳＰ […]
痩せ菌を増やす体質改善ダイエット。酪酸菌!褐色肪細胞の活性化!
【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年8月20日にNHK BSで放送された『美と若さの新常識』のテーマは、「体質改善ダイエット！ 10週間やってみた」という企画でした。 テレビのダイエット企画でよくある【悪い】は […]
活動再開したDaiGoさん推奨のプチ断食は痩せない
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【元ライザップのトレーナーが解説】 10月6日のヤフーニュースに『DaiGo 2カ月ぶり活動再開 YouTubeで断食のメリットに持論展開』という記事が載りました。 復帰のタイミングの件は置いときますが、「断食がダイエッ […]
すぐに効果が出るダイエットほどリバウンドする!習慣化されないと無意味!
【元ライザップのトレーナーが解説】 痩せたい人の多くは、1週間～1ヵ月程度の【短期集中ダイエット】をやりたがりますが、短期間であるほどリバウンドしやすいです。 リバウンドする理由は、そもそものダイエットに対するの考え方が […]
肥満の人はうまみ舌がバカ。うま味で痩せるダイエット！
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年9月22日放送のNHK『ガッテン』は、「開け！スリムへの道 新感覚☆食べ過ぎ防止術」というテーマでした。 ↓これらがポイントです。 ・味覚が正常でないと、食べ過ぎになって太り […]