部分痩せダイエットはありえない。腹筋でお腹は凹まない。
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【元ライザップのトレーナーが解説】 お腹周りの脂肪を減らそうと腹筋運動ばかりをやる人がいますが、実は効率が悪い方法です。 なぜなら「腹筋を鍛えればその周りの脂肪が優先的に燃える」という「部分痩せ」は起こらないからです。 […]
タバタ式トレーニングとダイエット。HIITとの違いは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットでは食事改善の方が運動よりも大切です。 それなので、いくらタバタトレーニングを頑張っても食事改善を全くしなければ、ダイエットは難しいです。 しかし運動をコツコツ続けることは、 […]
ガンバレルーヤのダイエット2022ビフォーアフターイッテQ
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「世界の果てまでイッテQ！」でお笑いコンビ「ガンバレルーヤ」が挑むダイエット企画は、第一弾が2020年10月25日に、第二弾は2022年1月23日に放送されました。 結論は、断食など「 […]
サウナにはデトックスもダイエット効果もなく痩せない理由とは？
【 元ライザップのトレーナーが解説】 サウナでは痩せることも、デトックスも出来ません。 その理由や、他にサウナで期待できる効果・効能などについて解説します。 私の経歴は、↓こちらです。 ちなみに私は、海外旅行が好きで、こ […]
急激なダイエットは摂食障害の原因に。特に思春期は要注意！
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2022年1月8日放送のNHK Eテレ『チョイス@病気になった時』は摂食障害がテーマでした。 摂食障害は死亡率が高く、「ダイエットで命の危機！？」と注意喚起していました。↓ コロナ禍で、2019年～2020年にかけて未成 […]