シニアのダイエットはサルコペニアやフレイルに注意！筋肉減少の予防や改善方法は？
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ～筋肉が衰えると～』でフレイルやサルコペニアについて紹介されていました。 間違ったダイエットで筋肉を減 […]
山梨が健康寿命ランキング1位の理由は、無尽、ほうとう、マグロ、日照時間、読書
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 2020年12月27日放送の『健康カプセル！ゲンキの時間』は、「必見！山梨の健康長寿秘訣」という興味深いテーマでした。 私のブログでは主にダイエット情報を発信 […]
ダイエット評論家・ダイエット研究家・ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者
私はライザップ（シンガポール店や六本木店など）で約3年間トレーナーとして勤務し、現在は「糖質制限や断食をせず、健康的に痩せてリバウンドしないダイエット法」の発信をしています。 ↓こちらは私の著書『ダイエットは習慣が9割』 […]
ダイエットの三原則は運動、栄養、休養。「〇〇だけダイエット」では痩せない。
※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説 世の中には「糖質をカットすれば痩せる！」、「〇〇を飲むだけで痩せる！」、「〇〇を巻くだけで痩せる！」、「食事を〇〇時間空ければ痩せる！」などと、「いかに手軽に痩 […]
月曜断食ダイエットは危険！やめた後に確実にリバウンド！痩せない4つの理由とは？
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※『ダイエットは習慣が9割』の著者：ダイエットポリスが解説！ 月曜断食は痩せないだけでなく、健康を害する「嘘のダイエット法」なので、やってはいけません。 月曜断食でよくある悩みは、次のようなものです。 ・最初は体重が減っ […]