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7習慣(週間) ダイエット

「その他のダイエット・健康情報」の記事一覧

果糖中毒!フルーツは太らない!ダイエットの真の敵は【果糖ぶどう糖液糖】

【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒 ~19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた~』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 これは、ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2 […]

産後ダイエットには食事改善が最もおすすめの方法

【元ライザップのトレーナーが解説】 そもそも【運動がダイエットに一番良い】と思っている人が多いですが、 これは大きな間違いです。 【栄養バランスが良い食事】をすることが最高のダイエットです。 子どもが小さいうちは、運動す […]

サルコペニア?フレイル?筋肉減少の予防や改善方法は?極端なダイエットは危険!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月16日のNHK『きょうの健康 特集 老化 ~筋肉が衰えると~』 で紹介されたサルコペニアについて、私の見解を加えて紹介します。 2018年9月24日に放送された『今日の健 […]

おやつダイエットで間食をとって痩せる!美と若さの新常識レギュラー最終回

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月24日のNHK BS『美と若さの新常識』は、レギュラー最後の放送で「新常識オブ新常識」として、6年間の総まとめを紹介していました。 ダイエット部門では「衝撃のおやつダイエ […]

ダイエットでモチベーションに頼ると失敗する理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットに失敗した人で、よく 「意志が弱いから失敗した」 「モチベーションが下がってドカ食いして、どうでもよくなった」 などと話す人がいます。 またダイエットがツラくなった時に、 モ […]

本当に痩せる王道のダイエット方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 日本人でBMIが30以上の人は、3.7%しかいません。 日本人なら基本的には、 【昔から&一般的に】よく言われていることをしていれば太りません。 また現在太っている人なら痩せます。 極 […]

ビジネスダイエットをしている芸能人は? 真似しても痩せない理由とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ビジネスダイエットとは、何らかのダイエット商品(方法)をアピールするために、仕事として、そのダイエットによって痩せたと思わせる行為のことです。 本人の知名度アップが目的のこともあります […]

ダイエット110番! やってはいけない危険なダイエット方法とは?

私は、元警察官&元ライザップのトレーナーです。 平成から令和になり、新総理大臣が誕生し、 縦割り110番が始まり、デジタル庁が新設されました。 科学技術も発展しているのですが、 ダイエットに関しては、昭和からあまり進化し […]

菅 総理大臣がスープカレーダイエットで痩せた真実とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 『文藝春秋 増刊 医者とクスリに殺されない賢い患者学 2015年11月号』に 『官房長官のスープカレーダイエット』 という記事が、5ページにわたり載っています。↓ (初出は文藝春秋20 […]

現代型栄養失調とは?極端なダイエットをすると栄養失調に!

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月13日に放送された『健康カプセル!ゲンキの時間』のテーマは 「必見!今、あなたに足りていない栄養素は?」で、 現代型栄養失調などについて紹介していました。 カロリーは充分 […]