ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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セットポイント理論とミネソタ飢餓実験を知るとダイエットが上手くいく

【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエットで大きな課題なのが、リバウンドです。 せっかく食事制限や運動を頑張って大幅に痩せても、リバウンドしては意味がありません。 ダイエットは短期間であるほど、そして大幅減量であるほ […]

正月太りを解消する効果的な方法&やってはいけない方法

【元ライザップのトレーナーが解説】 12月~1月は、忘年会、クリスマス、お正月、新年会など、飲食の機会が多く、日本人が最も太りやすい時期です。 今シーズンはコロナの影響で、まだ忘年会や新年会などは少ないと思われますが、 […]

オンラインダイエット食事指導の各社比較。モニター募集も。2022年コロナ時代の新常識

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年12月に発表された「2020ユーキャン新語・流行語大賞」で、「オンライン○○」が受賞語に選ばれました。 https://www.nikkansports.com/m/gene […]

おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイエットの習慣2

【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月10日に『ゆっくり味わってよく噛んで エネルギー消費量を増加させる』というプレスリリースがありました。 固体物でもドリンクでも、咀嚼をすることで食後のエネルギー消費量の […]

糖質1gと水分3gの性質とは?「1週間で3kg減!」などのダイエット広告は凄いことではない。 

【ライザップの元トレーナーが解説】 「1週間で〇kg痩せた!」という話をテレビやネットでよく見ますが、大抵ほぼ価値が無い情報です。 短期的な体重の増減は、ほとんどが水分によるものだからです。 大事なのは【体脂肪の増減】で […]