ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

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ガンバレルーヤのダイエット2022ビフォーアフターイッテQ

【元ライザップのトレーナーが解説】 「世界の果てまでイッテQ!」でお笑いコンビ「ガンバレルーヤ」が挑むダイエット企画は、第一弾が2020年10月25日に、第二弾は2022年1月23日に放送されました。 結論は、断食など「 […]

フルーツダイエット。太る要因は果物ではなく果糖ぶどう糖液糖。果糖中毒。

【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒 ~19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた~』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 これは、ロバート・H・ラスティグ (著), 中里 京子 (翻訳)で、2 […]

サウナにはデトックスもダイエット効果もなく痩せない理由とは?

【 元ライザップのトレーナーが解説】 サウナでは痩せることも、デトックスも出来ません。 その理由や、他にサウナで期待できる効果・効能などについて解説します。 私の経歴は、↓こちらです。 ちなみに私は、海外旅行が好きで、こ […]

ダイエットで減量ペースの目安は1ヵ月に1%。5%は速すぎで危険

【元ライザップのトレーナーが解説】 「短期間で体重が大幅に減るほど良い」という風潮がありますが、大間違いです。 急激に体重を減らすほど筋肉や代謝が減り、リバウンドして以前より脂肪が増えやすくなります。 2021年2月のN […]

ダイエット中の食欲爆発を抑える7つの方法!満腹なのに止まらない?

【元ライザップトレーナーが解説】 食欲を抑える「具体的な方法」を知る前に、そもそも【今やっているダイエット法】や【目標設定】が適切なのか? を確認しましょう。 糖質カットのような極端な制限や、朝食抜き、体重を減らす目的の […]