ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「7週間(習慣)ダイエット」の記事一覧

まごわやさしい食事で栄養バランスを整える。7週間ダイエットの習慣3

ダイエットに大事な要素はいくつもありますが、結局たどり着く結論は「栄養バランスを良くする」となることが多いです。 しかし、「栄養バランスが大事なことは、わかるけど、そもそも何をもって “栄養バランスが良い”というのか、わ […]

おかずファースト&よく噛んで食べる! 7週間ダイエットの習慣2

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年1月28日に、TBS系列で放送された『この差って何』という番組で、【早食いをやめたら痩せた】という検証企画を紹介していました。 また、2019年12月11日に放送されたNHK […]

効果的なレコーディングダイエットを実践する! 7週間ダイエットの習慣1

【元ライザップのトレーナーが解説】 レコーディングダイエットは、2007年に発売された岡田斗司夫さんの著書↓で紹介されたダイエット法です。 ちなみにKindle Unlimited だと、この本も含む200万冊以上の本が […]

ダイエットが成功する目標設定。4つのポイントとコツ。7週間ダイエットの習慣0

元ライザップのトレーナーが解説。 【今年こそ痩せる!】【2ヵ月で10kg痩せる!】などという、よくある目標設定は、失敗する可能性が高い典型的な例です。 成功する目標設定は、↓この4つのポイントを押さえておく必要があります […]

嘘のダイエット情報が多い理由はアフィリエイトや企業案件。記事や広告の見分け方は?

【元ライザップのトレーナーが解説】 「ダイエットの情報が多過ぎて、何を信じれば良いのかわからない」という声をよく聞きます。 情報が多過ぎるだけでなく、「嘘の情報が、検索で上位表示されやすい」ということも問題です。 この主 […]