元ライザップトレーナーによる「お勧めダイエット本ランキング」空腹こそ最強のクスリは嘘
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【元ライザップのトレーナーが解説】 これまで何冊ものダイエット本がベストセラーになっていますが、それにも関わらず毎年、新しいダイエット本が何十冊？も発行されています。 ということは「万人が痩せる決定的なダイエット本は無い […]
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すぐに効果が出るダイエットほどリバウンドする!習慣化されないと無意味!
【元ライザップのトレーナーが解説】 痩せたい人の多くは、1週間～1ヵ月程度の【短期集中ダイエット】をやりたがりますが、短期間であるほどリバウンドしやすいです。 リバウンドする理由は、そもそものダイエットに対するの考え方が […]
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【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」などというものです。 「～だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、確かに【一時的】には、体重が減るこ […]
本当に効果のあるダイエット6選!ファスティングのようなリバウンドする方法は含めず
【元ライザップのトレーナーが解説】 新しい「〇〇ダイエット」が毎年いくつも登場しますが、本当に効果があり、健康的に痩せてリバウンドしない方法は皆無と言える程です。 しかもGoogle検索でもSNS検索でも、商業主義で効果 […]
ダイエットをしたら太ります。BMI基準値は嘘？20や19は死亡リスク増!?
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年7月13日に発売された『ダイエットをしたら太ります。 最新医学データが示す不都合な真実』の簡単な内容に、私の見解を加えて紹介します。 冒頭の画像は、私が実際に読んだ本で、付箋 […]