ダイエットポリス(元ライザップトレーナー&元警察官)

嘘のダイエット情報を警告! 本当に痩せる情報を発信!

「7週間(習慣)ダイエット」の記事一覧

ベジファーストは早食いだと無意味。5分以上かけよく噛んで食べると効果的。

元ライザップのトレーナーが、野菜(ベジ)ファースト・肉(プロテイン)ファーストについて解説します。 2019年12月11日に放送されたNHK「ガッテン!」は、「野菜ファースト・カット野菜・塩こうじ 食卓の革命児大集結SP […]

元ライザップトレーナーによる「お勧めダイエット本ランキング」空腹こそ最強のクスリは嘘

【元ライザップのトレーナーが解説】 これまで何冊ものダイエット本がベストセラーになっていますが、それにも関わらず毎年、新しいダイエット本が何十冊?も発行されています。 ということは「万人が痩せる決定的なダイエット本は無い […]

7週間(習慣)ダイエット。一生リバウンドしない7つの習慣とは?

『7週間(習慣)ダイエット』とは、【7週間】で【7つの習慣】を身につけて、リバウンドせずに痩せるダイエット法です。 基本的なペースは【1週間に1つの習慣】を身につけることです。しかし目標やダイエットの知識など個人差がある […]

すぐに効果が出るダイエットほどリバウンドする!習慣化されないと無意味!

【元ライザップのトレーナーが解説】 痩せたい人の多くは、1週間~1ヵ月程度の【短期集中ダイエット】をやりたがりますが、短期間であるほどリバウンドしやすいです。 リバウンドする理由は、そもそものダイエットに対するの考え方が […]

〇〇だけダイエットは99%リバウンドする! 効果があるたった2つの方法とは?

【元ライザップのトレーナーが解説】 多くのダイエット方法は・「〇〇を食べるだけ」・「〇〇を飲むだけ」・「〇〇をするだけ」などというものです。 「~だけ」という方法は、簡単に出来そうだし、確かに【一時的】には、体重が減るこ […]