健康診断直前のダイエットは逆効果！ 健診の質問項目で痩せる方法がわかる
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【元ライザップのトレーナーが解説】 健康診断のためにダイエットをする人は多いのですが、取り組むのが、2週間前など短期間では、遅すぎます。 キーワード検索数というサイトで「健康診断 ダイエット」と調べた結果が、↓こちらです […]
「7週間（習慣）ダイエット」の記事一覧
断食ダイエットは逆効果でリバウンド必須！ ファスティング酵素ドリンクは嘘！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 ダイエット目的で、ファスティングや断食をするのは大間違いです。 安易にやると筋肉や代謝が減ってリバウンドし、以前よりも【太りやすい身体】になります。 2019年6月に日経Goodayで […]
睡眠ダイエットの効果的なやり方！睡眠と食欲・肥満との関係とは？
【元ライザップのトレーナーが解説】 いくら食事や運動に気を付けても、睡眠をおろそかにするとダイエットは上手くいきません。 NHK・Eテレの番組で、ダイゴさんも「NF（寝ないと太る）」と言っていました。 もちろん睡眠は、健 […]
姿勢ダイエット。運動より姿勢を正す方が痩せる効果大！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月1日放送の『それって!?実際どうなの課』で、「姿勢を正しくしていると痩せるって本当なのか？」を検証していました。 双子の芸人「ザ・たっち」の一方は姿勢を正し、もう一方は […]
おかずファースト＆よく噛んで食べる！ 7週間ダイエットの習慣2
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年12月10日に『ゆっくり味わってよく噛んで エネルギー消費量を増加させる』というプレスリリースがありました。 固体物でもドリンクでも、咀嚼をすることで食後のエネルギー消費量の […]