1日2食ダイエットは痩せるどころか太る！江戸時代に3食になった影響で健康長寿に！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年3月25日にNHK・BSプレミアムで放送された『偉人たちの健康診断』のテーマは「江戸の健康革命」でした。 「1日2食から3食になったことが、健康長寿に大きな影響を与えた」と紹 […]
「ダイエット 食事」の記事一覧
「ヨガにダイエット効果なし」と林先生の初耳学で紹介。痩せる人と痩せない人の違いとは？
2018年11月に放送された『林先生が驚く初耳学』では「ヨガは痩せない」と紹介していました。 また2022年9月に放送されたNHK『あしたが変わるトリセツショー』は、「脈拍の取説〜速いと太る！？注目の“健康指標”」 とい […]
フルーツはダイエットに良い？ 痩せる果物と太る果物は？ 果糖ぶどう糖液糖やジュースで果糖中毒？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 『果糖中毒 ～19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれた～』という本のポイントに、私の見解を加えて紹介します。 結論から言えば、果物そのものは太るリスクは低いですが、フルーツジュース […]
「ダイエット中なのにお菓子をやめられない人」が痩せる方法とは？
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お菓子の市場規模は3兆3909億円ほどで、お米より約9000億円も多いそうです（2018年）。 お菓子は季節限定やコラボ商品など、新商品が続々と登場して、「ダイエット中なのにお菓子をやめられない」と話す人が多いです。 こ […]
オートファジーダイエットの嘘！16時間断食は不要で日常的に起きている！
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【元ライザップのトレーナーが解説】 16時間断食ダイエットが広まっていますが、実は「逆に太りやすくなったり、筋肉や代謝が減ったりする」ので、やってはいけません。 そもそも、何も食べない時間を【16時間空けなければ、オート […]