ささみダイエットの効果は低い！豚や羊肉の方が痩せる！？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 「やっぱりササミばっかり食べるんですか？」 私が「ダイエット指導をしている」と話すとよく、↑このように聞かれます。 「トレーナーをしている」と話しても、同じことを聞かれますね。 質問さ […]
「ダイエット 食事」の記事一覧
内臓脂肪を減らす食事。痩せホルモン：アディポネクチンとダイエット
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年9月3日放送の『美と若さの新常識』は、【わかってきた！”いい肥満”の正体】というテーマで、最新研究を紹介していました。 先に結論を書くと、 ・【いい肥 […]
ViVi専属モデル藤井サチのマイナス12kgダイエット術とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年8月13日に放送されたBS-TBSの『スイモクチャンネル』で、【ViVi専属モデル藤井サチのマイナス12kgダイエット術】という企画を紹介していました。 主なポイントは、↓こ […]
『長友佑都のファットアダプト食事法』はダイエットにも効果的
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【元ライザップのトレーナーが解説】 『長友佑都のファットアダプト食事法』は、2019年6月20日に発売された本です。 結論から言うと、ダイエットのためにも役立つ部分が多く、お勧めの本です。 実は読む前は、タイトルだけを見 […]
ダイエットで痩せる要素は運動1割、食事9割の割合。食事制限ではなく食事改善
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年8月6日にテレビ朝日系列で放送された『日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ！優越館』で、 元々パーソナルトレーナーを10年間やっていたという「筋肉食堂」の […]