朝バナナダイエットの嘘！成功例を真似して痩せてもリバウンドするだけ！
【元ライザップのトレーナーが解説】 代表的な「〇〇ダイエット」で、バナナダイエットがあります。（8月7日は「バナナの日」） 『朝バナナダイエット』の本が出版されたのは2008年3月で、↑冒頭の画像は、私が実際に読んだ本で […]
「ダイエット 食事」の記事一覧
更年期で太る原因と解消法。食べないダイエットはやつれる！
【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年2月に放送されたNHK『きょうの健康』は、肥満がテーマでした。 50代女性からの質問で「更年期は太りやすい？」という話題について、番組の内容に私の見解も加えて紹介します。 番 […]
痩身エステに痩せる効果がない理由は？結局ダイエットは食事改善
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【元ライザップのトレーナーが解説】 私がトレーナーだからといって、エステの代わりに運動を勧めるわけではありません。 タイトル後半に書いた通り、ダイエットには食事改善が最重要です。 これは痩身エステでもジムでも同じ、食事改 […]
ツボを押すだけダイエット？餅田コシヒカリさんの体重減の真相。それって実際どうなの課
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【元ライザップのトレーナーが解説】 2021年7月7日放送の『それって実際どうなの課』で、「1週間ずっとツボを押し続けたら痩せるのか!?」という企画を検証していました。 1週間で2.1kg減っていましたが、体脂肪はほとん […]
ダイエットで禁止食品を設定するほど失敗しやすい理由とは？
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【元ライザップのトレーナーが解説】 多くの人が「ダイエット中は、甘い物やお菓子を食べない方が良い」と思っていますが、これは間違いです。 そもそも【ダイエット中】や【ダイエットは短期間だけやれば良い】などという考え方が、リ […]