ダイエットポリス『ダイエットは習慣が9割』の著者・ダイエット評論家・研究家

健康を害する危険なダイエットに警鐘を鳴らし健康的に痩せてリバウンドしない方法を発信

「ダイエット 食事」の記事一覧

ダイエット中のエモーショナルイーティングによる過食を防ぐには?

【元ライザップのトレーナーが解説】 ↓私の経歴です。 エモーショナルイーティングとは? エモーショナルイーティングとは、ストレス解消のために食事をすることです。 英語だとEmotional Eating(感情的摂食)で、 […]

朝食前に運動をすると痩せるが、筋肉が減る危険性もある

【元ライザップのトレーナーが解説】 日中や夜は忙しくて、運動をする時間が朝くらいしか取れないという人もいます。 また朝食前の空腹の時間に運動をすると、脂肪燃焼効果が高いという説もあります。(※近年は、↑「この説は間違いだ […]

バターコーヒーダイエットは痩せない!やつれるだけ!

【元ライザップのトレーナーが解説】 バターコーヒーダイエットは、2015年9月に発行された『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』がきっかけで広まりました。 よくあるダイエット法と同じく、一時的な流行で終わりました。 […]

急激なダイエットは摂食障害の原因に。特に思春期は要注意!

2022年1月8日放送のNHK Eテレ『チョイス@病気になった時』は摂食障害がテーマでした。 摂食障害は死亡率が高く、「ダイエットで命の危機!?」と注意喚起していました。↓ コロナ禍で、2019年~2020年にかけて未成 […]

オンラインダイエット食事指導の各社比較。モニター募集も。2022年コロナ時代の新常識

【元ライザップのトレーナーが解説】 2020年12月に発表された「2020ユーキャン新語・流行語大賞」で、「オンライン○○」が受賞語に選ばれました。 https://www.nikkansports.com/m/gene […]